Dulce și Crunchy de ciocolată albă Matcha scoarță

fructe uscate, nucă cocos, cuptorul microunde, fructe uscate prin, prin congelare

  • Cursuri
  • Ingrediente și alergii
  • Nutrienți
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Calorii conteaza
  • Kid Friendly
  • Rețetă Nutriție Calculator
  • Nutriție Repere (pe porție)

    Calorii 115Fat 8gCarbs 10gProtein 2g Arată Nutriție Eticheta Ascunde Nutriție Etichetă

    Nutriție Fapte
    Porții: 16
    Cantitate pe portie
    Calorii 115
    % Valoarea zilnică *
    Total Grăsime 8g 10%
    Saturate Grăsime 4g 20%
    Colesterol 3mg 1%
    Sodiu 24mg 1%
    Total Carbohidrați 10g 4%
    Fibră dietetică 0g 0%
    Total zaharuri 9g
    Include 7g zaharuri adăugate 14%
    Proteine ​​ 2g
    Vitamina D 0mcg 0%
    Calciu 31mg 2%
    Fier 0mg 0%
    Potasiu 76mg 2%
    * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție.

    (1 evaluare) Timp total 50 min
    Prep 45 min, Cook 5 min
    Porții 16

    Puterea de combatere a inflamației praf de ceai verde matcha este echipat cu fructe uscate natural dulce și nuci sănătoase inima pentru un în mod sensibil decadent.

    Acest deliciu de ciocolată de înaltă calitate poate fi făcut în mai puțin de 30 de minute, ceea ce îl face desertul perfect în ultimul minut pentru a vă împacheta pentru o petrecere sau pentru a vă face acasă pentru o noapte de film.

    Ingrediente

    • ¼ căni prăjită coji
    • ¼ ceașcă de nucă de cocos uscate nealcoolizate
    • 2 linguri semințe de dovleac
    • ¼ cupa uscate fructe (zmeură sau căpșune recomandat)
    • 8 oz ciocolată albă
    • 2 linguri Matcha pulbere

    Pregătirea

    1. Linie o foaie de copt mare cu pergament hârtie sau un covor de coacere cu nonstick; pus deoparte.
    2. Într-un castron mic combinați cashews, nucă de cocos uscat, semințe de dovleac și fructe uscate prin congelare. Se amestecă pentru a se combina.
    3. Ciocolată albă cu grijă se topește în cuptorul cu microunde sau peste un cazan dublu, amestecând ușor cu o lingură de lemn, până când este netedă.
    4. După ce se topește ciocolata, se amestecă pudra de amestec și se amestecă până se combină bine.
    5. Se toarnă amestecul de ciocolată pe foaia de copt căptușit și se uniformizează uniform în formă dreptunghiulară – o spatula mică de metal funcționează bine pentru aceasta.
    1. Se presara imediat cu amestecul de nucă de cocos și nucă de cocos și se lasă deoparte pentru a se fixa timp de una până la două ore pe tejghea sau 30 de minute în frigider până ce ciocolata sa întărit.
    2. Pauza în bucăți și servire.

    Variante și înlocuiri ale ingredientelor

    Pentru un strat suplimentar de aromă, prajiți nuca de cocos uscată într-o tigaie uscată până la aur și parfumat. Lăsați-l să se răcească complet înainte de a adăuga la celelalte ingrediente.

    Puteți folosi orice combinație de fructe cu coajă lemnoasă sau fructe uscate pentru această rețetă – asigurați-vă că păstrați porțiunile în aceleași cantități pentru a păstra numărul de calorii în interval.

    Sfaturi de gătit și de servire

    Fiti atenți să topiți ciocolata deoarece se poate arde cu ușurință; dacă utilizați cuptorul cu microunde, încălziți în trepte mici și amestecați între fiecare sesiune.

    Puteți găsi fructe uscate la aproape orice magazin alimentar. Căutați un brand care nu conține aditivi și îndulcitori adăugați – analizați eticheta nutrițională pentru a vă asigura. Comerciantul lui Joe, de exemplu, are o mare varietate de tipuri diferite de fructe uscate prin congelare.

    Like this post? Please share to your friends: