Tot ce trebuie să știți despre un corp Pilates

corp Pilates, Joseph Pilates, Pilates este, care este, coloana vertebrală

Un corp Pilates este un organism care face Pilates în mod constant și se bucură de cel puțin unele, dacă nu toate, multe dintre beneficiile Pilates. La urma urmei, o mare varietate de oameni fac Pilates, și o fac din mai multe motive diferite. Nu există reguli despre ceea ce corpul Pilates trebuie să arate sau să poată face.

Există totuși anumite idei asociate cu ideea unui corp Pilates și există rezultate tangibile pentru a câștiga de la practicarea Pilates care aduce corpul în aliniere strânsă cu aceste idealuri.

Când Joseph Pilates a dezvoltat această lucrare, el nu a vorbit despre mușchi lungi, slabi sau absi, așa cum vedem în publicitatea corpului Pilates în aceste zile. El a fost interesat de organism ca un pachet total de sănătate și vitalitate, de la care o prezentare plăcută externă-abs absent, o postură mai bună, musculare echilibrată – este un rezultat natural.

Miezul unui corp Pilates

Un corp adevărat Pilates începe profund în interiorul corpului cu sisteme de respirație și circulație. Iosif Pilates a subliniat importanța acestei supraîncărcări în scrierea sa. El a spus că, mai presus de toate, ar trebui să învețe să respire corect. Respirația completă alimentează și stimulează sistemul circulator, care este un proces de curățare a corpului care detoxifică sângele și reîmprospătează celulele. Iată rădăcina vitalității de care avem nevoie pentru a ne bucura de viață și exercițiu. Când respirația și circulația funcționează bine, organismul are și un ritm natural în care organele sunt tonifiate și refăcute și există energie pentru viața de zi cu zi. Un corp eliberat de tensiune nervoasă și oboseală este adăpostul ideal oferit de natură pentru a găzdui o minte bine echilibrată, care este întotdeauna pe deplin capabilă să îndeplinească cu succes toate problemele complexe ale vieții moderne.

Joseph Pilates Într-un corp Pilates, o coloană puternică și flexibilă este de o importanță capitală.

Exercițiile de pilates sunt concepute pentru a vă asigura că coloana vertebrală este bine susținută de mușchii de bază și că există o aliniere corectă a tuturor oaselor. După cum a spus Joseph Pilates, singurul ghid adevărat pentru vârsta ta adevărată "este gradul de flexibilitate naturală și normală de care beneficiați de coloana vertebrală pe tot parcursul vieții". Pe măsură ce studiați în continuare Pilates, veți găsi că exercițiile Pilates sunt proiectate pentru a întări, a lungi și a articula coloanei vertebrale, ceea ce face parte din motivul pentru care Pilates este faimos pentru a ajuta oamenii cu dureri de spate.

Un corp Pilates se mișcă cu grație și eficiență

Cum se mișcă un corp, nu doar în studio sau în sala de gimnastică, ci în viața de zi cu zi, este cel mai important aspect al antrenamentului Pilates; nu a fost dezvoltat doar pentru aspect. Pentru Joseph Pilates, scopul era să ofere o metodă de antrenament care să permită corpului să facă ceea ce este cerut de el cu grație, ușurință și eficiență. Un astfel de corp trebuie să fie atât puternic, cât și flexibil, și are anumite calități de mișcare, cum ar fi centrat și echilibrat, precum și curgere, dar controlată. Aceste calități, sau principiile Pilates, sunt practicate conștient prin exercițiile Pilates, deoarece forța și flexibilitatea care le susțin sunt dezvoltate.

Dezvoltarea uniformă

Ceea ce vedeți într-un corp Pilates ideal este dezvoltarea uniformă a funcției, adecvată, musculară.

De fapt, puterea fără vrac este unul dintre aspectele Pilates care atrage mulți oameni la el. Nu numai că este o dezvoltare musculară uniformă, ci și o viziune plăcută, este, de asemenea, un rezultat natural al instruirii organismului de a se deplasa la un nivel ridicat de armonie și eficiență. Cine poate fi cu adevărat flexibil atunci când mușchii sunt supra-dezvoltați sau dezvoltați într-un mod dezechilibrat, care duce la tot felul de slăbiciuni și compensații în organism?

Și acum pentru muschii abdominali râvniți pliați promovează. Sunt draguti. Și ele sunt doar rezultatul natural al unui sistem de exerciții care subliniază forța și flexibilitatea de bază prin coordonarea armonioasă a mușchilor și alinierea scheletului în slujba unei activități grațioase și eficiente.

Absul sunt întărite, dar sunt, de asemenea, instruiți să lucreze împreună (o cheie adesea neglijată pentru a deveni plată în loc de absentă absentă) în contextul unui organism integrat care se relaționează la un nivel înalt cu el însuși și cu mediul său.

O parte a "Trinității Coordonate a Trupului, a Minții și a Duhului"

Nu putem lăsa o discuție despre corpul Pilates fără să recunoaștem că trupul nu este niciodată văzut ca fiind separat de întreaga persoană. Spre deosebire de alte tipuri de programe de "fitness" în care corpul este angajat și mintea este lăsată să se rătăcească sau să se deda la distragere, în Pilates întotdeauna integram conștient corpul și mintea, care la rândul său întineresc spiritul. Pilates este de a ajuta o persoană să se bucure de experiența sa de viață la cel mai înalt potențial. Un corp Pilates reflectă acel nivel de prezență și vitalitate.

Like this post? Please share to your friends: