Pasmetometru Pașii pentru convertorul de calorii

Puteți utiliza pașii pedometrului pentru a calcula caloriile arse de mers pe jos. Calorii pe pas vor depinde de greutatea si de inaltimea dumneavoastra. O persoană tipică de 160 de kilograme, cu o înălțime medie, va arde aproximativ 40 de calorii pe 1000 de pași. Acesta este echivalentul a 0,04 calorii pe pas. Diagramele de mai jos vă arată numărul de calorii pe care le-ar arde în 1000 de pași, 5000 pași, 10.000 de pași sau mai mult.

Conversia pașilor dvs. în calorii

Veți avea nevoie să cunoașteți pașii dvs. aproximativ pe milă. Cele mai multe pedometre estimează pașii pe mile de la înălțimea ta. Un număr mediu la o plimbare plină de viață sau un ritm ușor de alergat este de 2.400 până la 2.000 de pași pe milă. Puteți măsura lungimea pasului dvs. pentru a vă găsi pașii pe milă sau pentru a calcula pașii pe o distanță măsurată pentru o mai mare acuratețe.

2.000 de pași pe mile (înălțimea de 6 picioare și deasupra) caloriile arse de numărătoarea pasului și greutatea
Greutate	100 lb	120 lb	140 lb	160 lb	180 lb	200 lb	220 lb	250 lb	275 lb	300 lb
Etape	45 kg	55 kg	64 kg	73 kg	82 kg	91 kg	100 kg	114 kg	125 kg	136 kg
1.000	28 cal.	33	38	44	49	55	60	69	75	82
2.000	55	66	76	87	98	109	120	137	150	164
3.000	83	99	114	131	147	164	180	206	225	246
4.000	110	132	152	174	196	218	240	274	300	328
5.000	138	165	190	218	245	273	300	343	375	410
6000	165	198	228	261	294	327	360	411	450	492
7000	193	231	266	305	343	382	420	480	525	574
8000	220	264	304	348	392	436	480	548	600	656
9000	248	297	342	392	441	491	540	617	675	738
10.000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
11,000	303	363	418	479	539	600	660	754	825	902
12,000	330	396	456	522	588	654	720	822	900	984
13,000	358	429	494	566	637	709	780	891	975	1,066
14,000	385	462	532	609	686	763	840	959	1050	1,148
15,000	413	495	570	653	735	818	900	1,028	1,125	1,230
16,000	440	528	608	696	784	872	960	1,096	1,200	1,312
17000	468	561	646	740	833	927	1.020	1.165	1.275	1.394
18.000	495	594	684	783	882	981	1.080	1.233	1.350	1.476
19.000	523	627	722	827	931	1,036	1,140	1,302	1,425	1,558
20,000	550	660	760	870	980	1,090	1,200	1,370	1,500	1,640

2,200 pași pe mile (înălțimea de 5’6 "până la 5’11 ") Calorii arse de numărul și greutatea pasului
Greutate	100 lb	120 lb	140 lb	160 lb	180 lb	200 lb	220 lb	250 lb	275 lb	300 lb
Etape	45 kg	55 kg	64 kg	73 kg	82 kg	91 kg	100 kg	114 kg	125 kg	136 kg
1 000	25 cal.	30	35	40	45	50	55	62	68	75
2000	50	60	69	79	89	99	109	125	136	149
3,000	75	90	104	119	134	149	164	187	205	224
4.000	100	120	138	158	178	198	218	249	273	298
5.000	125	150	173	198	223	248	273	311	341	373
6000	150	180	207	237	267	297	327	374	409	447
7000	175	210	242	277	312	347	382	436	477	522
8000	200	240	276	316	356	396	436	498	545	596
9000	225	270	311	356	401	446	491	560	614	671
10.000	250	300	345	395	445	495	545	623	682	745
11000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
12000	300	360	415	475	535	595	655	747	818	895
13000	325	390	449	514	579	644	709	810	886	969
14.000	350	420	484	554	624	694	764	872	955	1,044
15000	375	450	518	593	668	743	818	934	1023	1,118
16000	400	480	553	633	713	793	873	996	1,091	1,193
17.000	425	510	587	672	757	842	927	1,059	1,159	1,267
18,000	450	540	622	712	802	892	982	1,121	1,227	1,342
19,000	475	570	656	75 1	846	941	1,036	1,183	1,295	1,416
20,000	500	600	691	791	891	991	1,091	1,245	1,364	1,491

2,400 pași pe mile (înălțime 5’5 "și sub) Calorii arse de numărătoarea pasului și greutate
Greutate	100 lb	120 lb	140 lb	160 lb	180 lb	200 lb	220 lb	250 lb	275 lb	300 lb
Pași	45 kg	55 kg	64 kg	73 kg	82 kg	91 kg	100 kg	114 kg	125 kg	136 kg
1.000	23 cal.	28	32	36	41	45	50	57	63	68
2.000	46	55	63	73	82	91	100	114	125	137
3.000	69	83	95	109	123	136	150	171	188	205
4000	92	110	127	145	163	182	200	228	250	273
5,000	115	138	158	181	204	227	250	285	313	342
6000	138	165	190	218	245	273	300	343	375	410
7000	160	193	222	254	286	318	350	400	438	478
8000	183	220	253	290	327	363	400	457	500	547
9000	206	248	285	326	368	409	450	514	563	615
10 000	229	275 ○ 317	363	408	454	500	571	625	683	11000
252	303	348	399	449	500	550	628	688	752	12 000
275	330	380	435 490	545	600	685	750	820	13000	298
358	412	471	531	590	650	742	813	888	14000	321
385	443	508	572	636	700	799	875	957	15000	344
413	475	544	613	681	750	856	938	1,025	16000	367
440	507	580	653	727	800	913	1,000	1093	17.000	390
468	538	616	694	772	850	970	1,063	1,162	18000	413
495	570	653	735	818	900	1,028	1,125	1.230	19000	435
523	602	689	776	863	950	1,085	1,188	1,298	20,000	458
550	633	725	817	908	1,000	1,142	1,250	1,367	Numerele de calorii se bazează pe cercetările echivalente metabolice (MET) , luând o medie a caloriilor arse la viteze de mers pe jos de la 2 la 4 mile pe oră.	Un cuvânt de la Verywell

Există modalități de a arde mai multe calorii de mers pe jos, inclusiv accelerând, făcând intervale de alergare, și folosind stalpi de fitness de mers pe jos.

Cele mai multe pedometre și trackere de fitness nu urmăresc cu acuratețe activitățile care nu sunt bazate pe pas, astfel încât acestea nu pot fi incluse în pașii dvs. totali. Puteți să vă oferiți pași echivalenți pentru pedometru pentru alte activități bazate pe calorii arse.

Conversia pașilor dvs. în calorii

2.000 de pași pe mile (înălțimea de 6 picioare și deasupra)caloriile arse de numărătoarea pasului și greutatea

2,200 pași pe mile (înălțimea de 5’6 "până la 5’11 ")Calorii arse de numărul și greutatea pasului

2,400 pași pe mile (înălțime 5’5 "și sub)Calorii arse de numărătoarea pasului și greutate

Cele mai multe pedometre și trackere de fitness nu urmăresc cu acuratețe activitățile care nu sunt bazate pe pas, astfel încât acestea nu pot fi incluse în pașii dvs. totali. Puteți să vă oferiți pași echivalenți pentru pedometru pentru alte activități bazate pe calorii arse.

2.000 de pași pe mile (înălțimea de 6 picioare și deasupra)
caloriile arse de numărătoarea pasului și greutatea

2,200 pași pe mile (înălțimea de 5’6 "până la 5’11 ")
Calorii arse de numărul și greutatea pasului

2,400 pași pe mile (înălțime 5’5 "și sub)
Calorii arse de numărătoarea pasului și greutate