Calorii 430Fat 12gCarbs 49gProtein 34g Arată Nutriție Eticheta Ascunde Nutriție Etichetă
Nutriție Fapte
| Porții: 4 | |
|---|---|
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | |
| 430 | % Valoarea zilnică * |
| Total grăsime | |
| 12g 15% | Saturate grăsimi 3g |
| 15% | Colesterol |
| 72mg 24% | Sodiu |
| 1077mg 47% | Total Carbohidrați |
| 49g 18% | Fibre alimentare 5g |
| 18% | Total Zaharuri 13g |
| Inclusiv 3g zaharuri adăugate | |
| 6% | Proteină |
| 34g Vitamina D 1mcg | |
| 5% | Calciu 148mg |
| 11% | Fier 3mg |
| 17% | Potasiu 586mg |
| 12% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. |
| (22 evaluări) Timp total | |
55 min Prep
15 min , Bucătar40 min Porții
4 Această rețetă delicioasă și indulgentă plăcintă pui pui este făcută de la zero, cu ingrediente prietenoase pirozis, inclusiv piept de pui fără pieliță lapte.
Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi sunt de obicei vinovăția celor care suferă de arsuri la stomac. Această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi duce la revenirea plăcintei de pui în meniu.
Ingrediente
1 lingură de piept de pui dezosat, fără piele
- 1/2 linguriță de sare
- 1 lingura de ulei de măsline
- 1 ceașcă de morcovi congelate, dezghețate și drenate
- 1 ceasca de mazăre congelate, dezghețate și drenate
- 1 (14.75-uncie) porumb
- 3/4 cana lapte degresat, împărțit în 1/4 cană și 1/2 ceasca porții
- 1 cupa amestec biscuite
- Pregătirea
Cuptorul de căldură la 400 de grade F.
- Tăiați piept de pui în cuburi de 1 inch și sezon cu 1 / 2 sare de lingurita.
- Încălziți 1 lingură de ulei de măsline sau ulei vegetal într-o tigaie cu căldură medie.
- Adăugați 1 lire sterline de cuburi de piept de pui și gătiți timp de 8 minute, amestecând ocazional sau până când se rumenesc.
- Așezați puiul într-un vas de coacere de 3 cubi și adăugați 1 cană morcovi congelați, dezghețați și drenate, 1 ceașcă.
- Acoperiți și coaceți timp de 25 de minute.
- Într-un castron de amestecare combinați 1 cupă de amestec de biscuiți și restul de 1/2 cești de lapte degresat. Se amestecă până se formează un aluat moale.
- Scoateți vasul de coacere din cuptor și descoperă-l.
- Alăptați aluatul pe pui și legume cu o lingură și împrăștiați uniform pentru a acoperi întreaga suprafață a amestecului de pui.
- Coaceți descoperit timp de 10 minute sau până când biscuiții sunt maro aurii.
- Mai multe despre pieptene de pui Pie
Pui oală plăcintă este mâncare de confort la cele mai bune. Este vehiculul perfect pentru carnea de pui la coacăz sau la gratar și legume amestecate cu sos sau sos. În cazul în care se poate intra în necaz este crusta. În mod obișnuit, se utilizează aluaturi bogate în grăsimi sau coșuri de patiserie, care pot cauza probleme persoanelor care suferă de arsuri la stomac. Această rețetă este o versiune mai ușoară.
Istoria plăcilor de pate
Placintele de oală de carne se întorc în Imperiul Roman unde au fost servite la banchete generoase, uneori cu păsări vii sub crustă (amintiți-vă "patruzeci de păsări coapte într-o plăcintă"?).
Îngerul englez din secolul al XVI-lea a continuat obiceiul plăcilor de carne făcute cu carne de porc, miel, vânat și păsări. Această mânie a plăcilor de carne sa răspândit în Lumea Nouă, cu colonii timpurii, care le-au dus în cele din urmă în Occident, unde au devenit ferm înrădăcinate în repertoriul culinar din S.U.A.
Unii spun că pastele englezești, favorizate de minerii de carton din Cornish, sunt de fapt o versiune portabilă a plăcilor de oală clasice.
Tu decizi.
