Cu ani în urmă, am fost de navigare într-o librărie folosite atunci când ceva a prins ochiul meu. Ideea de a face yoga a fost de ceva timp în jurul capului meu și a fost o carte despre acest subiect. Deschizând-o, am găsit-o plină de imagini bruște ale unui bărbat demn în pantaloni scurți negri, care făceau cele mai uimitoare lucruri cu corpul său. Aceasta nu era o carte de masă de cafea cu fotografii luxuriante și cu atenție produse de oameni frumoși.
A fost ceva grosolan, ceva real. În timp ce nu mi-am putut imagina să fac majoritatea pozițiilor imaginate, într-un fel, această carte simțea că se referea mai mult la mine decât la alte cărți de yoga pe care le văzusem arătând doamnelor în tricouri. Cartea a fost Lumina pe Yogași a constatat că a fost unul dintre multe lucruri care mi-au dat împingerea finală pentru a participa la prima mea clasă de yoga la scurt timp după aceea. (Nu am cumpărat cartea în acea zi, trebuie să fi fost o ediție rară, deoarece era destul de scumpă.) Din fericire, l-am găsit curând în broșar.)
Prima publicată în 1966, B.K.S. Iyengar Light on Yoga (Yoga Dipikaîn sanscrită) a devenit un clasic de yoga și o bază de referință pentru hatha yoga moderna. Un must-have pentru orice bibliotecă a practicantului de yoga, rămâne standardul de aur pentru ilustrațiile și instrucțiunile sale cuprinzătoare pentru sute de picioare de yoga. Da, există cărți mai frumoase, cu fotografii color mari și cărți mai noi cu perspective mai moderne, dar Light on Yoga rămâne relevantă și inspirativă, o sursă primară de la unul dintre maeștrii responsabili pentru popularizarea yoga în vest. O enciclopedie a pozițiilor
În prima parte, o introducere intitulată "Ce este yoga?", Iyengar discută despre istoria practicii și filosofiei yoghinării, bazându-se în mare măsură pe Bhagavad Gita și Yoga Sutras din Patanjali, surse antice care au devenit fundație pentru o mare parte din ideologia moderna a yoga. Cele opt limite ale lui Yoga, prezentate de Patajali, fac obiectul unei analize detaliate.
Partea a II-a, secțiunea despre asanas, este într-adevăr inima cărții. Acesta include peste 600 de fotografii de 200 de posturi. Acesta este locul unde puteți găsi atât pozițiile comune predate în fiecare clasă de yoga contemporană, cât și orice posibila posetă pe care o puteți întâlni. Având în vedere accentul pus de metoda Iyengar asupra alinierii, fotografiile de aici au devenit sursa de referință definitivă pentru o practică posturală ideală. Textul care însoțește fiecare poeză cuprinde o secțiune despre tehnică (instrucțiuni precise privind modul de a face poza) și efectele (beneficiile poziției și afecțiunile pe care le poate vindeca, precum și măsurile de precauție). Multe poziții sunt afișate cu variații multiple, precum și pașii prin care trebuie să treceți pentru a ajunge la poziția completă. În această secțiune sunt incluse instrucțiuni pentru angajarea bandhas și kriyas.
Partea a III-a acoperă instrucțiunile pranayama pentru 13 tehnici de respirație, inclusiv ujjayi și nadi sodhana. Acestea sunt urmate de două anexe, una care descrie secvențe de poziții, iar cealaltă recomandă asanele pentru diferite boli și condiții.
O necesitate pentru Bookshelf-ul iubitorului de yoga
Chiar dacă noile tipuri de yoga încearcă să se definească prin abordări unice de aliniere,
Light on Yoga rămâne relevantă. Ea ne arată punctul zero pentru apariția yoga contemporană. De asemenea, servește ca un antidot puternic pentru ideea că yoga este pentru tineri și frumoși sau este despre sculptarea unui spate perfect. În 1966, Iyengar era deja la sfârșitul lui patruzeci. Cu toate acestea, cine are un corp de yoga mai admirabil decât acest bărbat de vârstă mijlocie? Progenitorii yogurii moderne nu erau preocupați de căutarea caldă sau grațioasă. Yoga lor a fost curativă, a fi luată zilnic ca medicamente atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală. Iyengar însuși a murit în 2014, practicând yoga pentru majoritatea celor 95 de ani. Acest model de practică de lungă durată este una din contribuțiile sale durabile.
Cumpăra
Lumina pe yoga de la Amazon.com. Disclosure
Conținutul E-Commerce este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.
