Ușor și delicios Yogi Ceai Chai Rețetă

bune pentru, care sunt, Eticheta Nutriție, folosite pentru, lapte soia

Nutriție Repere (pe portie)

Calorii 0Fat 0gCarbs 0gProtein 0g Arată Eticheta Nutriție Ascunde Eticheta Nutriție

Nutriție Fapte
Porții: 8 (1 ceasca fiecare)
Cantitate pe portie
Calorii 0
% Valoare zilnică *
Total grăsime 0g 0%
Grasimi saturate 0g 0%
Colesterol 0mg 0%
Sodiu 0mg 0%
Total carbohidrați 0g 0%
Fișă dietetică 0g 0%
Total Zahar 0g
Include 0g Zaharuri adaugate 0%
Proteine ​​ 0g
Vitamina D 0mcg 0%
Calciu 0mg 0%
Fier 0mg 0%
Potasiu 0mg 0%
* Valoarea zilnica% (DV) iti spune cât de mult un nutrient într-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție.

(8 evaluări) Timp total 185 min
Prep 5 min, Cook 180 min
Porții 8 (1 cană fiecare)

La Yoga yoga în Austin, Texas, elevii sunt servite un delicios ceai yoghin ) după fiecare clasă. Reteta pe care o folosesc este adaptata de Yogi Bhajan, care a introdus Kundalini Yoga pentru studentii occidentali la sfarsitul anilor 1960. Reteta lui Yogi Bhajan a fost, de asemenea, inspiratia din spatele crearii companiei "Yogi Tea", un brand popular de ceai din plante care este usor de gasit in magazinele de produse alimentare de sanatate. Este foarte simplu să faci acest ceai la domiciliu și îți umple casa cu aroma ei minunată pe măsură ce durează câteva ore. Dacă nu faceți o mulțime de gătit indian, probabil că va trebui să ridicați toate condimentele care se prepară împreună pentru a crea acel aromă distinctă de chai. Odată ce ai ingredientele, e la fel de simplu ca apa care fierbe.

Ingrediente

  • 2 linguri de apă
  • 15 căței (întregi)
  • 20 boabe de piper negru
  • 3 scorțișoară scorțișoară
  • 20 păstăi de cardamom (împărțiți păstăile mai întâi prin zdrobirea ușoară a acestora cu partea unui cuțit)
  • 8 felii de ghimbir , nu este nevoie să se coajă)
  • 1/2 linguriță frunze de ceai negru (obișnuit sau decaf sau aproximativ 2 pungi de ceai)

Pregătirea

  1. Aduceți 2 litri de apă la fiert într-o cratiță de dimensiuni medii
  2. Adăugați cuișoarele și fierbeți
  3. Adaugati cardamomul, piperul, scortisoara si ghimbirul Acoperiti si fierbeti 30 de minute
  4. Reduceti caldura si fierbeti timp de doua pana la trei ore
  5. Indepartati vasul de caldura, adaugati ceaiul negru si lasati-l sa se raceasca
  6. Strângeți toate condimentele și frunzele de ceai afară și păstrați-le în frigider
  7. Reîncălziți când doriți o ceașcă și adăugați laptele și îndulcitorul la alegere la gust Puteți folosi lapte de soia sau lapte de soia și miere sau agave pentru gust. Chai în India

În India, masala chai este preparată la domiciliu unde este servită familiei și oaspeților și este als o vândute pe stradă de către vânzătorii cunoscuți sub numele de chai wallahs. Mulți indieni beau mai multe cești pe zi. Cultura ceaiului din India este o combinație a resturilor de obiceiuri britanice din perioada colonială plus adăugarea condimentelor care sunt importante în medicina ayurvedică. Chai-ul original a fost un preparat pur pe bază de plante. Ceaiul negru a fost adăugat atunci când britanicii au împins popularizarea consumului de ceai de către indieni la începutul secolului al XX-lea. Această amalgamare culturală se reflectă în evoluția practicii yoga asana, care combina învățăturile tradiționale indiene cu exercițiile de gimnastică introduse de formarea militară britanică în aproximativ aceeași perioadă.

Beneficii de sănătate

Condimentele care sunt folosite pentru a infuza chai cu aromă sunt, de asemenea, bune pentru tine. Ghimbirul, în special, reglează stomacul și este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii.

Scorțișoară, cardamon și cuișoare sunt tot bune pentru digestie. Ceaiul este un antioxidant cunoscut. Bea chai cand esti bolnav sau ai alergii te face sa te simti mai bine, ceea ce ar putea fi pentru ca ghimbirul si ardeiul negru pot oferi ameliorarea durerii. Există o mulțime de chai ceaiuri pe piață, dar mulți dintre ei sunt îndulciți.

Făcându-ți propria, poți controla cantitatea de zahăr pentru o băutură mai sănătoasă.

Like this post? Please share to your friends: