Blocanții cortizolului și suplimentele pentru antrenarea greutății

blocare cortizolului, atunci când, Blocanții cortizolului, cortizol care, Cortizolul este, cortizolului sunt

Blocanții cortizolului sunt medicamente și suplimente care sunt proiectate pentru a vă reduce nivelul de cortizol. Ei au o utilizare medicală în tratarea tulburărilor hormonale, cum ar fi sindromul Cushing. Suplimentele de blocare a cortizolului sunt comercializate ca ajutor pentru formare, pierdere în greutate și remediu de reducere a stresului. Acest lucru a dus la comisia federală a comerțului și USDA de creanțe medicale nefondate și publicitate falsă.

Antrenorii de greutate ar putea utiliza blocante de cortizol crezând că împiedică cortizolul să-și degradeze mușchii. Stresul antrenamentelor dure poate ridica nivelul de cortizol, iar un blocant poate ajuta la prevenirea încetinirii sistemului imunitar legat de cortizol, care poate duce la infecție.

Ce este cortizolul

Cortizolul este un hormon uman steroid produs de glandele suprarenale. Ea are multe funcții importante, printre care:

  • Asigurarea unei ameliorări a durerii naturale
  • Răspunderea la situații stresante, mentale sau fizice
  • Reglarea sistemului imunitar
  • Furnizarea de glucoză organismului atunci când are nevoie de acesta
  • În general, acționând ca un hormon de "destrămare" (catabolic ), mai degrabă decât un hormon "construit" (anabolic).

Din perspectiva pregătirii în greutate și a culturismului, dezmembrarea țesutului corporal nu este ceea ce dorim să se întâmple, pentru că asta înseamnă că mușchiul și osul sunt defalcate și că grăsimea se acumulează. Cortizolul face acest lucru în principal pentru a alimenta organismul cu glucoză importantă în momente de stres fizic sau mental.

Este ușor să vedem de ce oamenii care vând suplimente au venit cu ceva numit "blocanți ai cortizolului."

Care sunt blocantele cortizolului?

Deși sunt disponibile multe produse denumite comercial, un agent proeminent de blocare a cortizolului este numit fosfatidilserină. Deși această substanță chimică a fost studiată pentru potențialul său de a bloca cortizolul și de a îmbunătăți astfel formarea sau performanța, nu a fost stabilit niciun efect clar.

Și asta nu este o surpriză, având în vedere complexitatea hormonilor steroizi. De exemplu, un lucru care s-ar putea întâmpla cu utilizarea pe termen lung a suplimentelor este că organismul dumneavoastră ar putea schimba modul în care natural produce cortizol, astfel încât atunci când nu mai luați suplimentul, obțineți o producție nenaturală de cortizol care duce la boală.

Acestea nu sunt hormonii care trebuie jucați în jur.

Suplimentul de blocare a cortizolului Revendicări neimpozitate

USDA a trimis o scrisoare de avertizare președintelui bodybuilding.com în 2006, avertizând asupra pretențiilor medicale neprezentate pentru CortiShed, EAS C3, Now Relora și WRH CortiSlim. Revendicările au inclus controlul producției de grăsimi, realizarea unei pensii maxime și menținerea masei musculare. Pentru CortiSlim, USDA a luat amploare cu pretențiile că a echilibrat zahărul din sânge, a redus pofta, a ajutat la controlul apetitului, a stimulat arderea grăsimilor și a optimizat rata metabolică.

Comisia Federală de Comerț a depus o plângere împotriva producătorilor CortiSlim și CortiStress în 2005 pentru ai introduce în mod inutil în marketing pentru scăderea în greutate și reducerea stresului.

Cum se administrează cortizolul în mod natural

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a gestiona extremele producției de cortizol în timpul antrenamentului este:

  • Obțineți o mulțime de somn și încercați să nu fiți prea stresați în viața de zi cu zi.
  • Nu vă antrenați pe stomacul gol, deoarece o mâncare mică în stomac, în special alimentele pe bază de carbohidrați, va menține cortizolul prea mult, oferind un nivel normal de glucoză în sânge.
  • În mod similar, pentru antrenamente lungi și dure, luați în timpul antrenamentului unele alimente sau băuturi pentru a menține glucoza circulând în sânge.

Dacă faci acele lucruri, cortizolul nu ar trebui să fie o problemă. Cortizolul nu este dușmanul vostru. Ea are un rol important de jucat în viața de zi cu zi și încercarea de ao manipula în scopuri de instruire este obligată să eșueze.

Like this post? Please share to your friends: