Nutriție Repere (pe porție)
Calorii 40Fat 4gCarbs 1gProteină 1g Arată Eticheta Nutriție Ascunde Nutriție Label
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 6 (2 T fiecare) | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 40 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 4g | 5% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 2mg | 1% |
| Sodiu 245mg | 11% |
| Total carbohidrați 1g | 0% |
| Fibră dietetică 0g | 0% |
| Total zaharuri 1g | |
| Inclusiv 0g zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 20mg | 2% |
| Fier 0mg | 0% |
| 35 mg de potasiu | 1% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(11 evaluări) Timp total 30 min
Prep 30 min, Bucătar 0 min
Porții 6 (2 T fiecare)
Creme de înaltă grăsime pansamente poate declanșa simptome incomode dacă sunteți predispus la arsuri la stomac. Din fericire, există un astfel de lucru ca un mai sănătos salată de salată mai sănătos și mai puțin conservant. Combinația de lapte cu conținut scăzut de grăsime și iaurt grecesc fără grăsimi dă acestui dressing o tonă de aromă și cremă fără grăsime găsită în cele mai multe pansamente îmbuteliate.
Ingrediente
- ½ ceașcă de grâu scăzut de grăsime
- ¼ cupa maioneză
- ¼ ceașcă fără grăsime iaurt grecesc
- 2 linguri tocată arpagic proaspat
- 2 linguri tocată de pătrunjel verde
- 2 linguri suc de lămâie proaspăt stoarse
- 1 lingurita proaspătă de lamaie
- 1 linguriță de usturoi pulbere
- 1 lingurita kosher sare
- ½ lingurita piper negru
Pregătirea
- Combinați untul, maioneza și iaurtul grecesc într-un castron mediu sau o ceașcă mare de măsurare a sticlei.
- Adaugă arpagic tocat și patrunjel, urmat de suc de lămâie și de lamaie, praf de usturoi, sare de kosher și piper negru.
- Bateți foarte bine și puneți-l în frigider să se răcească timp de cel puțin 20 de minute înainte de servire.
- Pansamentul poate fi depozitat în frigider timp de până la o săptămână.
Variații și înlocuire a ingredientelor
Înlocuiți patrunjelul și arpagicul cu orice ierburi proaspete care vă plac. ① Arpacasul face cu adevărat un gust ca o fermă tradițională, așa că este foarte recomandat să-i lăsăm pe aceștia. Ierburile uscate funcționează bine, de asemenea, dacă nu aveți cele proaspete pe mâini – utilizați aproximativ jumătate din suma solicitată.
Sfaturi de gătit și servire
Pansamentul se va îngroșa ușor în frigider, așa că asigurați-vă că se răcește timp de aproximativ 20 de minute după cum indică rețeta. O oră este chiar mai bună dacă aveți timp. Pentru o utilizare ușoară, depozitați-o într-o sticlă de sticlă și păstrați-o în frigider timp de până la o săptămână.
Serviți acest dressing proaspăt și cremos peste o salată de grădină sau alături de o tăviță de legume tăiate pentru scufundare. Dacă salata nu este chestia ta, acest dressing face de asemenea o minunată întindere a sandwich-urilor.
