Arome de uleiuri esențiale – extracte din flori și alte părți de plante – se spune că pentru a ușura obosit, dureri musculare. Adăugarea unei picături sau a două dintre aceste uleiuri parfumate la o baie de baie, uleiul de masaj sau compresa este o modalitate frumoasă de a calma mușchii bolnavi la domiciliu.
Iată câteva alegeri populare, care pot fi utilizate individual sau amestecate împreună.
- Eucalipt are proprietăți de răcire. De asemenea, este utilizat pentru inflamație.
- Ardeiul negru este cunoscut pentru proprietățile sale de încălzire.
- Rozmarinul este stimulant și este folosit pentru toate afecțiunile musculare, inclusiv entorse și mușchii inflamați.
- Birch are o istorie lungă de utilizare pentru mușchii obosiți și obosiți.
- Cuișoare este cunoscut pentru proprietățile sale de ameliorare a durerii.
- Ginger are proprietăți de încălzire și calmante.
- Cypress se spune că ajută la spasme musculare.
- Vasile este folosit pentru atenuarea sentimentelor de tensiune.
- Musetelul roman se calmeaza si este folosit pentru a calma disconfortul si durerile musculare.
- Se spune că salvie de clarină este utilă pentru relaxarea spasmelor musculare și a durerii.
Când utilizați uleiuri esențiale, este important să știți cum să utilizați aceste uleiuri puternice în siguranță și, de asemenea, ajută să știți ce să căutați când cumpărați uleiuri esențiale. Uleiurile sunt foarte concentrate, deci sunt necesare doar câteva picături de ulei.
Pentru mușchii răniți, uleiurile sunt în mod obișnuit integrate într-o metodă topică pentru țesutul muscular relaxant. Luați în considerare aceste metode:
- Adăugați câteva picături într-o baie. O baie poate ajuta la relaxarea mușchilor inflamați, iar adăugarea unor uleiuri parfumate poate ajuta la relaxarea în continuare a mușchilor bolnavi.
- Folosiți-l într-un ulei de masaj. Se amestecă câteva picături de uleiuri esențiale într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale dulci. Când o masați pe mușchi, căldura corpului dvs. va încălzi uleiul și va elibera mirosul în aer.
- Puneți-o într-o compresă. Compresele la rece pot ajuta cu entorse și umflături localizate. După adăugarea câtorva picături de uleiuri esențiale în apă rece, așezați în apă o bucată de mușchi sau o cârpă curată, umezindu-l complet și apoi ștergându-l.
În timp ce uleiurile pre-amestecate pentru mușchi sunt disponibile, ele pot fi combinate și acasă. Aici este un amestec de probă pentru dureri musculare și durere:
1. Determinați cât de mult ar trebui să faceți
Uleiurile esențiale de ulei ar trebui să fie întotdeauna diluat înainte de aplicarea pe piele. Dacă doriți să faceți un ulei de masaj, veți avea nevoie de o sticlă care conține între 4 uncii de fluid (1/2 cană sau 125 ml) și 8 uncii de lichid (1 cană sau 250 ml), în funcție de cât doriți face.
2. Ingrediente
Pentru a face acest amestec de ulei esențial de ulei, veți avea nevoie:
- Roman ulei de mușețel
- ulei de esență de lavandă
- ulei esential de mentă
- ulei de esarf Clary esențiale
- O sticlă de sticlă întunecată de dimensiuni adecvate cu capac
- ulei de masaj
3 Metoda
Adăugați următoarele la o sticlă:
- 4 picături de ulei esential de mușețel
- 4 picaturi de ulei esential de lavanda
- 3 picaturi de ulei esential de mentă
- 1 picături de ulei de esarfa de salvie
Adauga 4 oz de ulei de masaj la sticla. Acoperiți bine.
Sfaturi
Asigurați-vă că etichetați flaconul. Listează ingredientele.
Evidențiați în mod clar că conținutul flaconului este destinat numai utilizării externe. Există diferite tipuri de ulei esențial de musetel. Romanul de mușețel se crede că relaxează mușchii, în timp ce mușețelul german este considerat a fi mai bun pentru inflamație.
Pentru a converti măsurătorile:
1/8 linguriță = 12,5 picături = 1/48 oz. = aproximativ 5/8 ml
1/4 linguriță = 25 picături = 1/24 oz. = aproximativ 1 1/4 ml
3/4 linguriță = 75 picături = 1/8 oz. = aproximativ 3,7 ml
1 linguriță = 100 picături = 1/6 oz. = aproximativ 5 ml
Gânduri finale
În timp ce uleiurile esențiale în băi, uleiul de masaj sau compresele pot oferi o ușurare a durerii, este important să știți când să-i vedeți pe medicul dumneavoastră.
Consultați-vă medicul dacă prezentați oricare dintre următoarele semne și simptome:
Durere bruscă sau severă
- Durere care durează mai mult de câteva zile (fără a se îmbunătăți)
- Roșeață sau umflare
- Sângerare, vânătaie sau sensibilitate după o leziune
- Dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă aveți o stare de sănătate, consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Acestea nu ar trebui să fie utilizate ca un substitut pentru îngrijirea standard. Și chiar dacă sunt naturale, ele sunt foarte puternice și ar trebui folosite cu grijă.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
