Subiecte sensibile pentru Walkers

atunci când, vezicii urinare, pentru femei, posibil aveți

Sunteți singurul? S-ar putea să te regăsești cu scuze când prietenii te invită să te plimbi. Aveți o problemă jenantă care se întâmplă atunci când umblați și sunteți reticenți să o dezvăluiți. Aflarea cum să o preveni sau să o rezolvați creează mai multe probleme – cine să întrebe? Dacă recunoașteți problema prietenilor, adresați-vă medicului sau, așa cum ați fi făcut-o chiar acum, mergeți online pentru a căuta informații?

Probleme de mers pe jos

Ați ajuns la locul potrivit. Există multe probleme pe care oamenii le discută rar care îi împiedică să se bucure de plimbări. Nu eşti singur. Există soluții și tactici pe care le puteți utiliza pentru a aborda aceste probleme, astfel încât să vă puteți bucura de mers pe jos fără a vă îngrijora. ◊ Troțurile alergătorului

Trotele alergătorului este termenul pentru scaunele libere induse de exerciții fizice. Simptomele variază de la crampe și greață la apariții de flatulențe și diaree în timpul sau după antrenament. Această afecțiune este extrem de frecventă, afectând între 20 și 50% dintre alergătorii la distanță. Dacă vă plimbați repede, puteți descoperi că o frecvență cardiacă mai mare o poate declanșa. Este posibil să trebuiască să acordați o atenție deosebită ceea ce mănânci pentru o zi înainte de antrenamentele dvs. pentru a vă reduce riscul. De asemenea, puteți să vă planificați plimbările, astfel încât să aveți la dispoziție o toaletă.

Controlul vezicii urinare și Frecvența urinară

Controlul vezicii urinare nu este doar o problemă pentru adulții mai în vârstă sau pentru femei.

Dacă aveți probleme de control al vezicii urinare, există tratamente, și cu siguranță nu sunteți singuri. Stresul incontinenței urinare poate duce la scurgerea urinei atunci când vă bucurați de o plimbare sau de antrenament. Există atât tratamente conservatoare, cum ar fi exerciții de plante pelvine și dispozitive de control urinar, cât și soluții chirurgicale.

Problemele frecvenței urinare apar atunci când nu aveți o problemă cu controlul vezicii urinare, dar trebuie să urinați frecvent. Poate că sunteți bine hidratat sau simțiți efectele cofeinei sau ale medicamentelor. Este posibil să aveți și o prostată mărită, diabetul sau alte afecțiuni care duc la urinare mai frecventă. Există tactici pe care le puteți folosi, care vă asigură că nu vă plimbați în timp ce deshidratați. Este posibil să aveți nevoie să planificați plimbări în jurul valorii de a avea o toaletă disponibilă atunci când este posibil să aveți nevoie de ea.

Dar dacă nu există toalete când trebuie să mergi? Vă ajută să aflați unde este posibil să găsiți o toaletă atunci când este necesar, inclusiv depășirea unei aversiuni față de toaletele portabile. Dacă vă aflați în pădure, învățați modalități sensibile din punct de vedere ecologic pentru a utiliza tufișurile.

Preocupările menstruale

Dacă preocupările menstruale vă împiedică să faceți o plimbare, este timpul să începeți să credeți că acele anunțuri nu trebuie să evitați exercițiile fizice în acea perioadă a lunii. Cu toate acestea, Legea lui Murphy asigură că, dacă vei merge pe un maraton sau pe jumătate de maraton, fluxul tău va greva în ziua cursei. Va trebui să fii pregătit. Dar nu accentuează faptul că vă va afecta performanța, deoarece mersul pe jos și exercițiile fizice sunt adesea modalități bune de a calma crampele și disconfortul.

Chafing

Chafing este o problemă pentru pietoni, alergători și cicliști. Zonele principale sunt cele jenante – inghinala, axile si sfarcurile. Îl puteți preveni prin folosirea preparatelor adecvate, a tratamentelor pentru piele și a îmbrăcăminții.

Probleme la nivelul pieptului și sânilor pentru femei și bărbați

Problemele sportive pentru femei includ obținerea cantității potrivite de sprijin pentru a preveni răsturnarea neplăcută, prevenirea rănilor și menținerea curelelor la alunecare. Aceasta este o problemă comună și un număr alarmant de femei spun că evită anumite tipuri de exerciții din cauza acestei probleme.

Dar există și mulți bărbați care au nevoie de sprijin în piept din cauza ginecomastiei. Există o serie de soluții care pot acționa ca un sutien sport pentru bărbați, inclusiv veste de comprimare, lianți pentru piept și chiar Spanx pentru bărbați.

Itches

Jock mâncărime este o infecție comună fungice pot lovi atât bărbați, cât și femei. Purtarea de îmbrăcăminte umedă transpirată creează mediul care o promovează. Trecerea la îmbrăcăminte mai slabă, îmbrăcată în sudoare poate ajuta la prevenirea acesteia. Din fericire, pot fi tratate cu creme de peste-counter, cu toate că cazurile mai dure ar putea avea nevoie de o rețetă.

Picioarele mâncărime pot fi cauzate de diferite sindroame. Unii oameni au alergii reale care îi afectează atunci când au o rată de inimă crescută. Dar, de multe ori picioarele mancarimi se datoreaza sensibilitatii la tesutul pantalonilor, vopselelor sau sapunului de rufe pe care il folositi. Unii oameni au alergii la pantofi, deoarece sunt sensibili la chimicale pentru bronzare, cleiuri sau coloranți.

Like this post? Please share to your friends: