Beneficiile de vitamina K2

vitamina poate, poate ajuta, vitamina poate ajuta, pentru sănătate

Vitamina K2 este un membru al familiei vitaminei K, o clasă de nutrienți implicați în coagularea sângelui și menținerea sănătății osoase. Găsit în mod natural în carne, brânzeturi și ouă, vitamina K2 (denumită și menacinonă) este, de asemenea, sintetizată de bacterii. În plus, mulți oameni iau vitamina K2 sub formă de suplimente.

Utilizează

În medicina alternativă, susținătorii susțin că vitamina K2 poate ajuta cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv boală de inimă și osteoporoză.

În plus, se spune că vitamina K2 protejează împotriva unor forme de cancer.

Beneficii pentru sănătate

Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului privind beneficiile pentru sănătate ale vitaminei K2:

1) Boala cardiacă

Un număr de studii sugerează că un aport ridicat de vitamină K2 poate reduce riscul de boli de inimă. Într-un studiu realizat în 2004 de la revista Journal of Nutrition, cercetătorii au analizat aportul de vitamina K1 și vitamina K2 în rândul celor 4.807 de persoane și au constatat că cei cu cea mai mare cantitate de vitamina K au avut un risc semnificativ mai scăzut de coronar boli cardiace și ateroscleroză. In plus, membrii studiului cu cea mai mare doza de vitamina K2 au fost semnificativ mai putin probabil sa moara din cauza bolilor de inima.

Ceea ce este mai mult, o revizuire din 2010, publicată în revista Maturitas a constatat că vitamina K2 poate ajuta la protejarea împotriva tulburărilor cardio-metabolice (cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și sindromul metabolic).

În analiza lor a cinci studii privind consumul de vitamina K și incidența bolii cardio-metabolice, autorii studiului au constatat, de asemenea, că vitamina K1 nu poate proteja împotriva unor astfel de afecțiuni.

2) Sănătatea osoasă

Există unele dovezi că K2 poate stimula sănătatea oaselor și reduce riscul de osteoporoză. Pentru un raport din 2004 din partea Actuală Farmaceutică Design, oamenii de știință au format cercetările disponibile privind vitamina K2 și osteoporoza.

Rezultatele au arătat că vitamina K2 poate stimula formarea osoasă și poate suprima defalcarea legată de vârstă a osului. Vitamina K2, de asemenea, pare să susțină densitatea minerală osoasă și să prevină fracturile osteoporotice la pacienții cu osteoporoză legată de vârstă.

Intr-o revizuire mai recenta a cercetarilor publicate in Current Drug Safety, cercetatorii au descoperit ca combinarea vitaminei K2 cu bifosfonat (o clasa de medicamente care previne pierderea de masa osoasa) poate fi folositoare pentru prevenirea fracturilor la femeile aflate in postmenopauza cu osteoporoza si vitamina K deficienta.

3) Cancerul

Cercetările preliminare indică faptul că vitamina K2 poate ajuta la tratamentul unor forme de cancer. De exemplu, într-un studiu realizat în 2003 cu tuburi de testare din International Journal of Oncology, cercetătorii au descoperit că vitamina K2 poate contribui la promovarea morții celulelor canceroase pulmonare.

Vitamina K1 vs Vitamina K2

Vitamina K1 (de asemenea, cunoscut sub numele de phylloquinone) este forma de vitamina K gasite in plante. Vitamina K este de asemenea disponibilă sub formă de vitamină K3 (cunoscută și sub numele de menafonă sau menadionă).

Potrivit Institutului National de Sanatate, vitamina K1 are o actiune mai rapida, mai puternica si mai eficienta pentru anumite conditii decat alte forme de vitamina K. Totusi, unele cercetari sugereaza ca aportul de vitamina K2 poate oferi anumite beneficii pentru sanatate.

Precauții

Luarea în cantități mari a oricărei forme de vitamina K poate fi dăunătoare femeilor însărcinate și care alăptează, pacienților cărora li se administrează tratamente de dializă din cauza bolii renale și persoanelor cu probleme de coagulare cauzate de afecțiuni hepatice grave. În plus, vitamina K poate interacționa cu anumite suplimente (inclusiv coenzima Q10 și vitamina E).

Cum se utilizează pentru sănătate

În prezent nu există recomandări pe scară largă pentru suplimentele de vitamina K. În timp ce vitamina K2 poate ajuta cu anumite probleme de sănătate, auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu vitamina K2 și evitarea îngrijirii standard poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Înainte de a începe să utilizați vitamina K2, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina o doză sigură și eficientă.

Like this post? Please share to your friends: