Rețete sănătoase de casă dulce de cartofi

Rețete

Nutriție Repere (pe portie)

Calorii 171Fat 7gCarbs 26gProteina 2g Arată eticheta de nutriție Ascunde Eticheta Nutriție
Nutriție Fapte
Porții: 1
Cantitate pe portie Calorii
171
% Valoarea zilnică * Total Grasime 7g
9% Grasimi saturate 1g
5% Colesterol 0mg
0% Sodiu 653mg
28% Total carbohidrați 26g
9% Fibre alimentare 4g
14%
Total zaharuri 5g Include 0g Zaharuri
0% proteine ​​
2g vitamine D 0mcg
0% calciu 39mg
3% fier 1mg
6% potasiu 438mg
9%

* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr- servirea hranei contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. (21 evaluări) Timp total
25 min Prep10 min , Cook
15 min Porții

1

Cel mai bun lucru despre gustări copiilor de casă este că puteți personaliza conținutul pentru a satisface gustul dvs. micuțe. Dulciurile de cartofi dulci pe care le faci acasă sunt o alternativă excelentă nu numai pentru chipsurile de cartofi, ci și pentru chipsurile de cartofi dulci pe care le puteți cumpăra la magazin. Sunt foarte ușor să facă și să împacheteze o adevărată puncție nutrițională – sunt încărcate cu vitaminele A și C. Serviți-le la gustare sau chiar ca o farfurie cu prânz sau cină.

  • Ingrediente
  • 1 cartof dulce, spălate
  • 1/2 lingura de ulei de măsline

1/4 linguriță kosher sare

  1. Pregătirea
  2. Preîncălziți cuptor la 400 de grade.
  3. Sprayați o foaie cookie cu un spray de gătit non-stick.
  4. Pregătiți cartofii dulci. Puteți să lăsați pielea dacă alegeți, dar, în orice caz, faceți felii la grosimea de aproximativ 1/8 inch. Așezați-l într-un castron mare cu ulei și orice condimente. Începeți să acoperiti.
  5. Împrăștiați felii într-un singur strat pe foaia cookie.
  1. Coaceți timp de aproximativ 15 minute până când acestea sunt maronii de aur. Rotiți la jumătatea timpului de coacere.

Împrăștiați cu grijă chips-urile coapte pe un prosop de hârtie pentru a scurge orice ulei în exces.

Variațiile și înlocuirea ingredientelor

Puteți ajusta condimentele la gust. Opțiunile populare includ usturoi, zahăr brun, boia de ardei, pulbere de chili.

Sfaturi de gătit și servire

Like this post? Please share to your friends: