Cârnații vin în multe soiuri diferite. Deoarece multe tipuri de carne și părți de animale pot fi folosite în producția de cârnați, este greu de spus dacă cârnații sunt sănătoși. Dar, în general, cârnații sunt bogați în grăsimi și calorii. Deci, dacă încercați să scăpați sau să vă mențineți greutatea sănătoasă, ar putea fi dificil să includeți acest produs în planul dvs. regulat de masă.
Furaje de carne de pasăre
o carne de porc cântărește 113 grame oferă următoarele:
- calorii: 391
- grăsime: 35 grame
- colesterol: 86 mg
- sodiu: 826 mg
- carbohidrați: 0,7 grame
- proteine: 16 grame
Mulți nutriționiști includ cârnați în lista lor cu alimente obișnuite cu calorii goale. Alimentele goale cu calorii furnizează energie în principal sub formă de zahăr adăugat și grăsimi solide nesănătoase, cum ar fi grăsimi saturate sau grasimi trans. Multe alimente cu calorii goale oferă, de asemenea, niveluri ridicate de sodiu.
Datele nutriționale variază pentru diferite tipuri de cârnați. Calorii din carne și alimentația italiană (arătat) indică faptul că, deși alimentele furnizează proteine, sunt bogate în calorii, bogate în grăsimi și foarte bogate în sodiu.
Fapte nutriționale pentru diferite tipuri de mezeluri
USDA furnizează date nutriționale pentru alte tipuri de cârnați. Unele sunt mult mai ușoare decât legăturile de carne de porc din italiană:
- Un cartof de carne de porc (cârnați pentru micul dejun) oferă 92 de calorii, 5 grame de proteine, 0 grame de carbohidrat, 0 grame de fibre, 0 grame de zahăr, 2 grame de grăsimi saturate și 202 de miligrame de sodiu
- Un link decarne de vită bratwurstprevede 253 calorii, 10 grame de proteine, 2 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre, 0 grame de zahăr, 22 de grame de grăsime, 8 grame de saturate de grăsime și 643 miligrame de sodiu
- Un serviciu de trei uncii de cârnați polonez (numit de asemenea kielbasa) oferă 287 calorii, 11 grame de proteine, 4 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre, 2 grame de zahăr, 25 de grame de grăsimi, 8 grame de grăsimi saturate și 905 miligrame de sodiu Trei felii de cârnați
- de sânge oferă 284 calorii, 11 grame de proteine, 1 gram de carbohidrați, 0 grame de fibre, 1 gram de zahăr, 26 grame de grăsimi, 10 grame de grăsimi saturate și 510 miligrame de sodiu One legătura de patru centimetri
- de cârnați chorizo oferă 273 de calorii, 14 grame de proteine, 1 gram de carbohidrat, 0 grame de fibre, 1 gram de zahăr, 23 grame de grăsime, 9 grame de grăsimi saturate și 741 miligrame de sodiuNutriție Fapte pentru câini calzi
Cel mai popular tip de cârnați este câinele fierbinte. Un
hot dogoferă 186 calorii, 7 grame de proteine, 2 grame de carbohidrați, 0 grame de fibre, 1 gram de zahăr, 17 grame de grăsime, 6 grame de grăsimi saturate și 572 miligrame de sodiu. Dar când mănânci un caine fierbinte, probabil că poți mânca și un bun și poate chiar și câteva pete.Un bun
bun de câine oferă încă 100 de calorii, 4 grame de proteine, 18 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 2 grame de zahăr, 2 grame de zahăr adăugat, 1 gram de grăsime și 180 de miligrame de sodiu. Dacă adăugați muștar și ketchup, numărul de calorii nu va crește probabil mult, dar puteți adăuga câteva grame de sodiu și zahăr. Este carnati sanatos? Încercați aceste pui de grăsime scăzut și Turcia Opțiuni
Din cauza conținutului de grăsimi și de sodiu din cârnați, nu este cea mai sănătoasă alegere la masa de masă.
Dacă încercați să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare pentru îmbunătățirea sănătății, există alte tipuri de carne și alte surse de proteine din carne care oferă o nutriție mai bună. Există totuși câteva tipuri de cârnați care sunt puțin mai sănătoase. Unii maeștri și brandurile populare fac carne de pui, curcan și chiar și cârnați de fructe de mare care sunt puțin mai mici în grăsimi și calorii, dar încă plini de aromă.
Un link de Aidells
de pui și mezeluri
- oferă 180 de calorii, 12 grame de grăsime, 3,5 grame de grăsimi saturate, 12 grame de proteine și 640 miligrame de sodiu. O porție de Aidells
- cârnați pentru micul dejun (făcute din pui și mere) oferă 120 de calorii, 8 grame de grăsime, 2 grame de grăsimi saturate, 8 grame de proteine și 420 de miligrame de sodiu. Un link (78 de grame) de brand al fresca
- Buffalo Meat de pui mezeluri oferă 100 de calorii, 5 grame de grăsime, 1,5 grame de grăsimi saturate, 13 grame de proteine și 510 miligrame de sodiu.Două link-uri de cârnați de mic dejun
- făcute din curcan oferă 70 de calorii, 3,5 grame de grăsime, 1 gram de grăsimi saturate, 2 grame de carbohidrați, 8 grame de proteine și 340 de miligrame de sodiu. Sunt fierbinți fierți sau crude? Trebuie să le pregătesc înainte de a mânca?
Potrivit Administrației SUA pentru Alimentație și Medicamente, este un mit că câinii calzi sunt pre-gătite. Agenția recomandă să fiți pregătiți complet înainte de a mânca.
Cât timp iau cârnații proaspeți în frigider?
Majoritatea producătorilor vă recomandă să consumați produse din cârnați înainte de cea mai bună dată de pe ambalaj. Odată ce un pachet este deschis, ar trebui să consumați alimentele în trei zile.
Pot fi înghețate cârnații?
Poți îngheța cârnații. Puneți carnea într-un recipient etanș. Înfășurați individual fiecare cârnați dacă intenționați să consumați porții mici ocazional. Dezghețați-vă în frigider.
Pot să-mi fac cârnații?
Da! Realizarea cârnaților este ușoară și amuzantă. Utilizați această rețetă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, puțină grăsime, Turcia, Bacon și Apple Sausage pentru a încerca.
Amintiți-vă că un singur cârnați, cum ar fi alimente, nu vă va face sau nu vă rupe dieta. Încercați să planificați mese sănătoase și bucurați-vă de o răsfățare ocazională în moderație pentru sănătate și bunăstare.
