Calorii 313Fat 18gCarbs 5gProtein 18g Arată eticheta Nutriție Hide Eticheta Nutriție
Nutriție Fapte
Porții: 3 | |
---|---|
Cantitate pe portie | |
Calorii | |
313 | % Valoarea zilnică * |
Total Grăsime | |
18g 23% | Saturate de grăsime 7g |
35% | Colesterol |
71mg 24% | Sodiu |
998mg 43% | Total Carbohidrați |
5g 2% | Fibră dietetică 1g |
4% | Total zaharuri 2g |
Inclusiv 0g Zaharuri adăugate | |
0% | Proteină |
18g Vitamina D 2mcg | |
10% | Calciu 44mg |
3% | Febru 2mg |
11% | Potasiu 380 mg |
8% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. |
(5 evaluări) Timp total |
190 min Prep
10 min , Cook180 min Porții
3 Rețete spate rețete copii sunt de obicei încărcate cu zahăr. Acum poți să-ți lingi în spate coatele copiilor care sunt la fel de suculente, fără zahăr.
Ingrediente
1 lire sterline copilarie spate
- 1 lingurita kosher sare
- 1/2 linguriță de piper piper negru
- 1 linguriță praf de usturoi
- 1 lingurita de praf de ips
- 1 ceașcă de vin alb de gătit
- 1/4 ceasca
- sos de zahăr fără gratar
- Pregătirea
Există, de obicei, două faze pentru a face spatele copiilor înapoi. Primul este un braise lung lent (gătit într-un pic de lichid) pentru a dizolva toate țesutul conjunctiv în coaste. În caz contrar, ar fi foarte greu. Acest lucru poate fi realizat în cuptor sau crocpot, dar în căldura de vară, puteți păstra întregul proces în afara. A doua parte este gratarul, care este relativ rapid.
Presărați coaste cu sare, piper, praf de usturoi și praf de chili.
- Îndepărtați mirodenii și puneți coaste în frigider timp de cel puțin o oră.
- Înfășurați coastele în mod frecvent în folie groasă, dar sigilați laturile. (Dacă utilizați un vas de gătit lent / oală, treceți peste acest pas.) Turnați vinul alb în pachet (sau crocotă). Sigilați partea superioară a coastelor.
- Puneți coaste într-un grătar acoperit cu căldură redusă (cărbune sau gaz) sau pe o foaie de copt în cuptor timp de două ore și jumătate la 250F sau un oră și jumătate la 350F. În crocpot, gătiți timp de 8 ore la joasă. La fiecare 45-60 de minute, adăugați lichid dacă este necesar (probabil că nu va fi, dar cantitatea de suc în coaste variază) și întoarceți coastele.
- Deschideți folia și periați coastele cu sos de gratar fără zahăr. Grătar pe căldură de la mijloc la mediu, timp de 10 minute pe fiecare parte. Serviti cu sosul pentru a intra in coaste