ÎNțelegerea grăsimii viscerale

grăsimea viscerală, grăsime viscerală, viscerală este, adipozitatea viscerală

Guma viscerală este țesutul adipos (țesutul adipos) care înconjoară organele vitale. Unde se află grăsimea viscerală? Veți găsi adânc în interiorul corpului dvs. și uneori se numește grăsime de burtă. Dacă aveți prea mult grăsime viscerală, este posibil să aveți un risc mai mare pentru anumite afecțiuni și boli.

Definirea viscerală a grăsimii

Din moment ce grăsimea viscerală este numită adesea grăsime abdominală, s-ar putea întreba de ce folosim termenul "visceral" pentru ao descrie.

Motivul este că există două tipuri diferite de grăsime în burtă și grăsimea viscerală este doar una dintre ele.

Într-un cadru de sănătate, cuvântul visceral înseamnă în sau lângă organele vitale ( viscera). Acestea sunt organele adânci în intestin, cum ar fi stomacul și intestinele. Mușchii viscerali se găsesc în pereții organelor viscerale. Grasimile viscerale înconjoară acele organe. Deoarece organele vitale sunt situate în mijlocul tău, se acumulează grăsime viscerală în zona din jurul burții tale.

Dar nu toate grăsimea burtă este grăsime viscerală. Există un alt tip de grăsime numită grăsime subcutanată. Umărul subcutanat este localizat sub piele. Acest tip de grăsime este localizat pe tot corpul și este important pentru buna funcționare a corpului.

De ce ai putea să reduci greutatea viscerală

Dacă ai prea multe grăsimi viscerale, ai o stare numită obezitate viscerală. Doctorii numesc uneori această condiție adipozitatea viscerală.

În timp ce prea multe grăsimi pot fi periculoase, există anumite riscuri pentru sănătate asociate cu prea multă grăsime viscerală.

Pacienții cu obezitate viscerală sunt la riscuri mai mari pentru mai multe afecțiuni, inclusiv:

  • rezistență la insulină
  • intoleranță la glucoză
  • colesterol ridicat
  • hipertensiune arterială
  • boli de inima

Puteți discuta cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății despre riscul dumneavoastră pentru aceste și alte boli și cum grăsimea viscerală poate juca un rol în acest nivel de risc. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande să măsurați conținutul de grăsime viscerală și să faceți recomandări pe baza rezultatelor.

Cum să măsurați grăsimea viscerală

În unele cluburi de sănătate sau în instituții educaționale, un clinician ar putea estima grăsimea viscerală prin măsurarea taliei. Măsurarea abdomenului poate oferi informații despre cantitatea de grăsime pe care o transportați în jurul organelor vitale. De asemenea, puteți măsura propriile grasimi ale burții acasă.

Pentru a obține cele mai bune măsurători, utilizați o măsurătoare flexibilă a benzii. Înfășurați-o în cea mai largă parte a stomacului, deasupra butonului buric. Măsura de bandă trebuie să se odihnească ușor pe piele; nu atât de slăbită încât să cadă și să nu fie atât de strânsă încât să se sapă în pielea ta. Odată ce măsurarea benzii este poziționată corect, inspirați și apoi efectuați măsurătoarea la expirație.

Bărbații și femeile au numere diferite care pot indica adipozitatea viscerală.

  • Bărbați: o măsurare a taliei mai mare de 40 de centimetri
  • Femei: o măsurare a taliei mai mare de 35 de centimetri

Dacă talia dvs. indică un risc mai mare pentru adipozitatea viscerală, discutați cu medicul dumneavoastră. Echipa dvs. de îngrijire a sănătății poate efectua teste diagnostice mai amănunțite pentru a măsura cu precizie grăsimea viscerală, astfel încât să puteți anticipa mai bine riscul de îmbolnăvire.

Cum să pierdeți grăsimea viscerală

Nu este neobișnuit să aveți grăsime abdominală pe care doriți să o pierdeți. Indiferent dacă grăsimea din jurul secțiunii medii este grăsime viscerală sau grăsime subcutanată, planul dvs. va fi același. Pentru a pierde grăsime, trebuie să vă măriți activitatea zilnică și să reduceți consumul de alimente. S-ar putea să vezi că pilulele și suplimentele publicate online, care pretind că reduc grăsimea abdomenului, însă majoritatea acestor produse nu funcționează – iar unele pot fi chiar periculoase.

Dacă sunteți preocupat de grăsime de burtă, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate explica modul în care grăsimea viscerală afectează riscul specific pentru boală. Știind aceste fapte despre sănătatea ta te-ar putea ajuta să faci schimbările necesare pentru a-ți reduce grăsimea viscerală, să ajungi la o greutate mai sigură și să păstrezi o secțiune mijlocie.

Like this post? Please share to your friends: