Guta este o afecțiune dureroasă care apare atunci când cristalele de uree se acumulează în țesuturile din jurul și în jurul articulațiilor. Tratarea gutei necesită îngrijirea unui medic, dar puteți face unele modificări ale dietei care pot ajuta la reducerea șanselor unui atac dureros.
Consumul anumitor alimente poate crește cantitatea de acid uric din sânge, ceea ce duce la acumularea cristalelor.
Trebuie să evitați alcoolul, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și alimentele bogate în purine.
Alcool
Consumul de alcool crește nivelul acidului uric în sângele dvs., deci vă este mai bine să tăiați sau să renunțați la lichior, vin și bere. Bea mai multă apă sau alte băuturi nealcoolice – acestea vor ajuta la eliminarea acidului uric din sistem.
Băuturi mai bune dacă sunteți predispus la gută:
- Vinul dealcoolic are beneficii pentru sănătate?
- Nu evitati sucul de fructe – Uita-te doar la calorii
- Apa este esentiala pentru sanatate
Diete cu carbohidrati slabi
Dieturile low-carb sunt populare pentru pierderea in greutate, dar ele nu ar fi atat de bune daca esti predispus la atacuri de guta . Când urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, corpul dvs. utilizează grăsimi ca și combustibil și creează o cantitate excesivă de cetone, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de acid uric.
Necesitatea de a pierde in greutate fara cresterea cetonelor? Iata cum:
- Cele mai bune sfaturi pentru a pierde cu succes greutatea
- Sfaturi inteligente pentru a vă ajuta să vă lipiți de dieta dvs.
- Cum să urmați o dietă cu calorii scăzute și nu-l urați
Purine
Purinele sunt aminoacizi specifici găsiți într-o varietate de alimente, alimente de origine animală. Purinele nu sunt periculoase sau dăunătoare pentru sănătatea ta, dar când corpul tău le descompune, creează acid uric. Acidul uric se acumulează în sângele dvs. și declanșează un atac la persoanele care sunt predispuse la gută.
Dacă reduceți cantitatea de alimente bogate în purine, puteți reduce riscul de atac de gută.
Evitați aceste alimente care sunt bogate în purine:
- hamsii
- sparanghel
- rinichi
- leguminoase cum ar fi fasole și mazăre
- masă de joc
- ouă
- hering
- ficat
- macrou
- ciuperci
- midii
- sardine
- scoici
- sweetbreads
Aflați mai multe despre gută
Dacă aveți simptome de gută, cum ar fi articulații dureroase și umflate, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Nu efectuați aceste modificări alimentare fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
- Ghidul pentru Guta
- Cum să tratăți Gout cu dieta și medicamente
- Dieta Guta – Alimente pentru a mânca
- Gout Dieta – Alimente pentru a evita
