Pregătirea pentru un antrenament? Iată ce să împachetați în sacul dvs. de gimnastică

Ce vă puneți în punga dvs. de gimnastică poate face sau rupe antrenamentul. Imaginați-vă doar groaza de a vă arăta la sala de sport pentru o alergare frumoasă pe banda de alergare. Puneți pantofii, luați prosopul și ajungeți în pungă doar pentru a descoperi că … GASP … ați uitat iPod-ul. E suficient să te trimită imediat în ușă.

Atunci sunt acele zile în care nu ai prea mult timp și tu ești blocat așteptând în linie pentru antrenorul eliptic, în timp ce momentele prețioase din viața ta se îndepărtează.

Nu ar fi frumos să ai un plan alternativ pentru acele zile când sala de gimnastică este aglomerată și plină de oameni enervanți?

Iată câteva elemente cheie pe care le puteți lua cu dvs., astfel încât să puteți obține un antrenament excelent oriunde v-ați afla.

1 Coarda de salt

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Coarda de sărituri este un exercițiu cardio uimitor și lucrează cu adevărat acele picioare.

În loc să stați și să așteptați mașina dvs. cardio preferată, găsiți un loc în colț și începeți cu câteva minute de sărituri de lumină. Dacă ai sărit într-o clipă, săriți câteva minute la un moment dat și apoi faceți o pauză de mers pe jos pentru un antrenament de mare anvergură.

Încercați acest program de antrenament pentru coardă pentru a începe.

2 O matrice de exerciții portabile

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Da, cele mai multe săli de sport au covorașe, dar am văzut acele covorașe și aș ghici că au existat o mulțime de corpuri transpirați pe covoarele astea.

Având propriile dvs. mijloace de evitare a microbilor și a altor lichide corporale și, obținerea unei portabile, ca aceasta, înseamnă că o puteți lua oriunde.

În plus, poți să faci multe exerciții – Pushups, scânduri, poduri sau chiar exerciții de cardio cum ar fi săriturile pe covor.

3 mănuși de ridicare a greutății

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Mănușile de ridicare a greutății sunt, probabil, cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru mâinile dvs. atunci când ridicați greutățile. Îl iubesc mai ales mănușile Harbinger deoarece sunt suficient de groase pentru a vă proteja de calusuri și pentru a oferi protecției bijuteriilor dvs., dar ele nu sunt voluminoase.

Puneți-le pe acestea și sunteți gata să începeți antrenamentul pentru puterea criminalului.

4A Smartphone

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Știu, telefoanele ar trebui să fie pentru a apela. De fapt, trimiteți text și verificați Facebook în timp ce așteptați un tren lung.

Orice ar fi.

Smartphone-ul dvs. este cel mai important lucru de care aveți nevoie pentru un antrenament. Ați avut muzica, bineînțeles, și apoi există tone de aplicații și opțiuni video pentru a vă ghida printr-un antrenament. Încercați aceste

  • Motion Traxx – acest App oferă tone de antrenamente pentru tot, de la antrenor eliptice la banda de alergare. Excelent pentru antrenamente ghidate care te lovesc cu adevărat de fundul tău
  • Pace DJ – Această aplicație îți ajută să găsești ritmul perfect pentru antrenamentele tale
  • YouTube – Poți să găsești tone de videoclipuri de antrenament pe YouTube, pe care le poți face chiar la sala de sport sau acasă. Verificați antrenamentul de impact cu impact scăzut și încercați.
  • Hero Gym – Această aplicație este excelentă pentru urmărirea antrenamentelor

5 Un monitor de frecvență cardiacă

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Cred că un monitor de ritm cardiac este esențial ca oxigenul și smartphone-ul meu. Si apa. Da, am nevoie și de apă.

Și vin.

Vezi tu, intensitatea este unul dintre elementele cele mai importante ale antrenamentelor tale și, în timp ce nu nevoie de un monitor de ritm cardiac pentru a-ți verifica intensitatea, îți oferă dovezi clare despre cât de greu sau ușor ești lucru.

Văzând că ritmul cardiac continuu vă spune exact unde vă aflați în zona țintă a ritmului cardiac și aceasta include o caracteristică inteligentă a caloriilor, indicatorul de energie și o curea de piept.

6 Căști wireless

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Am spus acest lucru înainte și o voi spune din nou – am păstrat singurele companii de căști în afaceri. Nici nu vreau să știu cât de mult am cheltuit pe căști … de aceea îmi place căștile wireless JayBird BlueBud X.

Bateria durează pentru totdeauna, puteți utiliza comenzile pentru a sări peste muzică și, cel mai bine, sunt wireless, astfel încât să nu vă prindeți cablul darn pe mașina dvs. cardio.

Chiar mai bine, ei lucrează excelent la apelurile telefonice, ceea ce este neobișnuit pentru căștile sport.

7 Body Wipes

pentru antrenament, Această aplicație, acele zile, astfel încât, banda alergare, care puteți

Recunosc, nu am întotdeauna timp să duș după un antrenament. Nu, asta nu înseamnă că sunt camuflată. Nu transpir … glumesc.

Bine, fac transpirații, dar iată ce fac: folosesc șervețele de corp când nu am timp sau nu am acces la un duș rapid. Îmi plac mai ales pentru că nu lasă în urmă un reziduu lipicios și de fapt vă simțiți curat.

Acestea sunt, de asemenea, excelente pentru călătorii și camping.

Disclosure

Conținutul E-Commerce este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.

Like this post? Please share to your friends: