Sigur, este minunat să puteți sta pe cap, dar cât de des se face această abilitate la îndemână în viața de zi cu zi? Iată câteva poziții de yoga pe care le puteți folosi cu adevărat pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
1 Catedrala Pose – Utkatasana
De fiecare dată când mă apropii de o toaletă publică, îi mulțumesc pentru bunătatea pentru scaunul stâng. Această poză construiește puterile exacte de care aveți nevoie pentru a vă susține în sus, fără a intra în contact cu ceva neplăcut. După ce ați practicat această picătură pentru o vreme, picioarele dvs. nu se vor mai degrada și vă puteți ușura în confort. (Amintiți-vă că este doar politicos să ridicați scaunul înainte de a vă deplasa.) Ridicarea brațelor dvs. este opțională.
2Cow Face Arms – Gomukhasana Arme
Este spate în mod constant mâncărime? Cei dragi refuză să vă zgâriască pentru voi? Deveniți mai autosuficienți prin practicarea feței de vacă. Faceți acest lucru cu sârguință și, în curând, veți fi capabili să ajungeți singur la orice loc de mâncărime pe spate. Veți putea, de asemenea, să aplicați loțiunea proprie și protecția solară. Nu mai aveți niște șuvițe ciudate în mijlocul spatelui!
3Garland Pose – Malasana
Există o mulțime de utilizări pentru un squat frumos, adânc, cum ar fi ghirlanda prezintă. Mă găsesc adesea în această poziție în timp ce grădinile. Bucurați-vă de ghemuire confortabilă și veți obține mai mult plivit și plantare făcut cu mai puțin de o durere de spate.
4Half Lord of the Pes Pose – Ardha Matsyendrasana
Ai vreodată un crick în gât? Jumătate de domn al pestilor prezintă vă ajută să vă uitați peste umăr fără să vă întindeți gâtul, ceea ce este foarte util pentru verificarea locului tău orb înainte de a merge pe autostradă. Înlocuiți volanul pentru scaun în această fotografie și veți obține imaginea. De asemenea, util pentru a trage un ochi rău rapid la copiii care se rătăcesc pe bancheta din spate.
5Half Lotus Tree Pose
Eu folosesc variația jumătate lotus de copac reprezintă aproape zilnic. Este poziția exactă în care ajungeți atunci când stați în duș, văzând tălpile picioarelor, cu o piatră ponce. Ce? Toată această yoga face călcâi.
6Tandeaza Big Toe Pose – Utthita Hasta Padangusthasana
In timp ce noi suntem pe tema igienei personale, picioarele in picioare reprezinta perfect pentru a ras picioarele in duș.
7Crow Pose – Bakasana
Oricine are nevoie de un truc de partid! (Simțiți-vă liber să înlocuiți echilibrul brațului la alegere.)
