Rochie dreapta pentru exercițiul de iarnă cu aceste sfaturi de stratificare

cald uscat, menține cald, stratul exterior, vreme rece, blochează vântul

Vremea rece nu trebuie să te oprească de la exerciții în aer liber, dar este important să se îmbrace pentru condițiile. Dacă doriți să profitați de exaltarea exercițiilor de iarnă, învățarea cum să vă îmbraciți vă va ajuta să vă mențineți caldă și confortabilă în timp ce veți obține aer curat și vă veți menține aptitudinile.

Cum să îmbrăcăminte Layer pentru exerciții de vreme rece

Cel mai bun mod de a rămâne cald și uscat în timpul exercițiilor de vreme rece este de a învăța cum să îmbrăcați în mod corespunzător îmbrăcămintea.

Prin îmbrăcarea îmbrăcămintei într-o combinație specifică de straturi, veți regla mai ușor temperatura corpului, păstrați umezeala departe de piele și rămâneți cald și uscat chiar și atunci când faceți o transpirație.

straturile pe care le purtați pentru o anumită activitate sunt potrivite cu vremea, nivelul de activitate și preferința dumneavoastră personală. Există, în esență, trei straturi de luat în considerare și fiecare are o funcție specifică:

  1. Stratul de bază: fitilează umiditatea și transpirația departe de piele pentru a vă menține cald și uscat.
  2. Stratul mijlociu: vă izolează și vă menține cald
  3. Stratul exterior: permite umezelii să scape în timp ce blochează vântul, și respingerea apei.

Stratul de bază

Stratul de bază este în contact cu pielea. Un material bine fixat și rănit este cel mai bun pentru a vă menține cald și uscat. Polipropilena, mătasea, poliesterul, Thermax, Thinsulate și lâna sunt alegeri bune Evitați bumbacul pentru că captează umezeala, așa că rămâne udă și atrage căldură de la dumneavoastră.

straturile de bază vin în greutăți diferite (greutate redusă, greutate medie și grea). Selectați o greutate bazată pe temperatura exterioară și pe nivelul de activitate. Greutatea mai ușoară este mai bună la răni, greutatea are mai multă izolație.

Stratul mediu

Stratul de mijloc oferă izolație. Ar trebui să fie un pic mai slab decât stratul de bază, dar pentru a funcționa corect trebuie să mențină contactul cu stratul de bază.

Straturile medii, de asemenea, transporta umezeala departe de stratul de baza in stratul exterior. Un material obișnuit pentru straturile medii include jos, poliester, fleece, lână și amestecuri sintetice / naturale mai noi. Multe îmbrăcăminte de la mijlocul stratului au extrase, cum ar fi zipurile de carieră, fermoare lungi din față, manșete ajustabile și coliere.

Stratul exterior

Stratul exterior blochează vântul și permite umezelii să scape. Straturile tipice includ cochilii din Gore-Tex sau dintr-un material similar. Suplimentar, cum ar fi zipurile de carieră, fermoarele pentru gleznă (pentru pantaloni) și o varietate de opțiuni de ventilație sunt standard. Straturile exterioare trebuie, de asemenea, să fie suficient de rezistente pentru a rezista la rupturi și abraziuni. Alte opțiuni mai puțin avansate pot include materiale rezistente la vânt sau țesături rezistente la apă.

Odată ce aveți un plan de stratificare, puteți regla controlul temperaturii pur și simplu eliminând sau adăugând straturi după cum este necesar.

Un alt sfat pentru menținerea duratei de viață a îmbrăcămintei dvs. este să urmați instrucțiunile de îngrijire de pe articol. Materialele tehnice sintetice trebuie să fie curățate corespunzător pentru a fiti, izola și respinge apa. Produsele speciale de curățare pot restabili proprietățile de răcire a umezelii și de apă, dacă este necesar.

Capul, mâinile și picioarele

După ce miezul tău este acoperit, trebuie să îți îmbraci picioarele.

Purtați o pălărie, mănuși sau mănuși, șosete și încălțăminte sau cizme care corespund activității dvs. și condițiilor meteorologice. Pentru a vă răcori dacă supraîncălziți, puteți deseori să vă scoateți pălăria sau mănușile. Țineți minte că țesătura de blocare a vântului este importantă și pentru pălării și mănuși. Deși lîna este caldă, aceasta nu oferă protecție împotriva vântului.

Straturile adecvate, împreună cu mâncarea pentru exerciții de vreme rece, nu numai că vă vor face mai confortabile în timpul activității de iarnă, dar vă va menține în siguranță.

Like this post? Please share to your friends: