Nutriție Repere (pe portie)
Calorii 497Fat 31gCarbs 21gProtein 37g Arată Nutriție Eticheta Ascunde Nutriție Etichetă
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 2 porții | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 497 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 31g | 40% |
| Saturate de grăsime 7g | 35% |
| Colesterol 109mg | 36% |
| Sodiu 786mg | 34 % |
| Total carbohidrați 21g | 8% |
| Fibră dietetică 7g | 25% |
| Total zaharuri 10g | |
| Inclusiv 0g zaharuri adăugate | 0% |
| Proteină 37g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 305mg | 23% |
| Fier 4mg | 22 % |
| Potasiu 1208mg | 26% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(23 evaluări) Timp total 15 min
Prep 15 min, Cook 0 min
Porții 2 porții
Aceasta este o salata tipic de vara chinezesc minunat, lumina, și diferite. Rochie cu dressing vinaigret de căpșuni și aveți o adevărată trăire într-o noapte fierbinte de vară.
Ingrediente
- 1/4 ceasca felii
- căpșuni
- 1 lingurita muștar
- 1/2 linguriță de vin roșu oțet
- 2 linguri de ulei de măsline
- 6 cesti de spanac pentru copii
- 2 sâni de pui fără pui fără piele (la grătar și felii)
- 2 cesti de căpșuni felii
- 1/4 căni de migdale (felii și prăjiți)
- 2 uncii de brânză feta (zdrobită)
Pregătirea
- Purtați o jumătate de ceasca de căpșuni felii, oțet de vin roșu, muștar și ulei de măsline într-un blender sau procesor de bucătărie, .
- Spăgeți spanacul cu pansamentul.
- Pe două platane separate: aranjați spanacul, jumătate din pieptul de pui tăiat, jumătate din căpșunile feliate, migdalele și brânza de feta. Servi.
