Kimberly Fowler este un profesor de yoga bine-cunoscut din Los Angeles. Ea este fondatorul Centrelor de Fitness Yoga și Spinning (YAS) din LA și Portland și a făcut mai multe DVD-uri de antrenament yoga, inclusiv Yoga pentru atleți. Misiunea ei, subtitrând subtitrarea cărții, este să facă yoga accesibil celor care nu se simt confortabil cu cântatul, granola și sanscrita.
În primul rând, să vorbim despre Yoga
Cartea lui Fowler are o abordare anatomică, fiecare capitol fiind axat pe o anumită zonă a corpului. Începând cu capul și deplasându-se în jos, acoperă gâtul, umărul, partea superioară și inferioară a spatelui, brațele, mâinile, abdomenul, soldurile, picioarele, genunchii și picioarele. Lucru frumos despre această organizație este că vă permite să vă concentrați cu ușurință pe o zonă a corpului care vă poate deranja sau pe care doriți să o faceți. Fowler face o treabă foarte bună de a sparge fiecare zonă a corpului, incluzând desene anatomice și explicând leziuni obișnuite.
Ea oferă, de asemenea, modificări ample pentru fiecare poza. Fiecare capitol se încheie cu o serie scurtă de antrenamente, ceea ce face ca un mod la îndemână să colaționați o sesiune de practică la domiciliu. Din păcate, unele dintre modelele prezentate în fotografii nu ilustrează o aliniere excelentă, care este cheia pentru a experimenta beneficiile fizice ale fiecărei poze și a evita leziunile.
Deși este o idee bună să folosiți ca modele modele "regulate" (adică nu super bendy covrigei), este important ca pozițiile să fie arătate cât se poate de corect.
Acum, să vorbim despre Gimmick
Cu atâtea cărți de yoga de pe piață, cum poți să te ridici de pe pachet? Ei bine, după cum știe fiecare aventură de marketing și actori de pe Broadway, trebuie să ai un gimmick.
În cazul lui Fowler, este poziția ei "Nu cânta, nu granola, nici sanskrit". Așa cum am remarcat când i-am revăzut Yoga pentru atleții DVD cu câțiva ani în urmă, această sloganare este mai degrabă depășită (a se vedea apariția puterii de yoga la începutul anilor 1990). Plimbare în orice club de sănătate sau sală de gimnastică și nu este greu să găsești yoga învățată ca exercițiu, cu un cântare, cereale pentru micul dejun sau eka pada rajakaotasana la vedere. La un studio de yoga, s-ar putea să fii încurajat să spui un om sau trei la sfârșitul clasei, dar din nou, nu e greu să găsești un profesor care interpretează Radiohead în loc de Krishna Das. Există atât de multe yoga seculare disponibile astăzi că pentru a face o mare afacere peste ea pare mult de ado despre nimic.
Și un lucru mai mult
Un punct pe care simt că trebuie să-l dezamăgesc este următorul sfat, inclus în concluzia lui Fowler: "Dacă intri într-o clasă în care instructorul vorbeste sanscrită și cântă, joacă un gong etc., și asta te face să te simți inconfortabil, să te ridici și să pleci. Acum, în cartea mea, acest lucru este pur și simplu nepoliticos. Nu vorbim despre ieșirea dintr-un film. Există un alt om, un profesor de yoga, la sfârșitul acțiunilor tale. Un gong te face să te simți inconfortabil pentru a nu respecta persoana respectivă?
Sfatul meu este exact opusul: puteți să treceți prin acea oră și jumătate. S-ar putea să nu fie chestia ta, nu te vei întoarce niciodată. E bine, dar să încercăm să fim drăguți unul cu altul și poate chiar să ne deschidem la experiențe care lărgesc noțiunile noastre preconcepute despre ceea ce facem și care nu-i place. Asta e yoga. În caz contrar, să spunem că se întinde.
Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor.
