O rețetă ușor de ghimbir

ceai ghimbir, ceaiul ghimbir, rădăcina ghimbir, Adăugați mierea, Adăugați mierea gust

  • Rețete
  • Ingrediente și alergii
  • Nutrienți
  • Vegetarian
  • Vegan
  • Calorii conteaza
  • Condiții de sănătate
  • Kid Friendly
  • Rețetă Nutriție Calculator

    O băutură picant, ceai de ghimbir este o încălzire, revigorant, cofeina-gratuit alternativă la negru ceai sau cafea. Utilizate pe scară largă în diferite culturi pentru a ameliora durerile de gât sau tuse, combate răceala și ușurează indigestia, greața și boala de mișcare, rădăcina de ghimbir a fost găsită ca având proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și se crede că are numeroase beneficii pentru sănătate. Într-un studiu publicat înNutrition

    , de exemplu, cercetătorii au descoperit că consumul zilnic de ghimbir a fost asociat cu un risc scăzut de hipertensiune arterială și de boală coronariană.

    Aici este o rețetă ușor de urmărit pentru ceaiul de ghimbir cu variante delicioase. Dacă sunt prea picante sau puternice pentru dvs., încercați să adăugați mai multă apă fierbinte.

    Easy Rețetă de ceai de ghimbir

    face 1 portie

    • Ingrediente:
    • 1 linguriță de rădăcină de ghimbir, rase sau tocate fin
    • 1 cană de apă fierbinte

    miere (opțional)

    Instrucțiuni:

    1. Pune rădăcina de ghimbir într-un infuzor de ceai și pune-l direct într-o cană. (În loc de un infuzor de ceai, puteți folosi un filtru de ceai individual sau un ceainic cu filtru sau puteți depune ghimbirul folosind o sită după ce ceaiul a fost înfundat.)

    2. Adăugați apa fierbinte și lăsați-o să absoarbă 5 la 10 minute.

    3. Scoateți ghimbirul.

    4. Adăugați mierea la gust, dacă doriți.

    Variație: Metoda Stovetop

    face 4 porții

    • Ingrediente:
    • bucată de 2-inch din rădăcină de ghimbir proaspăt
    • 4 cupe de apă filtrată

    opțional: miere, la gust

    Instrucțiuni:

    1. Se curata rădăcina de ghimbir și se taie în felii subțiri .

    2. Aduceți apa într-o cratiță într-o cratiță. După ce se fierbe, adăugați ghimbirul. 3. Acoperiți tigaia și opriți căldura. Lăsați-l să absoarbă timp de 10 minute.

    4. Scoateți felii de ghimbir și turnați-o în cana ta preferată.

    Adăugați mierea la gust.

    Se amestecă și se bucură!

    Variație: ceai de lămâie sau lime de ghimbir

    Faceți ceaiul de ghimbir și stoarceți sucul unei lămâi sau linguri de tei în fiecare ceașcă de ceai.

    Varianta: Ceai verde de ghimbir

    Un mod simplu de a face ceai de ghimbir cu ceai verde sau orice alt tip de ceai (ceai alb, ceai oolong, ceai negru) este primul ceai de ghimbir, ceai timp de una până la două minute.

    Precauții

    O ceașcă de ceai de ghimbir poate fi o alternativă delicioasă, energizantă la o ceașcă de cafea, dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere este să-l beți cu moderatie. Pentru unii oameni, înseamnă să beți nu mai mult de una sau două cești pe zi.

    Maximul zilnic este considerat a fi de patru grame de ghimbir (sau mai puțin de două linguri) pe zi, din toate sursele, inclusiv alimente și ceai. Dacă aveți reflux de acid sau alte afecțiuni sau dacă luați medicamente, este posibil să fie nevoie să consumați mai puțin sau să o evitați în întregime.

    Deși se spune că ghimbirul ajută digestia, consumul prea mare de ceai poate declanșa un stomac deranjat și scaune libere la unii oameni.

    Evitați să beți ceai de ghimbir înaintea patului sau noaptea dacă aveți insomnie sau dacă vă aflați că vă ține pe cont propriu.

    Ghimbirul poate încetini coagularea sângelui, așa că trebuie evitată cu cel puțin două săptămâni înainte sau după intervenția chirurgicală și nu trebuie luat împreună cu medicamente sau suplimente anti-coagulante sau antiplachetare (cum ar fi warfarina, aspirina, usturoiul sau ginkgo) sau de către persoanele cu tulburări de sângerare.

    Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicii lor înainte de a bea ceai de ghimbir.

    Dacă aveți hipertensiune arterială, calculi biliari, arsuri la stomac, reflux de acid sau diabet, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de al bea în mod regulat.

    Țineți minte că ceaiul de ghimbir nu ar trebui să fie utilizat ca un substitut pentru îngrijirea standard în tratamentul unei stări de sănătate.

    Like this post? Please share to your friends: