Tongkat ali (Eurycoma longifolia) este un copac nativ din țările din Asia de Sud, cum ar fi Malaezia, Thailanda și Indonezia. Rădăcina copacului conține compuși numiți quasiinoizi și alcaloizi și reprezintă partea din pomul care este folosit din punct de vedere medical. Tongkat ali este de obicei consumat în suplimente alimentare, ceai, băuturi energizante sau băuturi de cafea.
Alte nume pentru tongkat ali includ Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng malaysian, tung saw, umpudumaidu și wonod mondou.
Utilizări pentru Tongkat Ali
În medicina alternativă, se spune că tongkat ali crește nivelurile de testosteron, promovează forța musculară și abordează o serie de afecțiuni cum ar fi disfuncția erectilă, scăderea libidoului, oboseala și stresul.
1) Disfuncție erectilă și scăzut Libido
Tongkat ali este adesea touted ca un remediu pentru disfuncții erectile. Există dovezi preliminare că ar putea ajuta. De exemplu, un mic studiu publicat în medicina bazată pe dovezi și complementare, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu 12 săptămâni a unui produs care conține un extractEurycoma longifolia și un poligonum minus (un antioxidant) a contribuit la îmbunătățirea performanței sexuale și erectilității funcţie. Înrudite:
Disfuncție erectilă: 5 remedii naturale care pot ajuta Un alt studiu, de asemenea publicat în
Dovezi bazate pe medicina complementară și alternativă , sugerează că un extract tongkat ali poate ajuta la tratamentul libidoului scăzut și a funcției erectile.Implicarea a 109 de barbati intre 30 si 55 de ani, studiul a constatat ca extractul poate ajuta la cresterea functiei erectile, libidoului sexual, motilitatii spermei, volumului spermei. Pierderea masei grase la cei care au fost supraponderali a fost de asemenea remarcată.
2) Pentru a construi musculare
Tongkat ali poate crește masa musculară și puterea musculară datorită efectelor sale pretinse asupra nivelurilor de testosteron.
Este uneori folosită pentru a stimula performanța atletică, forța fizică și pentru a promova pierderea de grăsime. Într-un studiu preliminar publicat în revista
British Journal of Sports Medicine , cercetătorii au descoperit că 100 mg / zi de extractEurycoma longifolia timp de cinci săptămâni a mărit masa musculară și puterea bărbaților care participă la un program intensiv de formare a forței, comparativ cu cei care au participat numai la program. Tongkat ali poate ajuta, de asemenea, pentru a crește puterea musculară la adulții mai în vârstă, potrivit unui studiu pilot publicat în
Phytotherapy Research în 2014. Pentru studiu, 13 bărbați și 12 femei cu vârste cuprinse între 57 și 72 au luat 400mg de tongkat ali extrageți zilnic timp de cinci săptămâni. La sfârșitul studiului, sa constatat că tongkat ali a ridicat nivelurile libere și totale de testosteron și forța musculară. Un studiu care a implicat sportivii de agrement de sex masculin, cu toate acestea, a constatat că 150 mg / zi timp de șapte zile înainte de o alergare de alergare (plus o oră înainte de alergare) nu a crescut rezistența în comparație cu un placebo.
Înrudite:
creatină pentru forța musculară? și Natural Relief pentru muschii inflamat 3) Infertilitatea
Tongkat ali arată promisiunea în tratamentul infertilității, sugerează un studiu preliminar publicat în
Asian Journal of Andrology în 2010. Cercetatorii au descoperit că 200 mg / zilnic suplimentarea cu
Eurycoma longifolia la bărbați timp de trei până la nouă luni au dus la creșterea volumului spermei, a concentrațiilor spermatozoizilor, a procentului morfologiei normale a spermei și a motilității spermatozoizilor și a determinat sarcină spontană în 11 dintre partenerii participanților după tratament. 4) Stresul
Unele cercetări sugerează că tongkat ali poate ajuta la ameliorarea stresului. Cercetarea disponibilă include un mic studiu publicat în Jurnalul
al Societății Internaționale de Nutriție Sportivă . Anchetatorii au evaluat hormonii de stres si starea de spirit la 63 de persoane inainte si dupa ce au luat un supliment tongkat ali timp de patru saptamani si au gasit imbunatatiri semnificative in stari de stare de tensiune, furie si confuzie precum si scaderea cortizolului salivar si cresterea testosteronului la cei care iau tongkat ali extract.Related:
9 uleiuri esențiale pentru ameliorarea stresului 6 ceaiuri pe bază de plante cu efect de stres 7 Remedii naturale pentru anxietate 5) Hipogonadismul cu debut târziu
Tongkat ali poate îmbunătăți simptomele hipogonadismului cu debut tardiv, potrivit unui studiu publicat în
Andrologia . Pentru studiu, 76 de persoane cu hipogonadism întârziat au primit 200 mg de extract standardizat tongkat ali timp de o lună. Rezultatele au sugerat că extractul de tongkat ali a fost îmbunătățit cu scoruri pe scara simptomelor masculilor de îmbătrânire și nivelurile de testosteron.Sugestii:
Pot DHEA ridica nivelul de testosteron pentru bărbați? și poate Fenugreek Boost Testosteron?Efecte secundare
Deoarece atât de puține studii au testat efectele tongkat ali asupra oamenilor, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a acestei plante medicinale. Studiile efectuate au utilizat de obicei 200 mg pe zi timp de până la nouă luni. Efectele adverse cunoscute includ neliniște, anxietate și insomnie.
Deoarece tongkat ali poate ridica nivelul de testosteron, acesta nu ar trebui să fie utilizat de persoanele cu afecțiuni care ar putea fi afectate în mod negativ de nivelurile ridicate de testosteron, cum ar fi bolile cardiace, cancerele sensibile la hormoni, boala hepatică sau renală sau apneea de somn.
Tongkat ali nu ar trebui să fie utilizate de către femeile însărcinate sau care alăptează sau copii și de cei cu afecțiuni medicale. Persoanele cu sistem imunitar slăbit ar trebui să evite tongkat ali. Planta poate interacționa cu medicația (cum ar fi medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente anticoagulante și antiplachetare, medicamente care reduc nivelul de zahăr din sânge sau insulină, medicamente imunosupresoare) și alte suplimente.
Au fost ridicate preocupări legate de contaminarea cu mercur și plumb în produsele tongkat ali. Conform unui studiu, 26% dintre produsele testate au conținut 0,53-2,35 ppm mercur și nu au respectat cerințele de calitate din Malaezia.
Puteți afla mai multe despre cum să utilizați suplimentele în siguranță aici, dar dacă intenționați să utilizați tongkat ali (sau orice altă formă de medicină alternativă), asigurați-vă că vă consultați primul furnizor de îngrijire primară.
