Băuturile alcoolice pot crește semnificativ aportul de calorii într-o singură fotografie sau doar câteva gume. Cocktail-urile și alte băuturi răcoritoare sunt de obicei la fel de înalte în calorii ca sucurile cu calorii înalte. Deci, dacă evitați sucurile zaharoase să rămânem la dieta dvs., de ce să nu faceți alegeri mai bune când atingeți ora fericită?
Cele mai scăzute băuturi alcoolice cu calorii
| Fapte de nutriție Vodka | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| per porție | % valoare zilnică * |
| Calorii 97 | |
| Calorii din grăsime 0 | |
| Total grăsime 0g | 0% Grăsime 0g |
| 0% | grăsime polinesaturată 0g |
| grăsime mononesaturate 0g | |
| colesterol | |
| 0mg 0% | sodiu |
| 0mg 0% | potasiu |
| 0,42mg 0% | carbohidrați |
| 0g 0% | fibre dietetice 0g |
| 0 % | Zaharuri 0g |
| Proteine | |
| 0g | Vitamina A 0% · Vitamina C 0% |
| Calciu 0% · Fier 0% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
| Alcoolul nu ofera nici o valoare nutritiva si nici beneficii pentru sanatate, cea mai sănătoasă băutură adultă, cea mai bună opțiune este să alegeți cea mai mică băutură de calorii și să o amestecați cu apă sau sifon. Din acest motiv, mulți dieteri savvy aleg să bea vodcă cu sifon și fie o felie de lămâie sau var. | |
Dacă vă place vinul, o altă opțiune cu consum scăzut de calorii este un spritzer de vin. Pur și simplu alegeți jumătate de pahar de vin preferat și adăugați apă strălucitoare. Deoarece un pahar plin de vin alb oferă aproximativ 100 de calorii, ar trebui să puteți face o băutură satisfăcătoare pentru 75 de calorii sau mai puțin.
Dacă preferați diferite tipuri de băuturi, acestea sunt calorii pentru băuturile alcoolice pe care le puteți găsi într-un bar tipic. Lista conține informații pentru o singură porție a băuturii respective. Rețineți că atunci când comandați o băutură într-un restaurant, băutura pe care o serviți este adesea mai mare decât o singură porție.
Băuturi cu 200 de calorii sau mai puțin
Beer
- (12 oz.) O singură porție de cea mai mare parte a berii este sub 200 de calorii, dar unele beri sunt mai bune decât altele.Rum
- (2 oz.) Și Coca-Cola (5 oz) Faceți această băutură mai scăzută în calorii prin comanda unei diete cola.Tom Collins
- (1,5 oz gin, se amestecă și 2 oz soda de club)Rum Butter roșu
- (6 oz) Numărul de calorii în băutura dvs. poate varia în funcție de rețeta utilizate pentru a crea băutura dumneavoastră. Această băutură poate conține aproape 250 de caloriiMargarita
- (3 oz) Margarita cu conținut scăzut de calorii sau "slab" conține adesea cel mai mic număr de calorii.Whisky acru (2 oz amestec și 1,5 oz whisky)
- Băuturi cu 150 de calorii sau mai puțin
Classic Martini
- (2 oz gin și 5 oz vermut) Calorii contează pentru rețete aromate pot conține mai multe calorii.Bloody Mary
- (6 oz.) Acest cocktail clasic este adesea servit cu o varietate de garnituri care vor adăuga mai multe calorii.Brandy
- (2 oz.) O singură lovitură de brandy conține doar 56 de calorii, astfel încât un dublu va abia atinge marca de 100 de calorii.Cele mai multe beri ușoare
- (12 oz.) Există mai multe beri de lumină pe piață cu mai puțin alcool și mai puține calorii.D
- cocktail de alcool(2 oz.) Acest cocktail poate face sau sparge dieta ta. O singură porție este de numai 112 de calorii, dar când este ultima oară când ai fost servit 2 uncii de daiquiri într-un bar?Băuturi cu 100 de calorii sau mai puțin
Vin roșu sau trandafir (4 oz)
- Vin alb (4 oz)
- Sangria (4 oz)
- Șampanie (5 oz)
- Gin (1,5 oz)
- Rum, inclusiv Malibu Run Coconut (1,5 oz.)
- Vodca (1,5 oz)
- Whisky (1,5 oz.)
- Există unele băuturi alcoolice îmbuteliate care pot fi mai greu de numărat atunci când vă urmăriți calorii. De exemplu, alimentația alcoolică a cidrului variază în funcție de marcă. Angry Orchard Cider calorii, de exemplu, sunt relativ mari (aproximativ 220 de calorii pe sticla).
Dar caloriile Crispin Cider vin puțin mai mici la aproximativ 150 pe sticlă.
Băuturi alcoolice cu cea mai mare consum de calorii
Dacă decideți să sărbătoriți o ocazie specială sau să vă relaxați cu un cocktail, este întotdeauna bine să verificați numărul de calorii al cocktailului înainte de a vă adânci până la bar. Multe băuturi amestecate și în special băuturi de blender au numărătoarea de calorii care este ridicată la cer. Și mulți oferă zahăr excesiv, de asemenea.
După cum vă puteți imagina, orice băutură făcută cu înghețată sau siropuri îndulcite va avea un conținut ridicat de calorii. Pina Colada, Grasshopper, Mudslide și Margarita sunt de obicei pe această listă. Și băuturile care sunt foarte bogate în alcool vor fi, de asemenea, mai mari în calorii.
A
Long Island Iced Tea poate avea până la 500 de calorii sau mai mult. Și Patru Loko băutură de malț premium este raportat să aibă 660 de calorii. Un cuvânt de la Verywell
