Dacă vă înscrieți pentru o clasă de yoga fierbinte, cât de fierbinte va fi? Răspunsul depinde foarte mult de tipul specific de yoga pe care îl încercați. Veți fi cu totul transpirație în oricare dintre sălile de clasă descrise mai jos, dar există o mare diferență între 108 și 95 de F.
Nu vă dați seama că nu se creează toată căldura egală. Unele studiouri fierbinți prezintă o căldură radiantă de ultimă oră, în timp ce altele aruncă în jurul câtorva încălzitoare de spațiu și o numesc bine.
Unii de asemenea controlează umiditatea camerei, făcând pentru o experiență de transpirație chiar. Fiecare dintre acești factori va afecta cât de fierbinte se simte de fapt camera.
Înainte de a încerca o clasă fierbinte sau o clasă de yoga pentru asta, este o idee bună să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă asigura că este o activitate adecvată pentru dvs. Și asigurați-vă că ați băut apă înainte și în timpul orelor fierbinți! Aici este un indice de căldură pentru șase dintre cele mai populare stiluri fierbinți.
Bikram
Cel mai bine cunoscut tip de yoga fierbinte este Bikram, în care studiourile sunt încălzite la 105 Fși 40% umiditate. Bikram yoga este definită de o serie de 26 de poze, care se face întotdeauna în aceeași ordine. Clasele care imită secvența lui Bikram (și sunt pregătite să fie acționate în judecată pentru el) vor transforma și căldura în jurul valorii de 105.
Baptiste Power Vinyasa
Cu sediul în Boston cu studiouri afiliate în mai mult de 20 de alte state americane, studiourile Baptiste Power Vinyasa predau curge yoga în stilul baronului Baptiste.
Sălile de clasă sunt încălzite la aproximativ95 Fpentru a facilita întinderea.
CorePower Yoga
Acest lanț popular de studiouri are o mulțime de clase diferite în meniul lor, fiecare cu temperatura proprie preferată. Clasa CorePower Yoga 2 (C2), care este clasa tuturor fluxurilor la cald, este predată într-o încăpere între 93 și 98 F.
Hot Yoga lor este de 26 de poziții într-o cameră 105 F(sunet familiar?).
Evoluția yoga
Acest stil care se dezvoltă rapid se mândrește cu studiouri din S.U.A., America de Sud și Australia, cu filiale suplimentare în Europa și Asia. Co-fondatorul Mark Drost a fost odată un instructor senior Bikram. Evolația învață secvența lui Bikram sub seria primară serioasă (puteți aminti costumul asociat drepturilor de autor) la105 F.Celelalte oferte ale acestora se situează în domeniul temperaturii de la75 la 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Această franciză canadiană bazată pe yoga cu locații în opt state din S.U.A. (și numărarea) păstrează sălile de clasă "verzi" la 103 F. Secvența Moksha este întotdeauna aceeași cu 40 de poziții, care durează aproximativ 90 de minute. Elevii care sunt scurți la timp pot lua o versiune condensată de 60 sau 75 de minute a secvenței, în timp ce cei care îi plac vinyasa pot încerca versiunea de flux.
Yoga pentru oameni
Acest lanț de studiouri de donație care se extinde rapid, cu locații de pe coastele de est și de vest, a stabilit în mod extraordinar procesul de încălcare a drepturilor de autor al lui Bikram, acceptând să înceteze predarea seriei lui Bikram. Yoga la studiourile People oferă acum cursuri tradiționale de yoga fierbinte la105-108 F.
