Sensul comun și curtoazia comună sunt pietrele de temelie ale etichetei bune în orice situație. Adăugați o doză sănătoasă de respect pentru oamenii și locurile din jurul vostru și pentru o mișcare de bunătate și asta o acoperă, nu?
Corect, dar dacă sunteți nervos în ceea ce privește începerea yoga, cunoașterea mai multor câteva aspecte specifice clasei de yoga și a studiourilor poate duce mult spre a vă face să vă simțiți mai confortabil.
Deci citiți-vă și apoi îndreptați-vă la studioul local de yoga cu încredere.
Îndepărtați-vă încălțămintea
Cele mai multe studiouri de yoga au un loc pentru încălțămintea dvs. chiar lângă ușa din față. Din moment ce oamenii se vor plimba în jurul studioului desculți, este cel mai igienic dacă toată lumea își scoate pantofii în aer liber primul lucru. Dacă luați yoga la o sală de gimnastică, îndepărtați-vă încălțămintea înainte de a intra în camera de yoga.
Silence telefonul mobil
Faceți un obicei de a face acest lucru de îndată ce ajunge la clasa yoga. Veți fi destul de jenat dacă telefonul dvs. sună în timpul orelor de curs. Dacă se întâmplă acest lucru, dețineți și mergeți să opriți imediat soneria. Unii profesori pot prefera să fie ignorați și vă vor informa despre preferințele lor. Nu răspundeți vreodată la telefon sau trimiteți texte în timpul orelor de curs.
Sosire la timp
Sosire cu cel puțin 10 minute înainte de începerea clasei, astfel încât să aveți timp să vă faceți check-in, să vă puneți covorașul și să mergeți la baie dacă este necesar.
Dacă ajungeți cu întârziere, nu intrați într-o clasă cu întârziere de peste 10 minute dacă a început deja. Așteptați următoarea clasă sau altă zi.
Respectați spațiile maturilor altora
Când am cerut studenților yoga care au fost cei mai mari băieți ai lor de companie, "oamenii urcând pe covor" au fost răspunsul de top. Da, este un lucru destul de mic și, uneori, este dificil într-o cameră cu adevărat aglomerată, dar faceți tot ce este mai bine pentru a evita trecerea pe covorașurile celorlalți studenți pe măsură ce vă deplasați prin cameră. Mulți oameni își văd maturile ca pe un loc special, aproape sacru. În plus, vor să-l păstreze curat.
Dacă participați la o clasă care este de obicei aglomerată, plasați-vă covorul aproape de persoana de lângă tine, astfel încât să fie suficient spațiu pentru toată lumea. Și întotdeauna să fie dispus să vă mișcați matul pentru a face loc unui alt student.
Respectați-i pe învățător
Când intri într-o clasă de yoga, te duci să-l respecti pe profesor pentru următoarea oră și jumătate. Puteți descoperi la jumătatea clasei că nu vă interesează acest profesor, lista de redare sau ora zilei. Dar trebuie să continuați cu clasa, să urmați instrucțiunile învățătorului, să vă luați savasana și să-l încercați. Păstrarea la mijlocul clasei este în regulă numai în situații rare.
Păstrați variații potrivite
Țineți minte nivelul de clasă la care participați. Dacă este o clasă avansată și unele dintre poziții sunt prea grele, este bine să luați o variație mai fundamentală a pozițiilor care sunt predate. De obicei, profesorul va oferi această opțiune. Dacă participați la o clasă de bază, respectați versiunile de bază ale pozițiilor, astfel încât să nu confundați noii studenți. Profesorul vă va oferi opțiunea de a face o variație mai avansată atunci când este cazul. Dacă vă adaptați pozițiile din cauza unei vătămări, asigurați-vă întotdeauna că profesorul știe.
Când vine timpul să luăm o vinyasa, întotdeauna nu ezitați să luați genunchii, pieptul, bărbia și cobra sau chaturanga și updog.
Du-te la baie în timpul odihnei Poses
Este bine să plece de clasă pentru câteva minute pentru a merge la baie: Nu este nevoie să solicite permisiunea profesorului. Cel mai bun moment pentru a merge este atunci când există o perioadă de odihnă, fie în poziția copilului sau câine în jos. Nu vei câștiga respectul profesorului tău dacă scapi de rutină în timpul unor situații dificile sau o săriți o parte din savasana.
Nu treci peste Savasana
Relaxarea ta finală în savasana este o parte importantă a practicii tale. Nu intenționați să părăsiți clasa devreme.
Dacă trebuie, spuneți profesorului în prealabil și faceți o scurtă savasană înainte de a pleca. Nu-ți face obiceiul de asta.
