Astaxantinul este o substanță naturală găsită în microalge, krill și fructe de mare, cum ar fi somonul, păstrăvul și creveții. Este un carotenoid, deci este legat de vitamina A, beta-caroten și alte carotenoide luteină și zeaxantină. Poate avea proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Dacă acest lucru este adevărat, astaxantinul ar putea fi o parte din motivul pentru care peștele și fructele de mare sunt bune pentru dumneavoastră (împreună cu scăderea caloriilor și bogate în grăsimi sănătoase omega-3).
Carotenoizii, în general, sunt considerați a fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră datorită capacității lor antioxidante. Studiile asupra populației arată că persoanele care consumă diete bogate în carotenoide tind să aibă un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Dar nu este cu adevărat posibil să știți cât de mult din acest beneficiu se datorează anumitor alimente sau carotenoide.
Somonul, păstrăvul și creveții sunt surse bune de astaxantină. Sunt bogate în calorii și grăsimi totale, plus conțin acizii grași omega-3 esențiali.
Beneficiile pentru sănătate
Astaxantinul poate fi capabil să contribuie la prevenirea sau tratarea bolilor cardiovasculare, a stomacului deranjat, a infertilității masculine, a degenerării maculare și a diabetului zaharat și la reducerea disconfortului menopauzei. Cel puțin, cercetările de laborator efectuate asupra animalelor au arătat unele promisiuni, dar studiile clinice la om au lipsit. Doar câteva studii preliminare și mici, controlate, au fost publicate, deci este prea devreme să știm dacă astaxanthinul este de fapt benefic ca agent terapeutic sau nu. Desigur, dovezi substanțiale nu sunt întotdeauna necesare pentru ca o substanță naturală să fie extrasă, ambalată în pastile și vândută ca un supliment alimentar. Astaxantinul este comercializat pe baza afirmațiilor că susține rezistența musculară, îmbunătățește calitatea spermei, promovează pielea mai sănătoasă și este bună pentru viziunea dumneavoastră. Dar aceste afirmații sunt făcute cu dovezi puțin sau deloc.
Astaxantinul pare să fie sigur, dar acum nu există dovezi că suplimentele vor ajuta la prevenirea sau tratarea oricărei stări de sănătate. Probabil că este mai bine să obțineți astaxantina de la alimente precum somonul și păstrăvul și sărind suplimentele. Și întotdeauna, discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice suplimente alimentare.
