In-Home Personal Training Fitness face parte dintr-o tendință crescătoare în industria personală de formare care îngrijește oamenii ocupați peste tot. Cu toate acestea, unii instructori și organizații oferă acum programe specializate care să răspundă persoanelor în vârstă care doresc mai multă independență, mobilitate mai funcțională și o mai bună sănătate și stabilitate pentru viața de zi cu zi.
Această formă specializată de formare personală abordează multe dintre declinul fizic care pare să aibă loc odată cu vârsta (pierderea echilibrului, coordonarea, forța și rezistența) care conduc la o calitate mai scăzută a vieții și la o mai mică independență generală.
Instruirea senior nu este o pregătire mai ușoară
O evaluare rapidă a "formării personale senior" ar putea duce pe cineva să se gândească că este doar o pregătire personală mai ușoară. Nu este așa, dar înseamnă că formarea se concentrează pe nevoi și limitări diferite. Exercițiile care iau în considerare problemele comune asociate cu vârsta, inclusiv durerile articulare, cum ar fi artrita și sănătatea și siguranța generală comună, sunt esențiale pentru formarea specializată pentru vârstnici.
Motivarea este, de asemenea, un aspect important al pregătirii personale pentru seniori – în special pentru cei pentru care fitness nu a fost niciodată un accent în viața lor. Este ușor să fii descurajat când ne confruntăm cu flexibilitatea redusă, echilibrul, forța de rezistență. Ideea că suntem doar "prea bătrâni" pentru astfel de lucruri sau că este prea riscant poate să îi îngrijoreze pe seniori de la o rutină de fitness.
Aici este importantă formatorul personal care este specializat în fitnessul senior. Având cineva care să vă împingă, dar și să vă asigurați că puteți construi încredere, ceea ce aduce beneficii proprii dincolo de beneficiile fizice.
Vă faceți griji cu privire la riscul de vătămare este bine întemeiat, deoarece, pe măsură ce îmbătrânim corpurile noastre, nu ne mai repornăm repede, iar rănirea minoră poate duce la probleme mai mari. Dacă nu ați folosit niciodată o sală de gimnastică, mersul într-o persoană poate fi intimidant – și acest lucru este valabil indiferent de vârsta dvs.! Dar acest lucru nu ar trebui să vă interzică obiectivele de îmbunătățire fizică.
Învățământul personal senior se dezvoltă
Odată cu îmbătrânirea generației baby-boomer, nevoia de formatori specializați în fitness seniori a crescut și va continua să crească pentru anii următori. Unii instructori comercializează exclusiv pentru persoanele în vârstă, dar, de cele mai multe ori, acestea sunt sălile de gimnastică și organizațiile care își comercializează programele. YMCAs din toată țara oferă programe și cursuri speciale pentru adulții în vârstă, iar centrele de vârf oferă de asemenea, de ani de zile, cursuri de exerciții de vârf. Doar acum, formatorii personali caută baby-boomers și fac apeluri la domiciliu.
Programele de fitness seniori oferă formare unu-la-unu este o zonă cu suport în creștere. Cercetările continuă să constate că un program de exerciții bine planificat, progresiv, poate duce la îmbunătățiri dramatice ale puterii, echilibrului, încrederii și capacității de a trăi independent în rândul persoanelor în vârstă de la 50 la 80 ani și mai mult.
