Sunteți în vedere o vizită la o statiune de scădere în greutate? Mulți diete inteligente își încep călătoria departe de casă pentru a obține o pauză curată față de obiceiurile și practicile de stil de viață care au dus în primul rând la creșterea în greutate. Este o abordare inteligentă dacă vă puteți permite luxul, dar o vizită la un centru de sănătate nu este ieftină, deci este inteligent să vă faceți temele înainte de a vă decide unde să mergeți.
Întrebări la întrebare
Există multe tipuri diferite de retrageri în greutate, o varietate de locații și diverse servicii oferite la fiecare stațiune. Nu fiecare program este potrivit pentru fiecare dieter. Întrebați aceste întrebări înainte de a vă rezerva locul pentru a reduce nivelul.
- Ce este acoperit în costul programului? Multe programe sunt all inclusive, dar unele locații adaugă taxe pentru teste, clase speciale sau coaching după terminarea programului.
- Ce tipuri de servicii sunt oferite?Nu fiecare program oferă servicii cum ar fi un plan de masă specific pentru a lua acasă sau programul de fitness pentru a urma pe cont propriu. Nu presupuneți că locația dorită vă va oferi serviciile pe care le considerați cele mai importante. Adresați-vă în avans pentru a evita dezamăgirea.
- Personalul medical al stațiunii va satisface nevoile mele medicale și / sau se va conecta cu echipa mea de asistență medicală la domiciliu?Dacă aveți afecțiuni care vă afectează dieta sau participați la exerciții fizice, verificați dacă există un RN sau MD pe personal pentru a vă asigura că rămâneți sănătos. Unele programe au medici pe personal care pot ajuta clienții cu preocupări medicale.
- Ce fel de exercițiu este oferit și pot participa confortabil?Dacă aveți un corp mai mare sau dacă aveți răni care vă limitează mișcarea, asigurați-vă că stațiunea oferă echipamente și servicii care vă vor permite să participați la cursuri și activități.
- Ce se va întâmpla când mă duc acasă? Întrebați despre serviciile post-retragere și costurile. Unele programe se bazează pe costul coaching-ului după ce vă duceți acasă, dar alții plătesc o taxă suplimentară.
- Câți participanți vor fi cu mine?Dacă preferați o setare de grupuri mici, întrebați numărul de participanți care vor fi în programul dvs.
- Va susține tabăra nevoile mele dietetice?Nu presupuneți că bucătăria poate găzdui dieta fără gluten, cu conținut scăzut de sodiu sau vegan. Întreabă-te în avans.
Care este cea mai bună soluție de scădere în greutate?
Nu există nici un "cel mai bun" retragere în greutate. Cel mai eficient program pentru dvs. este cel care vă satisface nevoile individuale. Explorați fiecare categorie de mai jos pentru a vedea care programe vă stau la dispoziție. Multe retrageri de pierdere în greutate se încadrează în mai mult de o categorie, prin urmare, scanați întreaga listă înainte de a vă restrânge vârfurile. Apoi contactați opțiunile de top și adresați-vă întrebări înainte de a lua o decizie finală.
Vizita dvs. la o stație de scădere în greutate va fi o mare investiție, dar poate pune bazele pentru obiceiurile sănătoase pe tot parcursul vieții. Luați cât timp aveți nevoie pentru a explora toate opțiunile dvs. și pentru a găsi cea mai bună potrivire. În cazul în care medicul dumneavoastră a recomandat scăderea în greutate pentru a îmbunătăți o afecțiune medicală, dacă aveți o greutate semnificativă de pierdut sau dacă doriți ajutorul medicilor sau al altor experți medicali în timpul călătoriei dvs. de scădere în greutate, atunci veți dori pentru a alege un refugiu medical pierdere în greutate. Majoritatea medicilor au la dispoziție personal pentru a oferi o evaluare atunci când vă faceți check-in și pentru a vă monitoriza starea de sănătate pe măsură ce pierdeți în greutate.
La o scădere a greutății medicale, nu este probabil să urmați o dietă sau o tendință de fitness. Mai degrabă, programul dvs. va fi dezvoltat pe baza unei dovezi bazate pe o abordare științifică privind scăderea în greutate și întreținerea.
Stadiile medicale de scădere în greutate care trebuie luate în considerare includ Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) Institutul de Sănătate și Longevitate din California (Westlake Village, California), Casa de Structură (Durham North Caroline) sau Cooper Clinic (Dallas Texas) scădere în greutate stațiuni pentru disponibilitatea în 2018.
Top alege
: Duke Dieta & Fitness Center
Locul de amplasare: Durham, Carolina de Nord
Durata programului:Majoritatea clienților de la Duke aleg programul de pierdere în greutate de 4 săptămâni, deși sunt disponibile perioade mai scurte (cum ar fi un program de 2 săptămâni). Facilitatea oferă, de asemenea, un program de absolvire, un refugiu rezidențial conceput pentru cei care au încheiat deja programul de 4 săptămâni și ar dori să revină pentru o reîmprospătare.
Cost : Un program de o săptămână începe de la 2.975 dolari. Un sejur de patru săptămâni costă 8.385 de dolari. Sunt disponibile și programe de două și trei săptămâni. Programul absolvent costă 1045 USD. Cazările se fac separat, la un cost suplimentar.
De ce un top-pick?Duke Diet & Fitness este afiliată la Centrul Medical al Duce University, astfel încât clienții să poată profita de resursele academice și medicale de ultima generație și de cele mai recente cercetări privind pierderea în greutate. Există o gamă largă de opțiuni de dietă și fitness disponibile pentru a se potrivi diferite dimensiuni și nevoi medicale. Pacienții care au suferit recent o intervenție chirurgicală bariatrică pot fi, de asemenea, cazați. Următoarea asistență este asigurată, astfel încât clienții să aibă acces la serviciile de asistență după întoarcerea acasă. Duke Diet & Fitness a fost fondată în 1969, astfel că are o istorie îndelungată de a oferi îngrijiri de calitate.
Destinația de pierdere în greutate RetreatsDacă doriți să vă împerecheați experiența pierdere în greutate cu o călătorie într-o locație exotică, veți avea o mulțime de opțiuni. Stațiunile internaționale de scădere în greutate răspund nevoilor clienților de fitness și de deplasare pe tot globul. Este posibil să vă simțiți răsfățați la multe dintre aceste puncte fierbinți, ceea ce poate face procesul de scădere în greutate să se simtă mai indulgent și poate face dieta și exercițiile mai ușoare.
Tranzitia acasa, cu toate acestea, poate fi mai mult o provocare, deoarece rutina zilnica tipica nu este probabil sa fie la fel de luxoasa sau exotica ca experienta curated at aceste destinatii.
Destinația de scădere în greutate stațiuni de a lua în considerare includ Rancho La Puerto (Baja California Mexic), OneWorld Ayurveda (Bali Indonezia), și Flexi-Lexi Fitness (Thailanda) retrageri sponsorizat de thailandeză pe bază de activewear companie.
Top pick
: BodyHoliday
Locul de amplasare: Sf. Lucia
Servicii oferite:Nu există aproape nici o dieta, fitness, sau serviciu de scădere în greutate, care este
nu oferite la BodyHoliday. Complexul oferă servicii de nutriție de calitate, servicii de dietă și servicii de wellness ayurvedice, formare profesională de fitness și o gamă largă de activități, inclusiv navigație, înot, bootcamp, drumeții, paddle board, spinning, stretching, tenis, fitness de luptă, volei pe apă, , și mult mai mult. De asemenea, este disponibil un spa complet. Începând din ianuarie 2018, BodyHoliday va oferi, de asemenea, ședință săptămânală de scădere în greutate, condusă de echipa lor de nutriționiști și fiziologi de exerciții fizice. Cost:
Rezultatul este all-inclusive cu tarife incepand de la 555 dolari pe persoană, pe noapte (all inclusive). Costul pentru pierderea în greutate Retreat este de 756 dolari pe persoană pe noapte (all inclusive).
De ce un top-pick? Studiile științifice au constatat că, atunci când oamenii văd exercitarea ca joc, ei sunt mult mai probabil să se angajeze la rutina lor de fitness pentru călătoria lungă. Camaraderie la BodyHoliday si gama larga de activitati la statiune fac usor sa te joci in timp ce te intri in forma si pierzi in greutate. Personalul de la unitate colaborează pentru a coordona o experiență completă, astfel încât să vă îndepliniți obiectivele de dietă, nutriție și exerciții în timp ce vă distrați într-un cadru luxos.
Spa și de lux Resorts Pierdere în Greutate Deoarece scăderea în greutate poate fi o exercițiu epuizant și riguroase, mulți călători aleg să înceapă călătoria lor într-un spa relaxant. Ofertele tipice de spa, cum ar fi cursuri de fitness, masaj, meniuri conduse de bucătari, fac ca procesul de scădere în greutate să se simtă mai puțin stresant. Unele dintre aceste stațiuni de fitness și pierdere în greutate sunt situate în hoteluri de lux, în timp ce altele au campusuri independente.
Spa-urile cu servicii de scădere în greutate includ Usa de Aur (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch Carolina).
Selectia de top:
Ranch (Malibu sau Westlake Village, California) si Cal-A-Vie (Vista, California)
Servicii oferite: Veti gasi servicii spa traditionale in ambele locatii, dar fiecare ofera programe suplimentare în formă sau subțire. Cal-A-Vie oferă un nou program de diagnoză digitală și obiceiuri WellnessFX, iar The Ranch oferă bucătărie vegană inspirată și programe în aer liber pentru a spori rezistența fizică.
Cost:Prețurile la Ranch variază de la 3.900 dolari (program de patru zile) la 30.000 dolari pentru o transformare totală de patru săptămâni. Prețurile la Cal-A-Vie încep de la 4.275 de dolari pentru o evadare de 3 nopți până la 9.425 de dolari pentru o ședere de șapte nopți.
De ce sunt aceste topuri? Ambele spitale de sănătate s-au clasat bine datorită listei lor extensive de servicii de lux, asociate cu programe adaptate pentru pierderea în greutate. La Cal-A-Vie, oaspeții se bucură de mese preparate în bucătăria și pot alege un aport zilnic de 1500, 1800 sau 2000 de calorii. Fiecare oaspete se întâlnește cu dieteticianul înregistrat care lucrează cu dvs. pentru a sugera cursuri de fitness, de asemenea, oferă sprijin pentru a schimba obiceiurile de dietă și stilul de viață legate de creșterea în greutate.
La The Ranch, oaspeții aleg din activități de interior și de exterior care îi ajută să se simtă restabilită fizic și mental. Oaspeții din Ranch care trăiesc în Westlake Village beneficiază de serviciile de la Institutul de Sănătate și Longevitate din California, inclusiv testare metabolică și grăsimi corporale, cursuri de gătit și o dietă ecologică pe bază de plante de 1.400 de calorii pe zi.Dacă ați fost inspirat să pierdeți greutatea vizionând celebritatea preferată online sau la televizor, ați putea dori să vă continuați călătoria prin conectarea personală cu ei. Cele mai mari stațiuni Loser sunt populare printre fanii spectacolului. Compania are locații în New York, California și Florida.
Cu toate că cele mai mari stații de tip Loser sunt licențiate de emisiunea de televiziune, nu veți fi antrenate de celebritățile pe care le vedeți la televizor.
Top alege:
Oficial Fata Girl Cruise
Locul de amplasare:
Depășește Fort Lauderdale, FL, și vizitează numeroase destinații Servicii oferite:
Clase de gatit, jocuri, demonstrații interactive, cadouri, și discuții Cost:
1.270 dolari la 2.963 dolari pentru luna aprilie 7-14, 2018 De ce un top-pick?
Compania pe care o țineți în această croazieră o face o alegere de top. Fata Hungry (Lisa Lillien) va fi la bord pe durata croazierei și va conduce evenimentele Hungry Girl. Veți fi, de asemenea, înconjurați de dietezi simțitori, astfel încât veți avea ocazia să împărtășiți sfaturi, povestiri și experiențe pentru a vă mări calitatea călătoriei.Yoga și Holistic Weight Loss Retreats
Dacă aveți în prezent o practică de yoga sau dacă doriți să începeți una, luați în considerare vizitarea unui refugiu de yoga care oferă un program de scădere în greutate. Multe yoga se retrag la nivel național și internațional și practică medicina ayurvedică și pot oferi o dietă ayurvedică pentru a vă ajuta să subțiați. Multe dintre stațiunile și retragerile menționate în alte secțiuni ale acestei recenzii oferă programe de yoga împreună cu servicii de scădere în greutate. YogaKoh este o altă posibilitate de a lua în considerare locațiile din Montana, Bali, Maldive și Mexic.
Topul de alegere:
Abordarea Kripalu la Dieta: program integrat de pierdere în greutate
Locul de amplasare:
Stockbridge, Massachusetts (în Munții Berkshire) Servicii oferite:
Programul de pierdere în greutate de cinci zile, care se concentrează asupra comportamentului alimentar și practicile stilului de viață susține viața sănătos, pierderea în greutate și întreținerea în greutate. Sunt incluse yoga, cursuri de gătit, cursuri de nutriție și exerciții în aer liber. Cost:
483 dolari (de școlarizare) și de cazare variind de la 375 dolari (pentru 2 nopți) la 836 dolari (pentru 2 nopți). De ce un top-pick?
Multe retrageri în greutate își dezvoltă programele în jurul unui program specific de exerciții și obiective nutriționale predeterminate. La Kripalu, participanții petrec mai mult timp deloc în de ce
mâncă și ce pot face pentru a face alegeri mai sănătoase. Dieterii nu se întorc acasă cu un anumit plan de masă pe care să-l urmeze, dar au posibilitatea să se conecteze cu alții, astfel încât să poată continua să se bazeze pe fundația pe care o stabilesc la Kripalu. Setarea de la Kripalu este uluitoare, astfel încât participanții au un stimulent să iasă afară pentru activitatea fizică. Iar mâncarea (cea mai mare parte ofertele vegetariene și vegane) face ca mâncarea să fie sănătoasă, atât delicioasă, cât și plăcută. În aer liber și Wilderness Pierdere în Greutate Retreats Hikers, Backpackers, și alte entuziaști în aer liber va aprecia programele de pierdere în greutate în locații care să încurajeze explorarea în aer liber. Aceste stațiuni încurajează auto-descoperirea și provocările fizice care ard calorii și construiesc rezistență.
Alegerile din această categorie ar putea include Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat și Spa (Shandaken, NY), Muntele Verde la Fox Run (Ludlow, Vermont) sau Jumpstart situat în Munții Catskill.
Top alege:
Red Mountain Pierdere în Greutate și de viață bine Retreat
Locul de amplasare:
Ivins, UtahServicii oferite:
Program de șapte zile care include drumeții, clase de fitness, consultanță de fitness și nutriție, ateliere de grup, și demonstrații de gătit.Cost:
2.200 dolari pe persoană all inclusive De ce un top-pick?
Acest program cuprinzător este personalizat pentru fiecare oaspete pentru a-și satisface nevoile specifice. Fiecare oaspete se consultă cu Managerul Wellness înainte de sosire și apoi se conectează din nou cu el după retragere. Oaspeții aduc acasă programe de nutriție individualizate și programe de fitness, precum și instrumente pentru a ghida practicile și abilitățile de alimentație atenți pentru a aborda blocajele care, de obicei, interferează cu pierderea în greutate pe termen lung și întreținerea în greutate. Un cuvânt de la Verywell
Timpul la o stațiune de sănătate sau de fitness va oferi o oportunitate unică de a construi o fundație sănătoasă pentru pierderea in greutate. Veți învăța abilități importante și, eventual, vă veți putea conecta cu prietenii care vă vor sprijini pe durata călătoriei dvs. Odată ce ați ales cea mai bună retragere pentru pierderea în greutate pentru dvs., aflați dacă există lucruri pe care le puteți face înainte de vizita dvs. pentru a face experiența mai valoroasă. De exemplu, puteți să păstrați un jurnal alimentar, să începeți un program de exerciții ușoare sau să faceți o întâlnire cu medicul pentru o verificare. Cu cât puteți face mai mult înainte de vizita dvs., cu atât veți fi mai probabil să pierdeți greutatea și să păstrați kilogramele în momentul în care vă întoarceți acasă.
