Întrebare: Ajutor. Am băut prea mult aseară și mă simt rău ca un câine dimineață, er … după-amiaza. Sunt grav bolnav și am de lucru. Voi bea mai multă apă să mă duc mai repede peste această mahmureală? Cât de mult am nevoie?
Răspuns: Cred că majoritatea celor care beau băuturi alcoolice au consumat ocazional una sau două băuturi prea multe (sau chiar mai mult decât atât).
În timp ce partea de băut este distractivă, revenirea vine mai târziu dacă bei prea mult. Te vei trezi cu o mahmureala, la fel ca tu chiar acum.
Hangovere se întâmplă pentru câteva motive diferite, dintre care unul devine deshidratat. Celelalte motive implică lucruri toxice care sunt fie în băutură, fie create în corpul dvs. atunci când ficatul dumneavoastră lucrează ore suplimentare pentru a scăpa de buzunarul construit. Dar sunt sigur că nu vrei o conferință chiar acum; vrei doar să te simți mai bine. Vestea bună este că apa de băut vă va ajuta să vă simțiți mai bine, cel puțin într-o anumită măsură. Vestea proastă este că mai este nevoie de ceva timp pentru recuperare.
Cât de mult ar trebui să beți apă?
E greu de spus exact cât de multă apă aveți nevoie. Depinde de cât de deshidratat sunteți și cât de sever este mahmurul, dar aș spune că este o idee bună să umpleți o ceașcă mare de apă și să luați o gură sau două la fiecare câteva minute. Dacă stomacul se poate ocupa de ea, puteți lua mai multe gume, dar dacă sunteți într-o formă proastă, gulping de apă ar putea să te facă să arunci în sus.
Continuă să beți apă toată ziua, chiar și după ce mahmureala a dispărut. Beți multă apă în ziua următoare.
Despre alte băuturi?
Nu trebuie să beți apă simplă pentru rehidratare. Sucul, ceaiul din plante, laptele, bulionul de legume, apa spumante sau băuturile răcoritoare sunt bine. Dacă aveți nevoie să vă faceți griji, băuturile cu cafeină cum ar fi cafeaua sau ceaiul negru vă pot ajuta să vă simțiți mai energic.
Stai departe de părul căilor de atac pentru câini (beți mai multă băutură alcoolă în timp ce ești nebun), vei întârzia doar mahmureala inevitabilă și ar putea fi mai rău decât cel actual.
Mănâncă și mâncare. Fructele proaspete sunt drăguțe, deoarece sunt bogate în fluide și vă vor ajuta să vă rehidrateze. Dar dacă nu vă simțiți, încercați ceva simplu, cum ar fi pâine prăjită, brioșă, ouă sau orice altceva ce vă mângâie.
Prevenirea Hangoverelor
Deci, acum că sunteți bolnav, puteți face promisiuni pentru voi și pentru dumnezeirea voastră personală pentru a nu bea niciodată din nou. Bine pentru tine dacă poți să-ți păzi promisiunea, dar dacă nu, încercați să vă planificați înainte de data viitoare când veți bea împreună cu prietenii voștri.
Bea un pahar de apă înainte de a lovi băutura și ai alta între băuturi. Acest lucru poate încetini aportul dvs. de alcool, astfel încât să nu fiți atât de beat, plus vă va ajuta să vă hidratați. Și da, știu că toată apa suplimentară te va face să te plimbi foarte mult în toaletă, dar e mai bine decât a doua zi.
