Nutriție Repere (pe porție)
Calorii 119Fat 0gCarbs 29gProtein 0g Arată Nutriție Eticheta Ascunde Nutriție Etichetă
| Fapte nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 1 | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 119 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 0g | 0% |
| Grasimi saturate 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 11mg | 0% |
| Total carbohidrați 29g | 11% |
| Fibră dietetică 1g | 4% |
| Total zaharuri 24g | |
| Inclusiv 0g zaharuri adăugate | 0% |
| Proteină 0g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 21mg | 2% |
| Fier 0mg | 0% |
| Potasiu 275mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(9 evaluări) Timp total 15 min
Prep 5 min, Cook 10 min
Porții 1
Ceaiul verde și ghimbir face pentru un duo cald, răcoritoare antioxidant umplute. Ceaiul verde conține polifenoli, cum ar fi flavonoidele și catechinele. Studiile privind cancerul de sân, prostată și cancerul colorectal au descoperit că cei care beau ceai verde pot avea un risc mai scăzut al acestor tipuri de cancer.
Ceaiul verde poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Gingarul este la fel de medicinal. Principalul component bioactiv al ghimbirului este gingilolul, care are efecte antioxidante și antiinflamatorii. Acest condiment sa dovedit a preveni greața, precum și boala de dimineață în timpul sarcinii.
Folosind o combinație de cidru de mere și apă, aceasta menține băutura de la a deveni prea dulce și carbohidrat umplut. Dacă aveți nevoie de calorii suplimentare, puteți folosi tot cidru și fără apă.
Ingrediente
- 1 ceasca de apa
- 1 pungă de ceai verde
- 1 ceasca de mere de cidru
- 1 lingură degroșate proaspete felii de ghimbir
Pregătirea
1. Într-un vas mic pe soba de top, încălziți apa cu sac de ceai verde și cidru de mere. Adăugați felii de ghimbir. 2. Amestecați amestecul timp de 5 minute pe căldură medie scăzută.
3. Se toarnă într-o cană și se servesc, ținând felii de ghimbir în lichid pentru garnitură.
Ingrediente Variații și substituții
Dragoste aroma de ghimbir? În loc să adăugați felii de ghimbir, grijăți ghimbirul cu ajutorul unei microplanuri și adăugați-l la lichidul de fierbere.
Adăugați o linguriță de miere la acest ceai delicios, dacă doriți un impuls suplimentar de dulceață.
Sfaturi de gătit și de servire
Faceți un pitcher mare din acest ceai cu valoare nutritivă ridicată pentru săptămână și încălziți porții individuale dimineața sau seara să vă bucurați. Încearcă-o cu gheață și adaugă lămâie pentru o băutură răcoritoare și răcoritoare. Această băutură va merge minunat cu salate și sandwich-uri, și poate chiar să acționeze așa cum este nevoie de remedierea cofeinei la mijlocul după-amiezii!
De asemenea, puteți asocia acest cidru infuzat cu o bară de ovăz sau granola pentru o gustare plină cu fibră de noapte. Sau, bucurați-vă de dimineață cu fulgi de ovăz preferat pentru o masă caldă și gustoasă.
