Bea bere în moderare bună pentru sănătatea ta?

vorbească medicul, consumul alcool, doar pentru, este pentru

Berea a fost preparată doar pentru cât timp oamenii au cultivat culturi. Se face cu ingrediente foarte sănătoase: hamei, drojdia de bere, orz și malț. Berea este o sursă bună de folat, niacină, magneziu, potasiu și niacină.

băutură moderată de bere poate fi sănătoasă

Bea o bere sau două pe zi poate fi bun pentru sănătatea ta. Există câteva studii care privesc consumul de alcool, deși includ în mod obișnuit toate sursele de alcool, inclusiv vin și lichior.

Un studiu norvegian publicat în Jurnalul de Medicină Internă

în 2015 a raportat consumul ușor de consum moderat de alcool asociat cu o incidență mai scăzută a atacurilor de inimă. Un alt studiu publicat în 2015 în Jurnalul Rapoartele actuale privind obezitatea

a spus că consumul de alcool moderat nu a fost legat de problemele de greutate, cu toate că cercetătorii au raportat că alcoolii grei tind să aibă probleme de greutate. Femeile care beau cantitati moderate de alcool pot fi, de asemenea, mai putin probabil sa dezvolte diabet zaharat, desi un studiu publicat in Diabetul de ingrijire

in 2015 a spus ca beneficiul nu se aplica la barbatii care au baut sume moderate.

În total, există o serie de studii care sugerează că consumul de bere ușor sau moderat ar putea fi benefic, dar este important să ne amintim că aceste studii privesc corelațiile și nu o cauză directă. Poate că oamenii mai sănătoși se întâmplă doar să bea mai mult sau persoanele care nu sunt la fel de sănătoase aleg să nu bea din motive de sănătate.

Deci, dacă nu beți bere acum, nu trebuie să începeți doar pentru a beneficia de sănătate – există multe alte lucruri pe care le puteți face. Mănâncă o dietă mai sănătoasă, consumă mai puține calorii, exercițiu mai mult și lucrează la reducerea stresului.

Cine nu ar trebui să bea bere?

Beerul de băut nu este pentru toată lumea. De exemplu, unii oameni au motive personale sau religioase pentru a nu bea bere sau alte băuturi alcoolice, iar alții nu-i plac gustul.

Și, bineînțeles, ar trebui urmate legi cu privire la epoca de băut – vârsta consumului de alcool în Statele Unite este de 21 de ani, vârsta de băut în Canada este de 18 sau 19. Alte țări variază.

  • De asemenea, există motive medicale pentru care unii oameni ar trebui să stea departe de băutura de bere sau cel puțin să vorbească cu medicul înainte de a bea:
  • Femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să bea bere. Chiar și cantități mici de alcool pot dăuna fătului în curs de dezvoltare.
  • Persoanele cu alcoolism sau dependență de droguri nu ar trebui să bea bere.
  • Persoanele cu afecțiuni hepatice sau pancreatice trebuie să vorbească cu medicul lor.
  • Oricine cu guta ar trebui să evite berea.
  • Persoanele cu diabet trebuie să discute cu medicul lor.

Oricine ia medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, trebuie să vorbească cu medicul lor.

Informații nutriționale

Iată o defalcare a substanțelor nutritive găsite într-o porție de bere, care este de aproximativ douăsprezece uncii sau 356 de grame. Această informație generală este pentru cele mai multe beri obișnuite, dar ar trebui să citiți eticheta pentru a vă asigura de numărul caloriilor exacte, deoarece informațiile referitoare la nutriție pot fi diferite pentru bere ușoară.

  • MacronutriențiCalorii:
  • 153Proteine:
  • 1,64 grameCarbohidrați:

12,64 grame

  • Micronutrienți:Calciu:
  • 14 miligrameFier:
  • 0,07 miligrameMagneziu:
  • 21 miligrameFosfor:
  • 50 miligramePotasiu: 96 miligrame
  • Sodiu:14 miligrame
  • Zinc:0,04 miligrame
  • Vitamina C:0 miligrame
  • Tiamină:0,018 miligrame
  • Riboflavină:0,089 miligrame
  • Niacină:1,826 miligrame
  • Acid pantotenic:0,146 miligrame
  • Vitamina B- 6:0,164 miligrame
  • Folate:21 micrograme

Like this post? Please share to your friends: