Știți că vă place să mănânce gustări delicioase în timp ce te uiți la marele eveniment. Dar mâncați sănătos
Super Bowl gustări? Festivitățile dvs. de joc pot schimba cu ușurință o dietă inteligentă de o săptămână. Chiar dacă nu sunteți pe o dietă, cine vrea să petreacă câteva ore suplimentare la sala de gimnastică arzând bere și calorii de brânză?
Cel mai bun mod de a vă menține controlul caloric în timp ce urmăriți Super Bowl (sau Oscarurile sau doar un film cu prietenii la domiciliu) este de a planifica înainte.
Știți că nu veți putea să mâncați pe bastoane de țelină și să beți apă, în timp ce alții din jurul tău mănâncă nachos și beau bere. În schimb, programați ceva timp în avans pentru a face una dintre aceste rețete gustoase delicioase, care vă vor ține pe dumneavoastră și pe prietenii dvs. mulțumiți … și vă veți menține dieta pe drumul cel bun.
Gustări delicioase și sănătoase pentru bănci
- Fiecare dintre aceste rețete poate satisface pofta ta pentru gustări sărate, crocante și savuroase. Așezați ghivece de apă aromatizată pe masa de cafea, astfel încât dvs. și prietenilor dvs. să vi se reamintească să se umple de lichide sănătoase și să reducă consumul de alcool.Snack populare Super Bowl
- : aripi de pui încărcate cu sos cremos de grâu sau brânză albastră pansament◆ Super Swap Bowl
: pui, carne de porc, sau friptura de carne de vită macră. Asigurați-vă propriile dvs. și săriți Rețeta de sos: pisat friptură de pui sau Kebobs de porc dulce condimentate. Bucurați-vă de carne cu legume rădăcinoase bogate în fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți.
- Snack populare Super Bowl
- : Tacos sau nachos încărcate cu carne de vită solului, brânză, guacamole, și smântână.Swap de sălbatic Super Bowl
: Salată verde umplut cu curcan macră, carne de pui sau carne de porc mărunțită. Utilizați salata de bibb ca acel "taco shells" și răciți înainte de mână, astfel încât acestea să fie clare. Spălați carnea cu legume sănătoase și sănătoase cum ar fi ceapa și ardeii. Începutul cu salsa când e timpul să mâncăm. În sus, cu o singură felie de avocado pentru o textura cremoasă.
- Snack populare Super Bowl
- : chipsuri de cartofi, chips-uri tortilla, bucle de brânză și alte jetoane.Swap sănătoase Super Bowl:
Există unele chips-uri sacate și gustări care sunt sănătoase (oarecum), dar nu foarte multe. Puiul de popcorn aprins cu parmezan sau alte condimente este cel mai bun pariu. Dacă nu aveți un popper de aer, faceți popcorn cu conținut scăzut de calorii în cuptorul cu microunde. Puteți, de asemenea, munch pe legume de înaltă fibre, cum ar fi morcovi, telina, ridichi, sau păstăi de mazare cu hummus. - Gourmet Popular Super Bowl
- : Bite-sized ciocolată, cookie-uri, brownies, și alte produse de panificație.Swap de sălbatic Super Bowl
: struguri, fructe de padure sau pepene verde cubed face gustări mari pentru a nibble pe. Fructul va satisface dintele dulce, vă va oferi vitamine sănătoase și vă va ajuta să vă simțiți plini și hidratați. Dacă nu aveți timp să cubați și să pregătiți fructe, cumpărați recipientele pre-laterale de pe piață și păstrați-le în boluri pe masa de cafea. - Gustare populare Super Bowl:
- Pizza încărcată cu brânză și pepperoni sau cârnați. Swap de sănătos Super Bowl:
Faceți o pizza delicioasă cu conținut scăzut de calorii, completă cu legume colorate cum ar fi ardeii, roșiile, ceapa și jalapenul. Puteți chiar să scoți crusta din conopidă (nici o glumă … asta chiar funcționează!) Pentru o opțiune cu carburi scăzute care mărește aportul de fibre.
- Gustare populare Super Bowl:
- Oua deviled facute cu maioneză. Swap sănătoase Super Bowl:
Ouăle fierte sunt de fapt excelente pentru dieta ta, dar gălbenușurile și îngrășământul mayo pot trimite calorii prea mari. În schimb, preparați rețeta delicioasă de humus cu conținut scăzut de calorii (deasupra) și umpleți mijlocul fiecărui ou. Puteți utiliza, de asemenea, o rețetă tradițională de ou mai scăzută cu calorii scumpe. - Cele mai populare băuturi Super Bowl
- : Bere, vin, și alte cocktail-uri de înaltă calorii.sălbatic Super Bowl swap
: Faceți cele mai bune alegeri de calorii cu cea mai bună calorie Super Bowl. Apoi, de asemenea, bea apă aromă de casă, care vă ajută să vă curățați sarea și pofta dulce. Rețetă: 5 rețete de apă aromatizate pentru a curăța poftele de gustare
Aveți nevoie de câteva sfaturi pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă atunci când vizionați jocul mare? Verificați rețetele mele pentru gustări sănătoase de proteine. În cele din urmă, amintiți-vă că mâncarea fără minte este posibil să influențeze consumul de alimente. Aveți mult mai multe șanse de a mânca prea mult când vă uitați la televizor și când sunteți înconjurat de alții care mănâncă prea mult. Deci, încercați să rămâneți activi în timpul jocului, astfel încât să nu fiți tentați să vă răsfățați. Reîncărcați băuturile, angajați-vă în conversații pentru a vă menține ocupat. Guma de mestecat este un alt truc la îndemână pe care mulți consumatori sănătoși îl folosesc pentru a-și păstra mintea în afara hranei.
