Guma Guar este un tip de fibră extrasă din boabe de guar (o plantă care se găsește în principal în India și Pakistan). Folosit ca ingredient în anumite alimente, guma de guar este disponibilă și sub formă de supliment alimentar.
Utilizează
În medicina alternativă, gumă de guar este adesea folosită ca un laxativ. În plus, gumă de guar este touted ca un remediu natural pentru următoarele condiții:
- Constipație
- Diabetul zaharat
- Diaree
- Ridicat colesterol
- Sindromul intestinului iritabil
Guma Guar este, de asemenea, a declarat pentru a promova pierderea în greutate și pentru a preveni ateroscleroza.
Beneficiile
Deși cercetările privind efectele asupra sănătății gumei guar sunt destul de limitate, există unele dovezi că guma guar poate oferi anumite beneficii. Iată câteva dintre cele mai importante descoperiri din studiile disponibile:
1) Constipația
Guma guar parțial hidrolizată (o formă obișnuită de gumă de guar) poate ajuta la tratarea constipatiei copilariei, potrivit unui studiu din 2010 al revistei Turcești de Gastroenterologie. Pentru acest studiu, 61 de copii cu constipație au fost tratați cu gumă de guar parțial hidrolizată sau cu lactuloză (laxativă) timp de patru săptămâni. Rezultatele studiului au arătat că ambele tratamente au fost în mod similar eficiente în ameliorarea constipației și durerii abdominale asociate. Totuși, guma de guar parțial hidrolizată pare să producă mai puține efecte secundare decât lactuloza.
2) Sindromul intestinului iritabil
Un studiu publicat în Boli digestive și științe în 2005 indică faptul că guma guar poate fi benefică în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Pentru acest studiu, 86 de pacienți cu sindrom de intestin iritabil au luat fie cinci sau 10 grame de gumă de guar parțial hidrolizată în fiecare zi timp de trei luni. Până la sfârșitul perioadei de tratament, ambele grupuri au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor gastro-intestinale și a calității vieții.
3) Diabetul zaharat
Cercetările preliminare sugerează că guma de guar poate ajuta la protejarea împotriva diabetului. Într-un studiu din 2012 publicat în jurnalul iranian Pharmacognosy, de exemplu, oamenii de știință au demonstrat că guma guar a fost mai eficace decât glibenclamidul antidiabetic în scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge la șobolani diabetici. De asemenea, studiul a stabilit că guma guar a contribuit la reducerea greutății corporale și a aportului alimentar. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă guma de guar poate avea un efect similar asupra sănătății umane.
Deși gumă de guar este, în general, considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, aceasta poate provoca o serie de efecte secundare (inclusiv scaune libere, gaze și diaree). Când se administrează în doze mari, guma de guar poate împiedica esofagul și / sau intestinele.
Deoarece există îngrijorarea că guma guar poate modifica nivelul zahărului din sânge, este important să evitați utilizarea gumei de guar în două săptămâni de la intervenția chirurgicală. În plus, persoanele care iau medicamente pentru diabet trebuie să solicite sfatul medicului înainte de a folosi gumă de guar.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale.
În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Unde se găsește
În mod larg disponibil pentru cumpărare online, guma de guar poate fi, de asemenea, găsită în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Folosind-o pentru sănătate
Deși există unele dovezi că guma guar poate ajuta cu anumite probleme de sănătate (cum ar fi constipația și sindromul intestinului iritabil), este important să vă consulte furnizorul de îngrijiri primare înainte de a folosi gumă de guar în tratamentul oricărei probleme de sănătate.
Auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu guma de guar și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
