AcroYoga este o formă de yoga partener în care doi yoghini lucrează împreună pentru două scopuri principale: eliberarea terapeutică și distracția acrobatică. Fondatorii Jason Nemer si Jenny Sauer-Klein s-au intalnit la San Francisco in 2003 si au inceput sa se imprieteneasca impreuna, combinand mediile lor in artele de circ si yoga pentru a crea versiuni suportate de yoga traditionale pentru a promova conexiunile umane si a crea comunitate.
Cum funcționează
Un partener (numit baza) susține celălalt (flyerul) într-o serie de posturi antene. Personalul necesar este rotunjit de un observator, care se asigură că toată lumea are o aliniere bună, astfel încât fluturașul să nu cadă. Baza este cel mai adesea plat pe spate și susține cea mai mare parte a greutății fluturului cu picioarele sale extinse. Picioarele, atunci când sunt aliniate corespunzător cu gleznele deasupra șoldurilor, pot suporta multă greutate, astfel încât o persoană mică să fie capabilă să bazeze un fluturaș mai mare. Baza poate sprijini șoldurile flyerului cu picioarele pentru spate sau pentru umeri pentru inversiuni, printre multe alte combinații posibile.
Terapeutice și acrobatice
AcroYoga este terapeutic deoarece sprijină poziția fluturului în opoziție cu gravitatea. De exemplu, o inversiune acceptată eliberează coloana vertebrală a flyer-ului mai eficient, deoarece nu trebuie să se supună complet. Acest lucru permite de asemenea fluturașul să intre în poses care ar fi imposibil de învins fără asistență.
Abordarea acrobatică permite un parteneriat dinamic între flyer și bază, deoarece acestea lucrează împreună pentru a descoperi modalități creative de a se alătura corpurilor lor în zborul susținut. După ce coboară, flyer-ul îi mulțumește de obicei bazei cu un masaj de yoga thailandez (yoga pasivă). În timp ce există o serie de poziții stabilite care sunt predate în cursurile AcroYoga, entuziaștii se întâlnesc și pentru blocajele extrașcolare, care încurajează jocul acrobatic liber.
De ce încercați AcroYoga?
Yoga poate fi o practică foarte izolată. Deși mulți oameni caută o experiență obișnuită prin participarea la cursuri de grup, se pot simți ca și cum ați fi practicat cu un balon în jurul matriței de yoga. Partenerul yoga exploatează bubblele, forțând o interacțiune. AcroYoga merge un pas mai departe, cerând cooperare și încredere. Co-fondatorul AcroYoga, Jason Nemer, crede că această dorință de legătură personală în fața unei lumi din ce în ce mai cibernetice a făcut AcroYoga atât de populară. "Această practică a creat o cale sigură pentru străini să se joace și să se susțină reciproc", spune el. "Acestea sunt pași către o lume mai plăcută și mai liniștită", adaugă el.
Sfaturi Acro yoga:
- Down este cuvântul magic, adică fluturașul vrea să coboare.
- Aveți picioare curate, deoarece acestea vor atinge o altă persoană.
- Îmbrăcați îmbrăcămintea care se potrivește formei, astfel încât să nu vă încurcați în cămașă sau să expuneți accidental prea mult când inversați. Evitați țesăturile alunecoase.
- Pro sfat de la Jason Nemer: "Sensibilitatea înainte de putere este o mantra eu folosesc o mulțime."
