Yoga pentru incepatori de Barbara Benagh Review

include rutine, Noțiuni bază, fiecare mișcare, pentru începători, ajută începătorii

Acesta este un antrenament minunat, liniștitor de yoga perfect pentru exerciții de început care doresc să învețe in-out-urile și punctele de bază de yoga.

Instructorul oferă sugestii detaliate pentru fiecare mișcare și sfaturi pentru a înțelege cum funcționează pozițiile și ce ar trebui să vă simțiți. Există o serie de opțiuni pentru antrenamentele vizate, precum și rutine mai lungi, concentrându-se pe lucruri precum energia, întinerirea și relaxarea.

Singurul dezavantaj este că instrucțiunile detaliate ale fiecărei mișcări pot deveni vechi rapid. Aceasta este o modalitate excelentă de a învăța yoga, dar filmul poate să nu crească odată cu practica.

Pro

  • O varietate de rutine de yoga pentru energie, forță și întinerire
  • Mișcările sunt lente și controlate cu cueing mare pentru a învăța forma corectă
  • Instruire meticuloasă ajută începătorii să înțeleagă fiecare prezintă
  • Peisajul este frumos și instructorul este foarte bun la furnizarea fundal pentru fiecare poză

Cons

  • Mișcările sunt foarte lent și a avut loc pentru perioade lungi de timp, care poate fi dificil pentru începători foarte
  • Instrucțiuni detaliate pentru fiecare mișcare ar putea obține obositoare în timp

Descriere

  • Acest yoga DVD include 8 rutine concentrându-se pe diferite zone de yoga, cum ar fi picioarele posterioare, backbends, și deschizători de șold
  • Secțiunea Getting Started include rutine direcționate care ajută începătorii să învețe poziționarea corectă pentru pozițiile yoga standard
  • Secțiunea As You Progress include rutine mai lungi concentrate pe energie, întinerire, forță și relaxare.

Elementele de bază

Yoga pentru începători, predate de Barbara Benagh, sunt un film frumos filmat, cu sediul în Golful Half Moon, Antigua, cu un peisaj mult mai interesant decât în ​​cazul în care majoritatea dintre noi fac yoga (de exemplu, în camerele noastre de zi). Accentul se pune pe tehnicile și sfaturile pentru începătorii de yoga, cu accent pe învățarea pozițiilor și perfecționarea formei bune.

DVD-ul este împărțit în două secțiuni: "Noțiuni de bază" și "În timp ce progresezi". Secțiunea "Noțiuni de bază" include rutine concentrate pe:

  • Backbends
  • Poziții opuse
  • Forță și echilibru
  • Salutări solare și
  • Deschisuri de șold așezate

Ideea aici este să înveți blocurile unei practici de yoga, să vă perfecționați forma și să vă pregătiți pentru mai viguros practică. De exemplu, secțiunea Backbends oferă tehnici de întărire și întindere a corpului în pregătirea pentru posibi lizarea mai dificilă a practicilor de yoga. Unele mișcări includ cobrele, extensiile din spate și spătarurile așezate. Pentru fiecare mișcare, Barbara vă cutește cu meticulozitate în poziția perfectă și tu țineți fiecare pentru mai multe respirații, care pot deveni puțin mai intense.

Exercițiile predate în secțiunea "Noțiuni de bază" sunt apoi puse împreună în rutine în secțiunea "În timp ce progresați". Cele mai multe rutine durează 30-70 de minute și se concentrează pe energizare, forță, întinerire și liniște. Deoarece instrucțiunile și instrucțiunile sunt incluse, aceste antrenamente mi s-au părut lungi, uneori nu au fost foarte bune. De fapt, unii începători pot găsi aceste rutine greu pur și simplu din cauza timpului în care dețineți multe dintre pozițiile.

De departe, cea mai bună parte a videoclipului este secțiunea "Noțiuni de bază", în care începătorii pot învăța elementele de bază ale pozițiilor standard cum ar fi războinicii I și II, triunghiul poze, poza copacilor, salutările de soare și multe altele. ◊ Legarea este excelentă și peisajul este superb. Barbara are o voce minunată, liniștitoare și explică tot ceea ce vreți să știți (și mai mult) despre yoga. În cazul în care rutinele din Programele de progres au evoluat mai bine și nu includ instrucțiunile nesfârșite, acesta ar fi un videoclip care ar crește odată cu practica dvs. Așa cum este, este minunat pentru începători, dar puteți trece repede.

Like this post? Please share to your friends: