Pierderea în greutate nu trebuie să fie costisitoare. Puteți învăța cum să pierdeți din greutate la un buget. Există planuri de dieta ieftine și sfaturi rapide pentru a vă ajuta să scăpați pentru mai puțini bani. De fapt, pe măsură ce vă faceți să vă strângeți talia, vă puteți face portofelul mai greu. Utilizați aceste sfaturi pentru a face acest lucru.
Mănâncă la domiciliu mai frecvent
Americanul tipic cheltuiește sute de dolari în fiecare lună în restaurante.
Îți vei face bugetul și talia ta o mare favoare mănâncă acasă mai des. Și dacă aveți de gând înainte, puteți pregăti mesele delicioase în regim alimentar în avans, astfel încât alimentele sănătoase să fie întotdeauna gata să meargă.
Când vă pregătiți mâncarea proprie, sunteți în controlul complet al mesei. Puteți controla dimensiunile porțiilor, asigurați-vă că mâncați cantitatea potrivită de alimente și că utilizați metode sănătoase de gătit pentru a reduce calorii. Economisiți bani în plus.
Clipuri de clip.
Cel mai bun mod de a economisi bani pe alimente sănătoase? Cupoane! Dacă v-ați gândit să încercați un nou produs prietenos cu dieta? Producătorii oferă adesea cupoane pentru a genera interes pentru ele. Cupoanele de tăiere pentru achizițiile dvs. de zi cu zi se pot adăuga într-adevăr, mai ales dacă localizați un magazin care dublează sau triplă cupoane.
Și oferte de economisire a banilor sunt disponibile pentru cele mai bune programe de dieta de livrare, de asemenea. Faceți un pic de cercetare on-line înainte de a investi într-un program de masă pentru scăderea în greutate.
Există șanse mari să găsiți o afacere care să vă ajute să reduceți costurile.
Luați în considerare conservele de legume.
Legumele conservate sunt la fel de hrănitoare ca cele înghețate și pot fi mult mai prietenoase cu bugetul. De exemplu, puteți cumpăra o cantitate mare de cartofi de porumb de la magazinul întreg și puteți obține același număr de porții pe care le primiți într-un pachet multipack înghețat.
Sunteți de asemenea probabil să pierdeți mai puțin atunci când cumpărați conserve. Aceste capse durează mai mult decât soiurile proaspete.
Cumpărați marcă de magazine
Calitatea produselor de marcă magazin variază foarte mult. Dar există mărci bune de magazin de conserve, legume congelate și paste făinoase. Ele oferă aceeași hrană și, adesea, aceeași aromă precum mărcile de nume mai scumpe.
Încercarea unei alimente pentru prima dată? Investiți cât mai puțin posibil achiziționând cea mai mică dimensiune în loc de acele pachete tentante de dimensiuni de depozit – acestea nu sunt o valoare mai bună dacă stau în cămară nereglementate. O altă lecție învățată? Nu cumpărați niciodată multiplii unui produs nou până când nu îl încercați.
Obțineți antrenamente gratuite
Știați că puteți găsi DVD-uri de exerciții noi și cărți de dietă la biblioteca locală? Puteți chiar să solicitați sau să rezervați produse specifice de care sunteți interesat. Dacă vă aflați că ați verificat același DVD sau ați făcut carte de mai multe ori, știți că ați achiziționat propria copie ar fi o investiție înțeleaptă.
Puteți găsi, de asemenea, antrenamente excelente online. Multe dintre ele sunt ieftine sau gratuite și oferă aceleași avantaje de ardere a caloriilor, precum ședințele scumpe de tip boutique.
Mergi mai mult
Este un moment minunat pentru a începe mersul pe jos. Dacă locuiți suficient de aproape pentru a merge la magazine sau comisioane, luați în considerare câți bani veți economisi pe gaz.
Începeți să mergeți aproximativ 10 minute la un moment dat (de exemplu, cel mai apropiat magazin și înapoi), înainte de a încerca o trecere de o oră pe întreg cartierul.
Bulk up cu fasole
Fasolele sunt un mod eficient, ieftin și nutritiv, de a adăuga proteine și fibre suplimentare la mese, ambele ajutându-vă să vă simțiți mai plini de timp pentru a preveni supraalimentarea. Căutați feluri de mâncare care folosesc fasolea ca ingredient principal sau le adăugați la alimentele pe care le bucurați deja.
Snack mai inteligent
Lupta munchies după-amiază prin luarea de gustări proprii dvs. de dieta prietenos de la domiciliu, mai degrabă decât lovind automat. Este mult mai scump să cumperi gustări individuale de la mașini decât să porți porții corecte din pachete de dimensiuni complete în pungi cu fermoar.
Și puteți cumpăra un șase pachet de sifon dieta până când achiziționați două sau trei de la mașină.
Apăsați în apă de la robinet
Investiți într-un filtru de apă sau un carbonator pentru a bea mai multă apă acasă. Apoi, încetați să cumpărați acele mici sticle de apă. Atunci când sunteți într-adevăr penny-ciupit, cumpărarea de apă este un cost suplimentar, care este ușor de tăiat. Puteți, de asemenea, să cumpărați un rezervor sigur, reutilizabil, pentru a vă umple acasă, pentru a lua împreună cu dvs. să lucrați sau la sala de gimnastică.
Pregătiți-vă pentru controlul porțiunilor
Cumpărați mărimea gustărilor inteligente preferate atunci când sunt în vânzare. Apoi, creați propriile pachete de gustări mini, utilizând porțiunile corecte pentru pierderea în greutate. Veți obține mult mai multe porții pentru preț în comparație cu porții individuale pre-ambalate.
