3 Remedii naturale pentru a reduce burta grasime

ajuta reducerea, lapte fermentat, ajuta reducerea grăsimii, ceai verde, Ceaiul verde

Departamentul american de Sănătate și Servicii Umane avertizează că femeile cu o talie de peste 35 inci și bărbații cu o talie de peste 40 de centimetri pot avea un risc crescut de obezitate – legate de boli. În timp ce pierderea globală în greutate este singura modalitate cunoscută de combatere a obezității abdominale și de protecție împotriva bolilor legate de obezitate, unele cercetări sugerează că anumite soluții naturale pot ajuta la reducerea grăsimii abdominale.

Iată o privire la mai multe concluzii ale studiului:

1) Soia

Luând suplimente de soia poate reduce grăsimea burții la femeile aflate în postmenopauză obezi, potrivit unui mic studiu publicat în American Journal of Obstetrics and Gynecology în 2010. Pentru studiu, cercetătorii a repartizat 39 de femei în postmenopauză la trei luni de tratament fie cu suplimente de soia, fie cu placebo. Rezultatele au aratat ca soia ajuta la reducerea grasimii abdominale si a interleukinei-6 (un marker al inflamatiei), dar nu a reusit sa imbunatateasca metabolismul zaharului si sa creasca nivelul de leptina (un hormon implicat in metabolismul grasimilor).

2) probiotice

Un studiu 2010 din European Journal of Clinical Nutrition) arată că probiotice pot ajuta la reducerea grăsime burtă. In fiecare zi timp de 12 saptamani, 87 de participanti la studiu au baut fie sapte uncii de lapte fermentat imbogatit cu o tulpina probiotica numita Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) sau aceeasi cantitate de lapte fermentat facut fara LG2055.

În comparație cu grupul de control, cei care au consumat lapte fermentat îmbogățit cu LG2055 au prezentat o reducere mai mare a greutății abdominale și a greutății corporale.

Pentru mai multe informații despre modul în care probioticele pot ajuta la reducerea grăsimii abdominale, citiți despre probiotice pentru pierderea în greutate. De asemenea, aflați mai multe despre acidofil și alte probiotice.

3) Ceaiul verde

Ceaiul verde, care sa dovedit a accelera metabolismul în studiile preliminare, este uneori prezentat ca un remediu natural pentru obezitatea abdominală. Cu toate acestea, într-un studiu din 2007 al revistei

a Colegiului American de Nutriție , cercetătorii nu au găsit nici o diferență în ceea ce privește grăsimile abdominale între femeile supraponderale tratate cu extract de ceai verde timp de 12 săptămâni, iar participanții la studiu au primit un placebo pentru aceeași perioadă de timp.Aflați mai multe despre ceaiul verde pentru scăderea în greutate și învățați cum să preparați ceai verde pentru o activitate antioxidantă maximă.

Folosind remedii naturale pentru a lupta cu greutatea buricului

Dacă sunteți în căutarea de a pierde grăsime abdominală, este important să combinați o dietă sănătoasă cu un program de exerciții care include atât exerciții aerobice cât și formare de forță. Există, de asemenea, unele dovezi că gestionarea dvs. stres poate ajuta la lupta lupta burta, de asemenea.

Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm medicina alternativă ca metodă principală de a pierde în greutate. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor, dar dacă aveți în vedere utilizarea medicamentelor alternative, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire.

Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

Like this post? Please share to your friends: