Ceaiul Sage este făcut din frunzele de salvie (Salvia officinalis), o plantă din familia mentă. Deși este posibil să știți de salvie ca o planta culinara, frunzele sunt bogate în compuși antioxidanți astfel de acid elagic (de asemenea, găsite în căpșuni, zmeură și nuci) și acid rozmarinic (de asemenea, găsite în rozmarin și busuioc). Sustinatorii sustin ca sortarea ceaiului salvie poate ajuta cu anumite conditii de sanatate, precum si pentru a promova pierderea in greutate si pentru a imbunatati sanatatea parului.
De ce oamenii beau ceaiul Sage?
Ceaiul de salvie este purported pentru a ajuta cu o varietate de condiții de sănătate, inclusiv: legate de varsta
- cognitive declin
- transpirație excesivă (hiperhidroză)
- pirozis
- Bufeurile
- Insomnie
- dureri de gât
Gargara cu ceai de salvie a fost mult timp folosit ca un remediu pentru dureri în gât și tuse.
Beneficiile ceaiului Sage
În timp ce cercetările privind efectele asupra sănătății ale salvei sunt foarte limitate, există unele dovezi că ceaiul de ceai de băut poate oferi anumite beneficii. Iată o privire la mai multe descoperiri de cercetare disponibile:
pentru a ușura Hot Blitz-uri si transpiratii asociate cu menopauza
Există unele dovezi că frunze de salvie pot fi benefice pentru reducerea bufeuri, transpiratii nocturne si transpiratie excesiva asociate cu menopauza. Într-un studiu preliminar publicat în jurnalul Avansuri în terapie, de exemplu, cercetătorii au desemnat 71 de femei până la opt săptămâni de tratament cu o tabletă de salvie verde, o dată pe zi. Rezultatele au indicat o scadere a bufeurilor cu 50% in patru saptamani si 64% in opt saptamani.
Pentru a preveni mucozita orală
Una dintre cele mai frecvente complicații ale chimioterapiei și radioterapiei în tratamentul cancerului, mucozita orală apare atunci când mucoasa gurii se descompune și formează ulcere dureroase la nivelul gurii.
Un studiu pilot publicat în Terapiile complementare în medicină în 2016 indică faptul că o clătire a gurii salvie poate ajuta la atenuarea mucozitei orale la persoanele supuse chimioterapiei.
Pentru studiu, persoanele care primesc chimioterapie au fost prescrise de îngrijire orală de bază, plus gargara cu ceai de salvie clătire orală-cimbru-mentă sau de îngrijire de bază în monoterapie și au fost evaluate în zilele 5 și 14.
Incidența mucozitei orale a fost mai mică în grupul gargară cu clătirea în comparație cu cei care nu au utilizat clătirea. Cele mai multe dintre persoanele care utilizează lichidul de spălare pe bază de plante în combinație cu îngrijirea orală de bază nu au dezvoltat mucozitei orale pe zi 5.
Pentru Sustinatorii par
sugereaza ca aplicarea unei clătire a părului și a scalpului făcut dintr-o combinație de ceai de salvie și ceai negru sau rozmarin poate favorizează creșterea părului sau întunecă părul gri ca o alternativă la colorarea părului. Deși nu există niciun suport științific pentru aceste afirmații, este posibil ca taninurile găsite în ceai negru sau salvie să poată vopsi temporar părul gri.
Atunci când este folosit pentru păr, susținătorii sugerează să faceți ceaiul, lăsându-l să se răcească și împrăștiindu-l pe părul gri. De obicei, este lăsat timp de cinci până la zece minute și apoi spălat ca de obicei. (Rețineți că taninul din ceai pot păta prosoape și articole de îmbrăcăminte.)
ridicat de colesterol
Cercetarile preliminare sugereaza ca ceaiul de salvie poate ajuta la reducerea colesterolului ridicat, potrivit unui mic studiu publicat in Jurnalul International de Molecular Sciences
în 2009. După patru săptămâni de consum regulat de ceai de salvie, participanții au avut o reducere a colesterolului LDL și o îmbunătățire a nivelului total de colesterol. De asemenea, studiul a constatat că ceaiul de salvie poate ajuta la creșterea activității antioxidante.
În cazul în care să-l cumpere
pe scară largă disponibile pentru cumpărare online, sage ceai pungi pot fi găsite în multe magazine alimentare naturale. Sage tea se găsește, de asemenea, în amestecurile de ceai, cum ar fi ceaiul de ceai negru.
Alte tipuri de săgeată
Sagele comune (Salvia officinalis) este tipul de salvie disponibile în cele mai multe magazine de bacanie și utilizate pentru a face cele mai comerciale pungi de ceai de salvie. Nu trebuie confundat cu alte specii de salvie.
Salvie Diviner (Salvia divinorum), de exemplu, este o plantă cu proprietăți halucinogene care este folosită în anumite culturi indigene în scopuri religioase. Salvia albă (Salvia apiana), o plantă originară din California de Sud și părți din Mexic, este arsă ca tămâie în timpul ceremoniilor indigene de purificare.
Cum să faci ceaiul de săgeată
Pentru a face ceai de salvie, încercați să adăugați 2 linguri de frunze de salvie proaspete comune (sau 1 lingură de frunze uscate) într-o cană. Umpleți cana cu apă aproape fiartă. Acoperiți și lăsați-l să absoarbă câteva minute. Întindeți ceaiul pentru a îndepărta frunzele.
Efecte secundare posibile
Sage este frecvent utilizat în gătit, ceea ce vă poate face să credeți că este complet sigur. În timp ce salata este în general considerată sigură atunci când este utilizată în cantitățile de obicei găsite în rețetele alimentare, salviele conține tujonă și camfor, uleiuri esențiale care pot fi dăunătoare dacă sunt administrate pe cale orală în cantități suficiente, cu efecte adverse grave cum ar fi convulsiile și lezarea organelor .
Deși nu a fost încă stabilită o limită superioară de siguranță acceptată pe scară largă, Comitetul pentru medicamente pe bază de plante medicinale recomandă o limită superioară sigură de 6 mg de tujonă din produsele utilizate în scopuri medicinale.
Un studiu preliminar publicat în Chemical Central Journal sugerează că trei-șase cești de ceai de salvie ar putea fi consumate zilnic fără a atinge pragurile toxicologice. Un alt studiu, însă, sugerează că aportul zilnic ar trebui să fie mai mic pe baza constatărilor că conținutul mediu de thujone și de camfor este de 4,4 mg / l, respectiv 16,7 mg / l în ceaiul alimentar și 11,3 mg / l și 25,4 mg / ceai. Cantitatea de thujonă, camfor și alți compuși care sunt extrași în ceaiul de salvie variază foarte mult în funcție de factorii care afectează potența, cum ar fi procesul de fabricație (de exemplu, metodele de recoltare, de uscare și de extracție) și timpul de înmuiere. Femeile însărcinate nu ar trebui să ia salvie în exces față de cantitățile utilizate în mod obișnuit în gătit. Aportul mare de tujonă poate provoca contracții uterine.
Deși ceaiul de salvie este recomandat uneori să reducă cantitatea de lapte matern la mamele care alăptează și care se ocupă de o cantitate excesivă de lapte (sau pentru cei care încearcă să-și înțepene bebelușul), femeile care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de a le folosi din cauza conținutului de thujone.
Efectele secundare ale salvei includ tulburări digestive ușoare, erupție cutanată, tensiune arterială ridicată sau scăzută (în funcție de specie) și scăderea nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Există, de asemenea, îngrijorarea că unele soiuri de salvie, cum ar fi salvie spaniolă (
Salvia lavandulaefolia), pot avea un efect similar estrogenului. Persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni nu ar trebui să ia salvie. În cantități mari, salvie poate interacționa cu diferite medicamente, inclusiv sedative, anticonvulsivante și medicamente pentru diabet.Takeaway
