Vrei să te motivați să meargă mai mult, folosind Pedometer? Doriți să vă angajați pe angajați să vă mișcați mai mult sau să vă inspirați clasa școlară pentru a fi mai activi? Un program de pedometru poate fi folosit pentru a vă motiva pe dumneavoastră și pe ceilalți în legătură cu acest scop. Cu programele listate, este inclusă o carte de pedometru, un jurnal sau un club online. Unele sunt potrivite pentru un program de wellness corporativ sau pentru o provocare școlară. Multe monitoare de fitness, cum ar fi Fitbit, au goluri, trofee, insigne și competiții prietenoase, construite în tabloul de bord sau în aplicația mobilă. Dar este posibil să aveți un pedometru care nu este conectat la școală de vârstă sau doriți să concurați cu alții care nu au aceeași marcă de tracker de fitness.
Pentru sănătate, ar trebui să urmăriți cel puțin 6000 de pași pe zi, iar pentru scăderea în greutate, obiectivul dvs. ar trebui să fie de 10.000 de pași pe zi. Pedometrul de mers pe jos programe poate reduce, de asemenea, timpul de ședere.
1Webwalking Programul de jurnal virtual pentru jurnal american
Jurnalul Webwalking USA este o modalitate de a urmări pașii dvs. de mers pe jos în pedometru, mile sau timp pe o plimbare virtuală pe traseul american de descoperire de la Oceanul Atlantic la Pacific. Veți tipări jurnalele pe care să le utilizați pentru a vă înregistra statisticile. Aceasta este o modalitate liberă de a vă crea propria plimbare virtuală. Poate doriți să explorați detaliile American Discovery Trail de pe site-ul lor pentru a vă imagina unde veți merge în orice zi.
2Walker Tracker
Walker Tracker proiectează programe de wellness pe bază de plimbări pentru comunități, companii mari și mici și școli. Platforma și aplicația lor se pot conecta la trackere populare de fitness, cum ar fi Fitbit, sau utilizatorii pot introduce pașii lor în fiecare zi. Programele sunt personalizate astfel încât să puteți obține o sumă bună de interacțiune, provocări și recompense pentru grupul dvs. Ei au făcut programe inovatoare, cum ar fi Every Step Counts pentru Hadassah. În acest program, femeile folosesc pașii pedometrului pentru a merge pe un pelerinaj virtual de la New York la Ierusalim, învățând despre istorie și tradiție, deoarece numărul lor de pași îi ia pe locurile de interes din trecut.
Programe noi de școală sau programe de pedometru pentru școală
Noi modele de viață
oferă peste 20 de versiuni diferite ale programelor de pedometru pentru școală și adulți cu trei seturi de bază – WOW (WHAT WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) (Bare Essentials). Alegeți dintre programele orientate spre școli elementare și secundare sau adolescenți și adulți. Tabelele CHALLENGE vă permit să faceți o plimbare virtuală în diferite regiuni geografice.
4World Walking
Poți să te alături World Walking ca un grup sau individ și să folosești site-ul sau aplicația lor pentru a-ți urmări plimbările. Este liberă să se alăture și este susținută de donații. Îmbinarea durează doar câteva secunde și vă puteți deplasa în cel mai scurt timp. Aceasta este o soluție bună pentru grupurile mixte în care unii oameni au smartphone-uri, iar altele nu. Puteți alege dintr-o duzină de drumuri și puteți urmări plimbările în multe locuri ale lumii. Puteți chiar să vizualizați o vedere la stradă a locului unde vă plimbați și să imprimați progresul. Este un site ușor de utilizat, care are multe de oferit pentru persoane sau grupuri.
5 CHALLENGE Diagrame
Diagramele CHALLENGE sunt o modalitate excelentă de a te motiva pe tine însuți, pe clasă sau pe clubul tău pentru a te plimba. Utilizați diagramele pentru a urmări kilometrajul de mers pe jos spre destinații precum America de Nord, Hawaii, peste vestul sălbatic. Este distractiv și vizual, nu trebuie să vă amintiți să verificați o aplicație atunci când este afișată pe buletinul de bord sau în frigider.
6Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge este o provocare de 100 de zile la locul de muncă care a angajat aproape un milion de oameni din întreaga lume din 2003. Companiile achiziționează programul și formează echipe de șapte. Fiecare angajat poartă un pedometru, urmărind să înregistreze cel puțin 10.000 de pași pe zi. Prin logarea pașilor lor on-line, ei merg pe o cursă virtuală în întreaga lume și concurează cu alte echipe din cadrul companiei lor.
710.000 de pași pe zi
10.000 de pași pe zi este un program de 8 săptămâni la un preț rezonabil. Acesta include un pedometru opțional, acces la site-ul web pentru sfaturi de logare și coaching, materiale tipărite, inclusiv exerciții și sfaturi și un buletin săptămânal.
8WalkingSpree
Puteți utiliza WalkingSpree pentru un program de wellness pentru angajați, de la companii mici la corporații mari. Puteți utiliza fie aplicația lor pentru a obține pași de pe telefonul mobil, fie conectați un pedometru compatibil Fitbit sau Garmin. Aplicația poate fi personalizată pentru compania dvs.
