Dacă sunteți pe o dietă, probabil că încercați să reduceți caloriile consumate de alcool. Mulți oameni găsesc că pierd în greutate atunci când beau mai puțin. Dar unii diete cred că calorii de vodcă sunt mai bune pentru tine decât alte calorii de boi. Faptul este, totuși, calorii în vodca aromată și vodca obișnuită se pot adăuga la fel de repede ca și calorii în vin și bere, dacă nu sunteți atent.
Calorii în Vodcă
| Fapte de Nutriție Vodka | |
|---|---|
| Sertare Dimensiune 1 Shot (25 g) | |
| per porție | % Valoare zilnică * |
| Calorii 56 | |
| Calorii din grăsime 0 | |
| Total grăsime 0g | 0% |
| Carbohidrați 0g | 0 % |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Proteine 0g | |
Când faceți o băutură cu vodcă obișnuită, există diferite mărci și stiluri din care să alegeți. Unele vodkas sunt fabricate din cartofi și altele sunt făcute din cereale, cum ar fi grâul, orzul, secara sau porumbul. Există chiar și câteva vodkuri din struguri. Fiecare varietate oferă o aromă curată care face ca gustul ca băutura să fie mică.
Dar este vodca scăzut în calorii? Numărul real de calorii din vodcă depinde de cantitatea de alcool din varietatea pe care o alegeți. Chiar dacă există doar 56 de calorii într-o lovitură de 80 de vodcă de dovadă, există aproximativ 97 de calorii într-o lovitură mai înaltă (1,5 uncii) în gama de probe 80-90. Deci, chiar dacă vodka are gust ușor și curat, încă mai oferă aproape tot atâtea calorii ca și alte tipuri de alcool.
Dacă alegeți o vodcă cu mai multă alcool, crește și numărul de calorii. Dacă beți o vodcă de 100 de probe sau chiar o vodcă de 120 de ori, numărul de calorii estimat crește până la 124.
Deci este vodca mai bună pentru dieta ta decât alte forme de alcool? Unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați preferă vodca deoarece nu furnizează zahăr sau carbohidrați (atâta timp cât îl beți fără amestecător de zahăr).
Cele mai multe soiuri de vin și bere oferă carbohidrați și niște zahăr.
Alți băutori cred că vodca este mai bună pentru dieta ta, deoarece această băutură de culoare deschisă este mai puțin probabil să inducă o mahmureală. Dar dacă aveți sau nu o mahmureală are mai mult de-a face cu cât de mult beți mai degrabă decât ce fel de alcool bei.
Nu există alcool "mai bun". Băuturile alcoolice nu oferă valoare nutritivă, iar băutura nu oferă beneficii pentru sănătate. Deci, dacă alegeți să vă răsfățați, trebuie să vă bucurați de varietatea pe care o doriți în mod moderat.
Calorii în Vodca aromatizată
Mai multe companii au creat vodkuri aromate care oferă un pic mai multă coajă. Mulți consumatori se întreabă dacă iau mai multe calorii cu un plus de aromă. De obicei nu, conform producătorilor. De fapt, ați putea chiar să consumați mai puține calorii cu o vodcă aromată.
Ciroc Coconut Vodka oferă 94 de calorii pe împușcat, cam la fel ca și varietatea necorespunzătoare. Smirnoff Citrus Vodka are 87 de calorii pe saptamana, in functie de CalorieKing, doar cateva mai putin decat versiunea non-aromata. Multe vopsele aromate conțin și mai puțin alcool.
Și ce zici de slănină aroma de vodca? Se pare cu siguranță ca o băutură care ar oferi mai multe calorii și chiar și câteva grăsimi.
Dar, conform mai multor surse, o singură uncie de vodcă aromată de șuncă oferă aproximativ 70 de calorii. Deci, o lovitură de 1,5 uncii ar conține aproximativ 105 de calorii – nu mult mai mult decât cele mai multe alte vodkuri aromate.
Unele companii fac low-calorii aromate vodkas. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, de exemplu, conține 78 de calorii pe o porție de 43 de grame (1,5 uncii). Voli Vanilla Espresso conține 81 de calorii pe porție. Și, conform site-ului SkinnyGirl, toate vodca lor natural aromate conțin 75,8 calorii pe porție.
Reduceți caloriile în băuturile pe bază de vodcă
Chiar dacă multe vodkuri aromate oferă deja mai puține calorii, alegerea acestora vă poate ajuta să reduceți și mai mult calorii.
De ce? Deoarece aroma suplimentară în alcool vă poate permite să ștergeți mixerul. De obicei, mixerul face ca caloriile să urce, așa că, dacă îl eliminați, veți scădea și calorii din băutura dvs. de vodcă.
Și, desigur, cel mai bun mod de a reduce caloriile în orice băutură este de a măsura dimensiunea porției și a consuma cu prudență. Dacă beți prea mult, veți mânca mai mult în timp ce vă îmbogățiți și vă mișcați mai puțin în ziua următoare. Asa ca bucurati-va de calorii in vodca aromata sau vodca traditionala in acelasi fel sa va bucurati de orice tratament – cu moderatie.
Și ce se întâmplă când te superiori? Credeți sau nu, puteți folosi mahmureala ca inspirație pentru a începe un nou plan de alimentație și băut. Boala de cap post-partid și oboseala pot fi folosite ca motivație pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. De ce să nu folosiți bine suferința? Aflați cum să folosiți mahmureala pentru a pierde în greutate și pentru a menține greutatea în stare bună
