Suplimentele de ceai verde sunt adesea touted ca un remediu natural pentru o serie de probleme de sănătate. Suplimentele conțin extract de ceai verde, o substanță dovedită a fi bogată în antioxidanți. Acești antioxidanți includ epigallocatechin-3-galat (EGCG), care este considerat constituentul activ al extractului de ceai verde. Multe suplimente de ceai verde conțin, de asemenea, theanine, un aminoacid gândit să producă un efect calmant.
Utilizează suplimente de ceai verde
Suplimente de ceai verde sunt pretinse de a oferi un număr de beneficii pentru sănătate, inclusiv:
- scădere în greutate
- prevenirea cancerului
- tratament pentru cancer
- prevenirea bolilor cardiovasculare
- scăderea tensiunii arteriale
Beneficiile de sănătate a suplimentelor de ceai verde
Deși cercetările privind suplimentele de ceai verde sunt limitate, studiile sugerează că suplimentele de ceai verde pot oferi următoarele beneficii pentru sănătate:
1) Apararea cancerului de prostată
Într-un studiu efectuat pe 26 de bărbați diagnosticați cu cancer de prostată, cei care au luat zilnic patru capsule de extract de ceai verde a avut o scădere semnificativă a anumitor markeri care semnalează progresia cancerului de prostată. Fiecare doză de 4 capsule a furnizat echivalentul a aproximativ 12 cești de ceai verde preparat; perioada de tratament a variat de la 12 zile la 73 de zile, cu un timp median de 34,5 zile.
Aflați despre alte remedii naturale pentru prevenirea cancerului de prostată.
2) Prevenirea gripei si a gripei
Suplimentele de ceai verde pot ajuta la prevenirea racelii si a gripei, potrivit unui studiu publicat in 2007.
Timp de trei luni, un grup de adulti sanatosi au luat fie o formula de proprietate a extractului de ceai verde, fie o capsula placebo de doua ori pe zi. Pana la sfarsitul studiului, cei care luau suplimente de ceai verde au avut mai putine simptome de raceala si gripa si mai putine zile de boala in comparatie cu cei care au luat placebo.
Vezi alte remedii pentru raceli si gripa.
3) Reducerea colesterolului
Un studiu publicat în 2003 sugerează că, atunci când este asociat cu o dietă redusă de grăsimi saturate, utilizarea suplimentelor de ceai verde poate ajuta la menținerea colesterolului sub control. Studiul a implicat 240 de adulți, toți având niveluri moderate de colesterol ridicate la începutul studiului. Rezultatele studiului au arătat că cei care au luat extract de ceai verde în formă de capsulă timp de 12 săptămâni au avut o scădere mai mare a colesterolului LDL ("rău") decât participanții care au luat o capsulă placebo pentru aceeași perioadă de timp.
Aflați despre alte strategii naturale pentru scăderea colesterolului.
Utilizarea suplimentelor contra ceaiului verde
Disponibil în formă de capsule și lichide, suplimentele de ceai verde sunt adesea comercializate ca un mijloc de creștere a aportului de antioxidanți fără a bea zilnic mai multe cești de ceai verde. Cu toate acestea, majoritatea studiilor științifice până în prezent s-au concentrat asupra efectelor asupra sănătății consumului de ceai verde ca o băutură (mai degrabă decât sub formă de supliment).
Previziuni
Până în prezent, se cunosc puține despre efectele secundare și preocupările legate de siguranță asociate cu utilizarea suplimentelor verzi. Deoarece multe suplimente de ceai verde conțin cafeină, este important să fiți precauți dacă sunteți preocupat de efectele adverse legate de cofeină (cum ar fi anxietatea, ritmul cardiac crescut și tensiunea arterială, amețeli, sunete în urechi și agravarea simptomelor ulcerului) . Există îngrijorări cu privire la faptul că suplimentele ar putea reduce absorbția sau fierul, exacerbat glaucomul și chiar duc la afectarea ficatului sau, eventual, la deces.
Este, de asemenea, important de remarcat faptul că antiinflamatoarele (radicalii liberi) nu sunt bineveniți în timpul tratamentului cu chimioterapie, deoarece, în teorie, pot diminua activitatea medicamentelor.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici.
Utilizarea suplimentelor de ceai verde
