Nutriție Repere (pe portie)
Calorii 63Fat 4gCarbs 8gProteina 1g Arată Eticheta Nutriție Ascunde Eticheta Nutriție
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 6 | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 63 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 4g | 5% |
| Saturate 3g grăsime | 15% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 3mg | 0% |
| Total carbohidrat 8g | 3% |
| fibre dietetice 1g | 4% |
| zaharuri totale 6g | |
| includ 0g zahăr adăugat | 0% |
| proteine 1g | |
| vitamina D 0mcg | 0% |
| calciu 6mg | 0% |
| fier 0mg | 0% |
| potasiu 136mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(8 evaluări) Timp total 5 minute
Prep 5 minute, Cook 0 min
Porții 6
În zilele fierbinți, un tratament rece este exact ceea ce a ordonat medicul – mai ales atunci când este sănătoasă și ușor de făcut ! Unele popsicles sunt făcute numai cu zahăr, care vă poate face să înghițiți zahărul din sânge, lăsându-vă mai tare și foame mai târziu. Obțineți reparația dvs. cu un plin de fructe umplut în loc.
Aceste mâncăruri tropicale de mango tropicale sunt făcute cu banane reale și mango cu lapte de nucă de cocos cremos. Ei au fibre, potasiu și fără adaos de zahăr. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați totul și să îngheți. Veți avea câteva delicii delicioase, mai bune pentru tine în doar câteva ore și puteți să vă bateți în timpul verii și să vă simțiți minunați în același timp.
Ingrediente
- 1 mango mare, decojite și cubulete
- 1 banane coapte mari, decojite și tăiate
- Suc de 1 tei
- 1/2 cana de lapte de nucă de cocos lumina
Pregătirea
- Toate ingredientele într-un blender sau procesor de bucătărie până la netedă.
-
Se toarnă în mucegaiuri de tip popsicle, se introduc bastoane și se îngheață cel puțin 6 ore sau până se solidizează.
Variante și substituții pentru ingrediente
Folosiți orice fel de lapte în locul laptelui de nucă de cocos, dacă doriți.
Dacă utilizați mango congelat, dezghețați înainte de amestecare.
Sfaturi de gătit și de servire
Se răcește timp de câteva minute sau se toarnă mucegaiul sub apă caldă înainte de a se îndepărta urmele din matrițe.
Odată înghețate, se pot îndepărta filtrele de pe matrițe și se pun într-o pungă de plastic între foi de hârtie cerată sau pergament în congelator.
