Suplimentele antioxidante merită?

antioxidante sunt, risc crescut, suplimentele antioxidante, suplimentelor antioxidante, care conțin

Suplimentele antioxidante sunt adesea făcute ca un mijloc de prevenire a bolilor și de combatere a efectelor negative ale îmbătrânirii. Găsite în mod natural într-un număr de alimente, antioxidanții sunt substanțe care ajută la eliminarea radicalilor liberi (subproduse chimice cunoscute pentru a deteriora celulele și pentru a contribui la dezvoltarea anumitor boli). Suplimentele antioxidante pot include un număr de compuși diferiți de combatere a radicalilor liberi.

Vitaminele din suplimentele antioxidante

Suplimentele antioxidante conțin adesea următoarele substanțe, dintre care toate sunt considerate antioxidanți:

  • beta-caroten
  • Luteină
  • Lycopene
  • Seleniu
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E

Beneficii

Suporterii suplimentelor antioxidante sugerează că creșterea aportul dvs. antioxidant poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inima si a cancerului. Dar in timp ce cercetarile arata ca o dieta bogata in fructe si legume bogate in antioxidanti poate ajuta la protejarea impotriva bolilor, ramane neclar daca suplimentele antioxidante sunt la fel de eficiente in prevenirea bolilor.

Dezavantaj potențial

Au existat studii care indică faptul că suplimentele antioxidante pot prezenta unele riscuri pentru sănătate. Iată câteva dintre aceste constatări ale studiului:

1) Cancerul

Aportul regulat de suplimente care conțin beta-caroten poate crește incidența cancerului și decesele cauzate de cancer printre fumători, conform unei revizuiri sistematice și a meta-analizelor publicate în 2008.

Același raport au arătat că suplimentarea cu seleniu poate avea efecte de combatere a cancerului la bărbați, în timp ce suplimentarea cu vitamina E nu a avut niciun efect asupra incidenței și mortalității cancerului.

2) Terapia cu cancer

Intr-un raport publicat in 2008, cercetatorii au avertizat ca pacientii cu cancer ar trebui sa evite utilizarea suplimentelor antioxidante in timpul radiatiilor si chimioterapiei.

Potrivit autorilor raportului, suplimentele antioxidante pot reduce efectele anticanceroase ale terapiei.

3) Riscul decesului

Luarea suplimentelor antioxidante care conțin beta-caroten, vitamina E și vitamina A poate fi legată de un risc crescut de deces, conform unei revizuiri și meta-analize din 2007 a 68 de studii, incluzând un total de 232.660 de participanți. Deși nici un risc crescut de mortalitate nu a fost asociat cu suplimentarea cu vitamina C, cercetătorii nu au găsit nici o dovadă că suplimentele de vitamina C au crescut și longevitatea. Suplimentarea cu seleniu, între timp, pare să reducă riscul de deces.

Necesitatea unor cercetări suplimentare

Unii experți medicali susțin că studiile care prezintă un potențial risc de sănătate pentru suplimentele antioxidante au fost eronate în proiectare. De exemplu, după publicarea revizuirii și a meta-analizelor din 2007 care leagă suplimentele antioxidante de un risc crescut de deces, cercetătorii de la Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon au lansat o declarație care susține că studiul "ignoră totalitatea totală a dovezilor ajunge la concluzii opuse în mare măsură. " Autorii declarației notează, de asemenea, că aportul de antioxidanți din alimente sau suplimente a scăzut riscul bolilor cardiovasculare, al unor tipuri de cancer, al bolilor oculare și al bolilor neurodegenerative (precum și al consolidării sistemului imunitar).

Luarea de suplimente antioxidante

Pentru ajutor în stimularea consumului de antioxidanți, începeți prin a adăuga mai multe alimente bogate în antioxidanți la alimentația dumneavoastră.

Dacă căutați să creșteți în continuare consumul de antioxidanți, discutați cu medicul dumneavoastră dacă suplimentele antioxidante sunt potrivite pentru dumneavoastră.

Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.

Like this post? Please share to your friends: