Centrele de alimentație pentru bebeluși centrează în jurul ideii de a mânca borcane mici de alimente pentru copii ca o modalitate de control al aportului caloric. Unii diete mănâncă câteva borcane de alimente pentru copii în fiecare zi ca gustări cu conținut scăzut de calorii, iar alții folosesc alimente pentru copii pentru a înlocui una sau două mese pe zi.
Este în siguranță? Funcționează?
Atâta timp cât consumați suficiente calorii și substanțe nutritive, este probabil sigur să urmați planul de dietă, dar probabil nu la fiecare masă.
Consumul de borcane de alimente pentru copii ca gustări ca o înlocuire ocazională sau o gustare ar putea fi în regulă, dar tot trebuie să obțineți o varietate de alimente bogate în nutrienți în dieta dvs. și este greu să faceți asta dacă nu mâncați suficientă hrană.
Deci, în mod esențial, alimentația pentru copii este o dietă cu conținut scăzut de calorii și, la fel ca orice altă dietă cu conținut scăzut de calorii, atâta timp cât reduceți numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi, trebuie să pierdeți în greutate. Dar nu este nimic special în ceea ce privește ingredientele – faptul că mâncați alimente pentru copii în loc de porții mici de alimente pentru adulți nu face nici o diferență.
Principalul motiv pentru care această dietă ar putea funcționa este că borcanele și pachetele pentru mâncare pentru copii sunt mici, astfel încât acestea vă ajută în mod automat să vă controlați porțiunile. Acestea pot fi, de asemenea, convenabile pentru a purta cu tine, spre deosebire de fructe proaspete și leguminoase mai vechi, perisabile, sau alte gustări mai sănătoase.
Alimentele pentru sugari tind să aibă un conținut scăzut de grăsimi și pot avea un conținut scăzut de zahăr, dar mâncarea în acest fel este costisitoare deoarece plătiți pentru fiecare mic.
Și când ați terminat, aveți multe borcane de sticlă sau recipiente de plastic pentru a arunca sau a recicla.
Unii adepți ai alimentației pentru copii consideră că alimentele pentru copii sunt mai sănătoase deoarece nu conțin aditivi alimentari. Dar asta nu este adevărat din câteva motive. În primul rând, în timp ce unele alimente pentru copii sunt organice, multe dintre ele conțin aditivi alimentari sau sunt făcute cu alimente convenționale.
Și alimentele ecologice nu sunt mai hrănitoare decât alimentele convenționale și nu fac diferența în ceea ce privește pierderea în greutate.
Dar am vrut să încerc o alimentație pentru alimente pentru copii
Vă amintim că mâncați alimente pentru copii când au fost mici și, sincer, acele lucruri nu sunt deloc atrăgătoare – plus, este mai ușor să vă reduceți apetitul, fibre de fructe și legume. Dar dacă această dietă este pentru dvs., iată câteva gânduri pe care trebuie să le țineți cont:
- Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a merge la o dietă cu conținut scăzut de calorii.
- Citiți etichetele pentru numărul de calorii și conținutul nutrițional pentru a vă asigura că obțineți numărul corect de calorii.
- Mâncați cel puțin o masă adultă – preferabil douăzeci și trei de ore în fiecare zi.
- Alegeți o varietate de alimente pentru copii pentru a obține mai multe fructe, legume și proteine.
Puteți face propria versiune a alimentației pentru alimente pentru copii (și economisiți bani) prin gătitul și prăjirea unei varietăți de fructe și legume proaspete și porționarea lor în recipiente mici. Puteți îngheța piureurile dvs. într-o tavă cu gheață și le puteți transfera în pungi mici pentru depozitare pe termen lung. Dar probabil că nu va trebui să le păstrați în jurul valorii de atâta vreme. Dietul pentru alimente pentru copii este, probabil, o dietă pe termen scurt și orice pierdere în greutate va reveni, probabil, când vă veți întoarce la obiceiurile obișnuite de alimentație.
Cel mai bun mod de a atinge și de a menține o greutate sănătoasă este de a mânca o dietă echilibrată cu cantitatea potrivită de calorii, și nu de a urma o dietă drăguță.
