Planul de pierdere în greutate pe 2 nivele de nunți

pierdere greutate, bune rezultate, calorii pentru, cele bune, cele bune rezultate, două etape

Ați făcut cumpărături pentru rochie, ați redus lista de oaspeți, ați ales invitațiile. Dar ați venit cu un plan de pierdere în greutate de nunta? Dacă sunteți o mireasă în curând, știți că deja este suficient să faceți pentru a vă pregăti pentru ziua cea mare. Planul dvs. de dietă și exerciții fizice trebuie să fie simplu. Utilizați acest plan în două etape pentru a pierde în greutate. Sau alegeți doar planul de nunta antrenament sau dieta nunta pentru a atinge obiectivul.

Planificați-vă pierderea în greutate de nunți în avans

Cu cât începeți mai devreme planul de scădere a greutății nunții, cu atât mai ușor va fi. Încercați să începeți antrenamentul și planul de dietă cu cel puțin șase săptămâni înainte de ziua cea mare. Dacă puteți începe cu 8-12 săptămâni înainte, veți avea mai multe șanse să vedeți rezultate. Dacă așteptați până în luna anterioară nunții dvs., este posibil să fiți tentați să restrângeți prea mult calorii, pentru a reduce nivelul de calorii.

Ca parte a procesului de planificare, cereți ajutor de la familie și prieteni. Puneți-vă domnișoarele de onoare să lucreze ca prieteni de exercițiu. Întrebați-vă mirele să vă susțină pe măsură ce mâncați o dietă curată și restricționați alcoolul pentru a pierde în greutate. Cu cât aveți mai mult ajutor, cu atât mai mult veți avea succes.

Apoi programați-vă programul de scădere în greutate la fel cum ați programat toate celelalte întâlniri, cum ar fi accesorii de îmbrăcăminte și repetiții. Antrenamentele și planurile de masă sunt importante. Puteți utiliza un planificator online, o aplicație sau mai bine, utilizați un planificator de hârtie și îl postați într-un loc unde îl veți vedea în fiecare zi. Programul va servi ca o reamintire a ceea ce sa manance si a antrenamentelor de facut.

Combinați Dieta de nuntă și antrenament de nuntă pentru cele mai bune rezultate

Cea mai ușoară cale spre scădere în greutate este o dietă controlată prin calorii. Dar pentru cele mai bune rezultate, vă sugerăm să faceți atât planul de dietă cât și rutina de antrenament în același timp.

Programul de pierdere în greutate în 2 etape a nunții nu numai că vă va ajuta să vă scufundați, dar vă va ajuta să construiți un corp superior de la partea superioară, o talie slabă și picioarele strânse care vor arăta fantastice în luna de miere.

Dar ar trebui să fii, de asemenea, realist. Dacă planul în două etape este prea mare, dieta va avea un impact mai mare decât rutina de antrenament. Dacă trebuie să alegeți una sau cealaltă, alegeți Dieta mireasă. Însă încercați să strângeți cât mai multă activitate fizică non-fizică pentru a arde calorii suplimentare de la NEAT.

Și, în fine, nu uitați să vă țineți așteptările sub control. O pierdere de greutate rezonabilă este de 1-2 kilograme pe săptămână. Mulți diete găsesc că pierd mai multă greutate la începutul unui nou plan de alimentație și că veți putea beneficia de această tendință. Dar este puțin probabil să mergeți de la o dimensiune de 14 la o dimensiune 0. Concentrați-vă pe a fi cea mai sănătoasă și mai radiantă versiune a dvs., nu un model într-o revistă de mireasă.

Like this post? Please share to your friends: