Cuptor-Uscat curmale

pentru gustare, persimmons care, portie Calorii, runde curmale, valoare fiecare

  • Cursuri
  • Ingrediente și alergii
  • Nutrienți
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Calorii conteaza
  • Kid Friendly
  • Rețetă Nutriție Calculator
  • Nutriție Repere (pe portie)

    Calorii 118Fat 0gCarbs 31gProtein 1g Arată Eticheta Nutriție Hide Nutriție Label

    Nutriție Fapte
    Porții: 6 (1 curmaliu în valoare de fiecare)
    Cantitate pe portie
    Calorii 118
    % Valoare zilnică *
    Total grăsime 0g 0%
    Saturate grăsimi 0g 0%
    Colesterol 0mg 0%
    Sodiu 2mg 0%
    Total carbohidrați 31g 11%
    Fibră dietetică 6g 21%
    Total zaharuri 21g
    Inclusiv 0g zahăr adăugat 0%
    Proteină 1g
    Vitamina D 0mcg 0%
    Calciu 13mg 1% 0 mg
    0% Potasiu 270mg
    6% * Valoarea zilnică% (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție.
    (2 evaluări) Timp total

    125 min Prep
    5 min , Gatiti120 min Porții
    6 (1 valoare în fiecare curcuma) Caut o gustare satisfăcătoare și hrănitoare după-amiaza? Ai venit în locul potrivit. Persimmons arata ca o rosie portocalie stralucitoare, dar ele sunt de fapt fructe dulci. Ele vin în două soiuri: fuya și hachiya.

    Această rețetă face apel la fiiy persimmons, care pot fi tăiate și consumate crude (versus hachiya persimmons, care trebuie să fie moi și curățate pentru a mânca). După felierea și coacerea acestor runde de curmale, poți să faci o pauză de la jumătatea zilei pentru a te bucura de aceste "jetoane" de fructe.

    Persimmonia conține antioxidanți numiți catechine și gallocatechine, precum și un compus numit acid betulinic. Acidul betulinic poate declanșa apoptoza sau moartea celulară în celulele canceroase.

    Ingrediente

    6 mediu fuyu persimmons

    • Pregătirea

    1. Preîncălziți cuptorul la 250F.

    2. Se taie subțire planta persimmons în cruce în 1/4-inch runde.

    3. Împărțiți persimmons între 2 rafturi de sârmă setat deasupra foilor de copt.

    4. Coaceți până când centrele arată uscat și marginile încep să se încurce, aproximativ 1 1/2 până la 2 ore.

    5. A se păstra într-un container etanș la frigider.

    Gătit și sfaturi de servire

    Aveți nevoie de o gustare mai densă de calorii? Stergeti aceste runde de curmale si folositi-le intr-un trailmix de casa. Încercați să le amestecați cu nuci, semințe de dovleac și chipsuri de ciocolată neagră. De asemenea, le puteți adăuga la o ceașcă de iaurt grecesc pentru o gustare bogată în proteine ​​și calciu.

    Includeți aceste răsaduri de curmale uscate în cuptor în salatele preferate pentru o criză suplimentară de fibre, vitamina C și antioxidanți.

    Aceasta este o rețetă minunată pentru a avea resturi, deoarece este atât de versatilă. Faceți un lot mare pentru întreaga săptămână și le aveți dimineața, după-amiaza sau seara pentru a satisface o dorință dulce și crocantă. Acestea sunt un plus de Ziua Recunostintei la aperitivul dvs. sau la platoul de desert. Turnați-le într-un coș căptușit și bucurați-vă de o gustare de sărbătoare. Sau, asociați-le cu un șarjă de chipsuri pentru o gustare suplimentară crocantă și bogată în nutrienți.

    Like this post? Please share to your friends: