Easy Fructe Mic dejun Pizza

Condiții sănătate, Eticheta Nutriție, iaurt grecesc, portie Calorii, Porții pizza, puteți face

  • Cursuri
  • Ingrediente și alergii
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Condiții de sănătate
  • Condiții de sănătate
  • Kid Friendly
  • Reteta Nutritie Calculator
  • Nutriție Repere (pe portie)

    Calorii 358Fat 8gCarbs 55gProtein 19g Arată Eticheta Nutriție Hide Eticheta Nutriție

    Nutriție Fapte
    Porții: 1 (1 pizza)
    Cantitate pe portie
    Calorii 358
    % Valoarea zilnică *
    Total Grăsime 8g 10%
    Saturate 3g grasime 15%
    Colesterol 6mg 2%
    Sodiu 258mg 11%
    Total Carbohidrați 55g 20%
    Fibre alimentare 8g 29%
    Total zaharuri 30g
    Include 11g zaharuri adăugate 22%
    Proteine ​​ 19g
    Vitamina D 2mcg 10%
    Calciu 245mg 19%
    Fier 2mg 11%
    Potasiu 616mg 13%
    * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție.

    (21 evaluări) Timp total 10 min
    Prep 5 min, Cook 5 min
    Porții 1 (1 pizza)

    Pizza pentru micul dejun? Da, puteți face o pizza de mic dejun frumușică și sănătoasă în doar 10 minute!

    Această pizza dulce de fructe este distractiv pentru copii și adulți pentru a decora și mânca. Cu fibră dintr-o tortilă de cereale integrale și fructe proaspete, proteine ​​din iaurt grecesc și grăsimi sănătoase din unt de arahide, acest mic dejun este echilibrat pe cont propriu și la fel de ușor de făcut ca este delicios.

    Ingrediente

    • 1 tortilla de grâu întreg sau ambalaj flatbread
    • 1 (5-uncie) de fructe boabe aromate de iaurt grecesc (am folosit afine)
    • 1/2 banane mici
    • 2 căpșuni
    • 1/4 cești afine
    • 1/2 linguriță unt natural de arahide

    Pregătirea

    1. Se încălzește cuptorul la 400F.
    2. Pâine prăjită sau pâine prăjită până când este crocantă, aproximativ 5 minute. Scoateți din cuptor și plasați-o pe o farfurie.
    3. Puneți iaurtul în mod egal peste tortilla.
    4. Slice banane și căpșuni. Iaurt de vârf cu felii de banane, felii de căpșuni și afine.
    5. Porniți cu unt de arahide.
    6. Tăiați în bucăți și serviți.

    Variații și înlocuire a ingredientelor

    Puteți schimba aroma iaurtului și a fructelor pentru a vă potrivi gusturilor și a ceea ce este în sezon.

    Crează-te!

    Orice unt sau unt de semințe va funcționa, deci folosiți ceea ce aveți. Un unt de nuc natural natural este cel mai usor sa se scurga. Când faceți cumpărături pentru unul, asigurați-vă că verificați lista ingredientelor. Vreți să alegeți untul de nucă cu cele mai puține ingrediente – dacă îl găsiți doar cu nuci sau unul pe care îl puteți face în magazin, este cel mai natural!

    Sfaturi de gătit și de servire

    Urmăriți cu atenție tortilla – se poate arde repede!

    Like this post? Please share to your friends: