Majoritatea persoanelor care nu sunt supraponderale consideră că cauza principală a excesului de greutate și a obezității este înșelătoare simplă. Dacă luați mai multe calorii decât cele pe care le utilizați, veți câștiga greutate. Și dacă mâncați mai puțin, veți pierde în greutate. Dar, în realitate, există mai multe cauze de creștere în greutate, care pot contribui la greutatea dvs. dincolo de doar caloriile consumate și caloriile arse.
Creșterea normală în greutate în viața zilnică
Câteva câștiguri în greutate reprezintă o parte normală a vieții, în special pentru femei. Cresterea in greutate are loc in timpul sarcinii, iar multe mame care alapteaza mentin o anumita greutate in timp ce alapteaza. În plus, majoritatea femeilor înregistrează o creștere periodică în greutate în fiecare lună înainte și în timpul menstruației.
Mâncarea pe care o consumi poate duce la creșterea în greutate care nu are nimic de-a face cu câștigul de grăsime. O masă bogată în sodiu sau bogată în carbohidrați poate duce la retenție de lichide și o creștere temporară a greutății.
O mare parte din acest câștig în greutate este denumit de obicei greutatea apei și puteți câștiga sau pierde rapid greutatea apei. De fapt, greutatea dvs. se poate schimba cu cinci kilograme sau mai mult de la o zi la alta din cauza greutatii apei sau a altor factori. Aceste fluctuații zilnice de greutate sunt tipice. Atât de mulți oameni se obișnuiesc cu creșterea și scăderea numerelor pe scară.
Dar creșterea rapidă în greutate, care nu poate fi atribuită niciuneia dintre aceste cauze normale, poate fi un semn de retenție a lichidului periculos, iar oricine se confruntă cu aceasta ar trebui să-și anunțe medicul.
Creșterea în greutate datorată îmbătrânirii
Îmbătrânirea contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate naturală la mulți adulți. Deși nu este clar dacă îmbătrânireacauzată de creșterea în greutate , este clar că majoritatea dintre noi câștigă cel puțin o greutate mică pe măsură ce îmbătrânim. Deci, de ce se întâmplă? Pe măsură ce îmbătrânim, compoziția corporală se schimbă, pierdem adesea masa musculară, metabolismul încetinește și stilul nostru de viață se schimbă.
Hormonii noștri se schimbă și pe măsură ce îmbătrânim. Fiecare dintre acești factori poate contribui la creșterea în greutate, cu excepția cazului în care reducem cantitatea de alimente pe care o consumăm și ne facem suficient exerciții pentru a ne menține greutatea.
Alte cauze posibile de creștere în greutate
Puteți câștiga, de asemenea, greutate din alte motive care nu fac parte din viața de zi cu zi a fiecăruia. Acestea sunt câteva cauze care cauzează creștere în greutate pentru a lua în considerare dacă începeți să adăugați lire sterline sau inci.
Utilizarea semnificativă a alcoolului. Calorii din boabe se adaugă repede. Și când bem, adesea răsfățăm cu calorii goale care pot contribui la creșterea în greutate.
- Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii, ciproheptadina, litiul, tranchilizante, fenotiazine, unele antidepresive și medicamente care măresc retenția de lichide și cauzează edeme. Dacă ați început o nouă prescripție și ați observat creșterea în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul pentru a vă asigura că modificarea greutății este normală
- Factorii emoționali, cum ar fi vina și anxietatea, pot contribui la modificarea greutății dumneavoastră. Unii oameni piardă în greutate în timpul divorțului, la schimbarea locului de muncă sau la alte tranziții dificile, dar alte persoane câștigă în greutate în timpul stresului
- Renunțarea la fumat duce adesea la creșterea în greutate la unii oameni. De ce? Poate că fumatul a fost modul în care ați reușit să aveți anxietate sau nervi. Fără țigări, unii oameni se întorc la mâncare.
- Cauzele medicale de creștere în greutate
Dacă observați că vă puneți în greutate și nu există nici o cauză aparentă a stilului de viață, este posibil ca, într-o oarecare măsură, să fie mai gravă. Creșterea în greutate poate fi un simptom sau rezultatul anumitor afecțiuni medicale. Acestea pot include:
Anumite boli endocrine cum ar fi sindromul Cushing și hipotiroidismul
- Tulburări cardiace
- Tulburări pulmonare
- Sindromul ovarului polichistic (PCOS)
- Depresia
- Este important să discutați cu medicul dumneavoastră astăzi dacă aveți creștere în greutate inexplicabilă și oricare dintre următoarele simptome:
constipatie
- caderea parului
- sensibilitate la raceala
- picioare umflate si dificultati de respiratie
- foamete incontrolabile insotite de palpitatii, tremuraturi si transpiratii
- schimbari de viziune
- un cuvant din Verywell
