Băuturile energizante sunt băuturile…

energie monstru, Nutriție originală Fapte

Dimensiune de servire 8.0 fl. oz. (240 ml)

Istoria băuturilor energizante

Red Bull® a fost creat de Dietrich Mateschitz, un austriac care a adaptat băutura energizantă dintr-o băutură thailandeză numită

Krating Daeng

, o băutură populară cu șoferi de ricșa din Thailanda. Ingredientul cheie al bauturii energizante din Thailanda a fost taurina, un aminoacid care a fost descoperit pentru prima data in tauri (aceasta asociatie este responsabila de legenda urbana Red Bull ca ingredientul activ al bauturii este urina bull sau sperma). Red Bull® a fost introdus în Europa în 1987 și în Statele Unite în 1997.În conformitate cu facturile ambalate, vânzările totale în SUA pentru băuturi și fotografii energetice în 2012 au fost de peste 12,5 miliarde de dolari. Aceste băuturi sunt comercializate în primul rând persoanelor cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani ca stimulent, de aceea au nume care transmit puterea, puterea, viteza și sexualitatea:

Red Bull Energy Drink

Monster Energy® Drink

• Full Throttle ® Băutură energetică
• Energie băutură Amp
• XS Energy Drink
• Redline Energie Băutură
• Băutură Energie Rock Star
• Spark Energy Drink
• Cafeină în băuturi energizante
• Cele mai multe băuturi energizante conțin cofeină. Red Bull®, de exemplu, conține aproape 80 mg de cofeină pe cană, aproximativ aceeași cantitate de cafeină ca o ceașcă de cafea preparată și de două ori cofeina ca o ceașcă de ceai. Alte băuturi energetice conțin de mai multe ori această sumă.

Cantitatea de cafeină dintr-o băutură energetică nu este întotdeauna indicată pe etichetă, deci este dificil să se calculeze cât de mult consumă.

O alta problema cu bauturile energizante este ca, spre deosebire de cafeaua sau ceaiul fierbinte, care este scurs incet, este obisnuit consumatorii tipici de bauturi energice sa bea mari cantitati mari.

Unii oameni sunt sensibili la cofeină și prezintă anxietate, palpitații, iritabilitate, dificultăți de somn, indigestie și alte simptome cu cantități relativ mici. Persoanele cu afecțiuni cardiace ar trebui să evite cantități mari de cofeină, deoarece sunt stimulente.

Combinația de ingrediente în băuturile energice

Una dintre cele mai mari preocupări este că noi nu știm suficient despre efectul combinației de ingrediente în băuturile energizante.

Multe ingrediente sunt considerate a funcționa sinergic cu cafeina pentru a stimula puterea stimulativă.

De exemplu, unul de Red Bull® conține 1000 mg de taurină. Un studiu dublu-orb german a comparat o băutură cu taurină și cofeină, o băutură numai cu cafeină și o băutură placebo. Volumul de accident vascular cerebral – volumul de sânge ejectat cu fiecare bătaie a inimii – a fost crescut doar în grupul care lua băutura de taurină și cofeină. Taurina pare să joace un rol important în contracția musculară (în special în inimă) și în sistemul nervos.

Red Bull® conține, de asemenea, 600 mg de glucuronolactonă, o substanță care se găsește în mod natural în organism.

Există o lipsă de informații publicate privind efectele asupra sănătății ale suplimentării cu glucuronolactonă la om sau asupra siguranței acestei combinații.

Băuturile energetice conțin zahăr (deși acum sunt disponibile băuturi energizante fără zahăr), deoarece este o sursă rapidă de energie.

Vitaminele B sunt uneori adăugate băuturilor energizante în cantități mici. Ea face ca băuturile energetice să pară sănătoase, deși probabil contribuie puțin. Vitaminele B sunt necesare pentru a transforma alimentele în energie.

Unele băuturi energizante conțin guarana, o plantă din America de Sud care este o sursă suplimentară de cafeină.

Băuturile energetice nu ar trebui să fie amestecate cu alcool

Red Bull® și vodca au devenit o băutură mixtă la baruri deoarece au o reputație pentru reducerea efectelor deprimante ale alcoolului (de exemplu, oboseală) în timp ce sporeau nivelul de "simt bine". Dar, în timp ce oamenii nu se simt afectați, concentrația de alcool din sânge este încă ridicată. Oamenii pot consuma astfel cantități mai mari de alcool.

Un studiu a comparat efectele alcoolului singur cu o combinație de băuturi alcoolice și băuturi energice. Cercetătorii au descoperit că băutura alcoolică plus consumul de energie reduce semnificativ simptomele subiective legate de alcool, cum ar fi durerea de cap, slăbiciunea, uscăciunea gurii și afectarea coordonării motorii, chiar dacă concentrația de alcool respirabil și testarea obiectivă a coordonării motorului și a timpului de reacție nu reflectă acest lucru.

Cafeina în băuturile energice este, de asemenea, deshidratantă, ceea ce poate încetini capacitatea organismului de a metaboliza alcoolul.

Băuturile energetice nu ar trebui consumate în timpul exercițiilor

Băuturile energetice nu ar trebui confundate cu băuturile sportive cum ar fi Gatorade®, care sunt consumate pentru a ajuta oamenii să rămână hidratați în timpul exercițiilor fizice. Băuturile sport oferă și carbohidrați sub formă de zahăr și electroliți care pot fi pierduți prin transpirație.

Cafeina din băuturile energizante acționează ca un diuretic și promovează deshidratarea.

Preocupări potențiale privind siguranța

Ingredientele variază de la un brand la altul, dar unele dintre ingredientele care trebuie preocupate sunt cofeina, zahărul și vitaminele și ierburile adăugate. Mulți oameni care consumă băuturi energizante beau câteva cutii pe zi sau le combină cu cafea sau cu alte stimulente.

Dacă consumați băuturi energizante în cantități mari, puteți depăși cu mult valoarea zilnică recomandată pentru vitamine. Un bărbat care a băut patru până la cinci băuturi energizante pe zi, timp de trei săptămâni, a dezvoltat hepatită acută, conform raportului de caz publicat în

BMJ Case Reports

în 2016. Cauza a fost considerată a fi consumul excesiv de niacină (vitamina B3). "Deoarece piața băuturilor energice continuă să se extindă rapid, consumatorii ar trebui să fie conștienți de riscurile potențiale ale diferitelor ingrediente", au scris autorii studiului. "Vitaminele și substanțele nutritive, cum ar fi niacina, sunt prezente în cantități care depășesc cu mult aportul zilnic recomandat, împrumutând riscul ridicat de acumulare dăunătoare și toxicitate". Au existat, de asemenea, cazuri de alte afecțiuni grave asociate cu utilizarea și excesul de băuturi energetice (cum ar fi incidente cardiovasculare, boli de rinichi și chiar deces). Femeile gravide și cele care alăptează trebuie să evite băuturile energizante.

Linia de jos

Băuturile energetice pot părea inofensive deoarece sunt omniprezente, dar ingredientele se pot adăuga rapid și pot crește riscul de toxicitate dacă le consumi în mod regulat sau în cantități mari. Este o idee bună să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă vă gândiți să îi consumați în mod regulat pentru a discuta beneficiile și riscurile potențiale, în special dacă aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente sau suplimente.

Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.